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ダイエットを助ける乳酸菌サプリ!やせるを加速!!

ダイエットするなら、乳酸菌(サプリメント)で腸内環境を整えて腸の働きを正常にして、痩せやすいカラダを作りながらするのが効果的です。

おなかたるみ 女性

乳酸菌が、痩せやすくする理由

運動や食事・生活習慣の改善によりダイエットをしていく訳ですが、それに加えて善玉菌(乳酸菌)により、体の中から痩せやすい体質に改善していくことは、より有効にダイエットに効果ありです。

 

乳酸菌を摂ることで、腸内に善玉菌(乳酸菌)が増えて来ると、善玉菌は、乳酸を作り、その乳酸により腸内は弱酸性に保たれます。

 

この酸性になることが重要で、悪玉菌は、アルカリ性を好むので酸性を嫌い、腸内が酸性になると増えることが出来ません。そうなると、ますます善玉菌のすみやすい環境となり、善玉菌が優勢な環境になります。

 

腸内が酸性になると、この刺激で腸の蠕動(ぜんどう)運動が活発になり、腸から肛門へ便を排出する働きが良くなるので、便をため込まなくなります。

サラサラ血
便をため込まなくなると、悪玉菌による便の腐敗&有害物質の発生も抑えられ、腸の消化吸収がよくなり、血液もサラサラになり血流がよくなり、各細胞は栄養を受け取り消費しやすくなることで、活発に新陳代謝を繰り返し代謝機能を回復させることができます。

 

新陳代謝も上がって基礎代謝が向上することで、脂肪(内蔵脂肪)も燃焼しやすく太りにくく、痩せやすい体になります。

 

ダイエット中 女性

コレステロールを吸着し排出する働き

さらに乳酸菌は、腸内で過剰なコレステロールに付着し、コレステロールを一緒に体外へ排出する働きがあります。コレステロール値が高い時だけ排出してくれて通常のコレステロール値の場合は、排出されないという非常にすばらしいコレステロール値の調整機能を持っているのです。

 

特に、ダイエット中には食事量が減って、便(うんち)の量が減るために、腸のぜん動運動が働きにくく、便を押し出そうとしなくなりやすくなったり、筋肉が落ちて腹筋までも弱くなり、これまた便を押し出す力が低下するため、便秘になりがちです。

それを回避するためにも、乳酸菌を摂ることが必要だと、わかってもらえたと思います。

では、乳酸菌を摂るならヨーグルトなど、なんでも良いかと言うとそうでもないのです。

 

まず、ダイエットをしているので、カロリーは禁物です。1日に必要な乳酸菌を摂るためにヨーグルトだと100 ~ 200kcalなのに対し、乳酸菌サプリメントだとせいぜい1~3kcal以下という大きな違いが出てしまいます。

 

ヨーグルトとサプリメントでは、カロリーの気になる点ですが、1度に摂れる乳酸菌の数も大きく変わります。ヨーグルトで1回に摂る乳酸菌の数の10倍~100倍以上もサプリを使うと摂ることが可能になる上、胃酸などから守るカプセルに入っていたりするので、生きたまま腸まで届けることが出来るのです。

→ ヨーグルトとサプリメントの比較は、こちら

 

ダイエットすると、どうしても食事の量が減ったりすることで、便秘になりやすい状態を作ってしまいます。便秘になると腸内環境が悪化して、太りやすい体質になったりするので、便秘対策も重要です。

 

乳酸菌(善玉菌)を日頃から摂っておくことは、腸内環境を整え腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)が刺激され、スムーズな排便になるように働きかけてくれます。

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