うんこが出そうで出ない、固い便

MENU
腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる TOP  >  便秘解消するには  >  おしりに便が詰まって便秘に、うんこが出そうで出ない。急いで助けて!

おしりに便が詰まって便秘に、うんこが出そうで出ない。急いで助けて!

ガチガチに固くなった便(うんこ)が、肛門の出口あたりで詰まった状態で、出そうで出ないって感じの時、困りますよね。硬い便を無理やり出そうとすると、腸や肛門に傷を付けてしまいます。無理に息んで(踏ん張って)出そうとすると危険なので止めましょう。

 便が硬くなって出てこない時の対応

うんこが固くなる原因としては、食生活や生活習慣の乱れ、食事(食べ物)で水溶性食物繊維の不足、水分の不足、運動不足、ストレスなどによって腸内環境が悪化して、うんこをスムーズに大腸から肛門まで運ぶ動きの腸のぜん動運動が低下しているためだと考えられます。

 

原因を解決しなければ、ずっとウンチが固く、つらい思いをして苦労して出すことが続くので、改善する必要がありますが、それよりもまずは、つまったウンチを出してあげる必要があります。

 

うんこが出ないことでお悩みの場合の方法ですが、比較的軽度な場合の方法として、次の1.から順番に試してみてください。あまり無理はしないでください。

 

洗面器

1.お湯につける

洗面器を用意して、その中に少し熱めのお湯を入れて、その洗面器にお尻をつけてください。

肛門の周りの筋肉をほぐすために、肛門を開いたり閉じたりしてください。

 

ある程度、肛門の筋肉がほぐれてきたら、力を抜いてゆっくりと肛門を開くような気持ちで出てくるのを待ってください。

 

決して踏ん張って出そうとしないで、柔らかく緩めて出す感じです。

この方法は比較的、軽度の場合に有効ですので、これでも出ない場合は、2番目以降の方法を試してください。

 

シャワー

2.ウォシュレットやシャワー

排便する前に肛門周辺にウォシュレットで水(お湯)を当てて刺激することで、括約筋が緩んで便が出やすくなります。

 

出かかっている固い便に水圧のかかったお湯を当てることで、固くなった便をやわらかくして出しやすくなったりもします。

 

ウォシュレットが無い場合は、シャワーを肛門周辺に当てることで、代用することが可能です。

 

肛門の周囲の皮膚は、厚さが0.02ミリ程度と薄くデリケートなので、皮膚の保護膜をはがしてしまうこともありますので、長時間強く当てないように注意してください。

 

また、頻繁にウォシュレットを当てることは、ウォシュレットの刺激がないと便を排出することができなくなり、ウォシュレット依存症になるので、どうしても出ない場合にやってみてください。

 

これらの方法で出すことができても、根本的な便秘の解決策には、なっていません。毎回、こんなに苦労して便を出すのは大変ですよね。

 

便が固くて出にくいとお困りの場合は、便をやわらかくする対策をしてみませんか? 便を柔らかくする対策をまとめてみました。

arrow_red 便をやわらかくして出すには、こちら

 

残念ながら、まだ便が出せていない方には、次の方法があります。どうしても出ない場合の対処法としては、病院で受診することもあり得ます。

→ 便が出ない最終手段

 

 

合わせて読みたい記事

>> 硬便(固い便)の原因!やわらかくして便秘を解消するには?

>> そもそも何が原因で、腸の働きが悪くなるのか?

>> 便をやわらかくして出す乳酸菌サプリメント ランキング

>> サプリメントも薬も使わないで硬便を解消!

>> 便をやわらかくする食物は、何がスゴイ?

 

 

タイプ別の善玉菌サプリメント

乳酸菌革命 タイプ1

免疫力をアップし、アレルギー軽減する

ラブレ タイプ2

日本人に合う植物性善玉菌サプリ

美のフローラゼリー タイプ3

ヨーグルト10リットル分の乳酸菌を濃縮

カイテキオリゴ タイプ4a

固い便をやわらかくして出せるサプリ

 

 

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

プレミアムスリムビオ バナー 

おならの悩み バナー 

美のフローラゼリー バナー 

エクスレンダー バナー 

同じカテゴリー「便秘解消するには」の一覧

冬の便秘(便通・お通じ)は、体内乾燥が影響しているかも知れませんよ。要注意です!

寒い冬は、乾燥しやすく風邪やインフルエンザに感染したり、お肌も乾燥肌になりやすく、健康や美容に悪い影響を及ぼします。さらには体内乾燥を招いて、便秘になりやすくなってしまうんです。 体内乾燥って、何なの […]

記事の続きを読む

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進すると、便秘が改善します!

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発化することで、あなたの便秘は改善されます。蠕動運動とは、腸が収縮・弛緩をくり返して生じた波が、腸内の内容物(ウンチ)を肛門まで運ぶ動きのことです。この蠕動運動をう […]

記事の続きを読む

快便とは、健康になり痩せる・ダイエット効果のある方法なのだ!

快便ってこんなに良いものと知ることができました。食事はおいしく食べるものですが、その後もスッキリ快便といきたいものです。快便であることが、いかに毎日を明るくし、健康を維持するのに役立つかをよく知って、 […]

記事の続きを読む

便秘になりやすい食べ物とは?便秘になったら食べちゃダメだよ!

便秘に悪いような食べ物を食べないようにを注意しておかないとダメですよ!後で大変な目に合う場合があります。便秘になりやすいという方は、普段から食べ過ぎないように注意しておくといいかもしれません。食べて便 […]

記事の続きを読む

便秘に乳酸菌が効かない? そんな時、アルことをすると効くようになる!

便秘に乳酸菌(サプリメント)が効かない場合に、試してみる価値のある対応策をまとめてみました。乳酸菌は、からだに様々な効果を与えます。便通異常(便秘や下痢)は、一番の効果なのですが、乳酸菌を飲んでいるの […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ