腸内環境と脳がこんなに関係していたとは？ 腸が精神を安定させる！
腸内環境（腸の健康状態）が、ヒトの精神状態に作用するという事実が、近年の研究において分かってきています。腸内環境と脳は、密接な関係があるようです。腸内細菌が精神を安定させる！ 腸内細菌がうつ病を治す？ 腸内細菌が、心を落ち着かせる作用（幸せホルモン）のセロトニンという脳の中にある神経伝達物質を増やしてくれることで、精神を安定させるという働きをしています。 幸せを感じる脳内物質のセロト […]
MONTH
0年0月
過敏症腸症候群かもしれないならチェックしてみます？
近頃お腹の調子はどうでしょうか？自分でも知らない間に過敏性腸症候群になっているかも知れません。過敏性腸症候群になるきっかけなんてほんのちょっとしたことが原因になっている場合も多いです。あなたが、過敏性腸症候群に該当するかチェックしてみましょう！ あなたも過敏性腸症候群かもしれない？ 仕事でプレゼンしなければならないとか、大勢の前で説明しなければならないとお腹に変調をきたして、腹痛になったり、下痢や […]
お腹に違和感のある張りが気になる。ガスだまりを解消したい！
お腹にガスがたまってくるようで、下腹に違和感のある張りを感じて、時にチクチク痛むようなことはありませんか？ 便通は乱れて便秘や下痢になったり、オナラが出やすかったり、ちょっとした腹痛が、続いたりしていないでしょうか。 このような症状で悩んでいませんか？ 【お腹の張り】 お腹が空いてくるとお腹が張るようなケースや、食事をしてお腹を満たした時に張ってくるケースもあります。 事務職でデスクワークをしてい […]
女性が気になるトイレの下痢音を出さないようにしたい！下痢体質を改善するには？
下痢になってトイレにかけこんで音を出さないようにするけれど、勢い良く放出されてものすごい音と共に大きく広がって飛び散るなんてことはありませんか？ 個室のトイレに入っているので、中でどのようになっていても視覚的には見られることはありませんが、音は外に漏れてしまいます。 下痢音だけは、どうにもできません。 突然の下痢 お腹が下痢になると自宅ならまだしも、会社や外出中であれば […]
ヨーグルトは大腸がんのリスクを高めてしまう可能性のある食べ物だった？
ヨーグルトは免疫力をアップして大腸がんなどの癌の予防になると思っていたのに、意外や、大腸ガンになる危険性を高めてしまうことがわかってきたようです。 大腸がんは、日本女性の死因の第１位で、日本男性の第３位にランクされ、とっても食事と関連性のある病気と言われています。 出典：「平成27年（2015）人口動態統計（確定数）の概況」（厚生労働省） ヨーグルトも腸に良くない食べ物 […]
乳酸菌で腸内環境を整えるのに小腸、大腸、どちらが重要なんですか？
乳酸菌で腸内環境を整えると良いと聞くけど、小腸、大腸のどちらが重要なんでしょうか？ どうせ整えるのなら小腸も大腸も両方共に整えるのが、絶対に良いと思いませんか？両方整える乳酸菌を選びましょう！ あなたの小腸、大腸はきちんと働いている？ 便秘になりやすいとか、下痢をしやすい、お腹が張りやすいなどのお腹の悩みや、風邪を引きやすい、肌荒れがしやすい、疲れやすいなどの症状はありませんか？それは、小腸や大腸 […]
便秘を引き起こしてしまう？食物繊維（野菜）の摂り方の注意点は！
便秘の解消には食物繊維が良いと言われていますが、食物繊維の摂り方を間違えるとかえって便秘がひどくなる場合があります。 野菜などの食物繊維の摂り方の注意点について解説したいと思います。 固い便秘解消には、水溶性の食物 食物繊維が豊富な野菜のうち、キャベツやほうれん草、レタスなどの葉もの野菜や豆類を多く摂っているのに、便秘が改善されるどころか便秘がひどくなるなんてことがあるのです。 &n […]
乳酸菌の効果ある飲む時間は、朝 夜 食前 食後 いつがよいのですか？
腸内環境を整えるのには乳酸菌を飲むのが一番なんですが、効果的に摂るにはどのタイミングで飲むのが一番ベストなんでしょうか？ 乳酸菌には飲むタイミングがあるんです。 乳酸菌は何時（いつ）飲めばいいの？ 乳酸菌はいつ飲むのが一番効果があるのでしょうか？ 乳酸菌サプリメントは薬品ではなく食品なので、基本的にいつ飲んでも問題はないし、とりすぎたと言っても問題はないし、副作用を心配する必要もないので安心です […]
便秘薬（下剤）の副作用って、どんな症状？
便秘薬（下剤）に副作用は、つきものです。効果が強ければ強いほど、副作用も強くなるのですが、長期継続使用は絶対にしないようにすることです。 便秘薬（下剤）の副作用の症状 代表的な副作用の症状をまとめました。 腹痛や下痢、吐き気 刺激性下剤などの強めの下剤は、即効性がある代わりに、飲んですぐに腹痛や下痢、吐き気といった症状が現れやすいです。 全身のだるさ、低血圧や動悸 ビタミン欠乏症から […]
老年・高齢者が便秘になりやすい原因は何？ その対策は！
厚生労働省の調べでは、便秘人口は男女共に65歳以上の高齢者層が最も多いようです。 若いころは便秘なんて全くしなかった人も歳を取り老人になるにつれて便秘になる方は、多いようです。 高齢者が便秘になりやすい原因とその解決方法について説明させていただきます。 女性の便秘と男性の便秘 女性は20代から徐々に便秘人口が増えていくのですが、男性の場合は40代くらいまでは便秘の人は少 […]