朝の決まった時間にうんこ、スッキリ！ お通じ時間を調整する方法とは？
朝、排便（うんこ）を自宅で済ませてから学校や会社に行くと、清々しい気持ちでその日一日を過ごすことができます。 毎朝決まった時間に排便（ウンチ）できると生活リズムも良くなります。 毎朝、決まった時間に出ないと大変 通学・通勤途中で便意を感じたり、便意を感じてもすぐにトイレに行けない授業中や仕事中の環境で困ったことはありませんか？ 毎朝、決まった時間に短時間でスッキリ出せる […]
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ふんづまりでひどい便秘なんです！とにかく出したい！
ふんづまり（便秘）でうんちがお腹で固まってしまうと、これはもう大変です。ふんずまりは、早く、出す方法を知って解消しましょう。 糞は、元々、胃の中では、ドロドロとやわらかいものですが、糞詰まり（便秘）で排出されないで腸にとどまってしまうと、腸に必要以上に水分が吸収され過ぎて、固くなってしまうのです。 肛門の穴より大きいウンチ 腸のどこかにウンチが詰まってしまっても、少しずつでも排便できていれば、まだ […]
おなかのおそうじして、便秘のためにお腹でうんこが腐るのを防ぎましょう。臭いオナラや口臭・体臭をなくそう！
おなか（腸内）で便（うんこ）が腐るなんてことがあるんでしょうか？ 便秘でうんちが腸に長くたまっていると悪玉菌という腸内細菌が、うんこを腐らせてしまうのです。 おなかのおそうじして、腐ったうんこがおなかに残らないようにしましょう。 うんこが腐るととてもクサイ有害物質を出すんです。 これが、カラダのあちこちからニオイとして出てきたら、せっかく良い […]
便を柔らかくする食べ物は何？ 大便が硬くて困る！
大便が固くて困っています。便（うんち）を柔らかくする食べ物の代表としては、食物繊維を多く含むものが挙げられますが、その中でもより効果のある食べ物をご紹介いたします。 便が硬くなる原因 どうして便は固くなってしまうのでしょうか？ 便がかたくなって出にくくなる原因としては、以下の3つがあります。 ・水分不足 ・不溶性食物繊維の摂り過ぎ ・腸の働きの低下 【 水分不足 】 水分をあまり摂らないでいて、身 […]
腸をきれいにする方法とは？ 腸きれいで健康美人になろう！
腸が健康美人を作ります。腸の中をキレイに保つことが、健康美人で過ごすための秘訣なのです。胃腸をきれいにするには、どうすれば良いかわかりますか？ 食生活や生活習慣を変えることで、すぐに実践できる方法をご紹介します。今日から実践して、あなたも健康美人になりましょう。 きれいな腸とは？ 綺麗な状態の腸とは、どのような状態を言うのでしょうか？ それは、腸内に善玉菌が多く存在し、悪玉菌が少ない […]
便秘でたくさん出るおなら、うんちが出ない。オナラ臭い！こりゃ～大変！
便秘で便（うんち）は出なくて、おならだけたくさん出るし、しかもクサイとなると最悪です。 ウンチは固体で、おならは気体なので、ウンチが腸内で詰まっていても、オナラはその隙間をすり抜けて出て行くことが出来ます。 ウンチが出ない（便秘の）場合、それを解消するために、腸の蠕動（ぜんどう）運動（ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き）を活発にしようとして食物繊維を多く含む芋類や豆類を多く摂るようにする […]
しょっちゅう下痢とおならが多いと、もう大変！どうにか助けて
最近、おならが多く出るようになったり、下痢になりやすかったりってこと（頻便）は無いでしょうか？ 偏った食事をしている訳でもなく、暴飲暴食する訳でもなく、規則正しく生活しているのにオナラが多かったり、下痢や便秘と便通がよろしくないと感じるあなた、それは、過敏性腸症候群の可能性があります。 プレッシャーやストレスが多くなっていませんか？ 『過敏性腸症候群』とは、胃や腸を検査してみても特に […]
下剤・便秘薬をやめたい！ やめる方法は？ まだ間に合いますか？
便秘薬（下剤）に頼り切っている状態から、早くやめたいと思っているあなた。この機会にやめることにチャレンジしてみませんか？ 今からでもまだ、遅くはありません！ 便秘薬（下剤）をやめたいと思うことが大事 便が出なくて困ったら、すぐに便秘薬（下剤）で済ましていると、やめられなくなってしまいます。 麻薬と一緒です。 自分に合っている便秘薬だからといって、同じ便秘薬を事あるごと […]
便意が突然やってくると、漏らしてしまうかもと心配する時にはコレ！
突然、ウンチがでそうになって（便意）、トイレに間に合わずに漏らしてしまったことがありますか？ 大人になってからでも漏らしてしまった人は、割といるようです。女性にとっては、とっても恥ずかしい悩みになると思います。 突然襲われると、漏らしてしまうかも 突然、お尻からウンチが漏れそうになるような便意に襲われると、すぐにトイレに駆け込めるような場所にいれば、まだ安心ですが、外出していたり、車やバス、電車な […]