乳酸菌の花粉症に対する効果

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乳酸菌の花粉症に対する意外な効果とは?

食べ物によって花粉症になりやすくなるようです! 乳酸菌花粉症効果があり、食事の内容に注意し、乳酸菌を摂ることで花粉症をやわらげることが出来ます。

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食物繊維の多い野菜を取り入れたバランスの良い食事中心の食生活から、脂肪分の高い肉中心で動物性タンパク質を多く摂取するようになってきました。

この動物性タンパク質を好物としている悪玉菌が、動物性タンパク質をエサとして増えてくると腸内環境を悪化させ花粉症になりやすくなってしまいます。

スギ花粉

 花粉症の症状のしくみ

花粉に触れるとからだに攻撃をしかける敵(抗原)と判断し、それを排除しようとして抗体を作り出します。

このように抗体を作り排除する働きを免疫反応と呼びますが、免疫反応を司るリンパ球(血液の中にある白血球の一種)などの免疫細胞の内、「Th2細胞」と呼ばれるアレルギー反応を促す働きがあるものと、「Th1細胞」と呼ばれるアレルギー反応を抑える働きがあるもののバランスが崩れる(Th2細胞の働きが強くなる)ことで、花粉症というアレルギーが発症します。

善玉菌2

 

 乳酸菌が花粉症に効く理由

花粉症の症状(アレルギー反応)は、抗体を作る細胞のバランスの崩れにより起こるということなのですが、乳酸菌はこの細胞のバランス(Th1細胞の方を優位にする)を正常に戻す働きがあるため、症状は軽減されます。

 

また、乳酸菌をうまく活動させることにより、善玉菌を増やし、腸内環境を改善できるので、免疫力がアップし、花粉症の軽減につながります。

女性 トイレ 便秘

有効な乳酸菌は何がいい?

 乳酸菌には色々な効能があるのですが、便秘や下痢といった整腸作用に大きな効果をあらわすタイプのものと、アレルギー症状の緩和に大きな効果をあらわすタイプがありますが、花粉症のようなアレルギー対策においては、後者のタイプを選ぶのが良いでしょう。

頬 目を閉じる女性

まとめ

花粉症は、免疫力の低下と免疫細胞のバランスの崩れから過剰に抗体が作られることによって、アレルギー反応を発生するので、乳酸菌を摂取することで、腸内環境を整え免疫力をアップしておくことが重要といえます。

腸内環境が悪化していると、免疫力が弱まったり、異常な防御(誤作動・暴走)を引き起こしやすくなってしまいます。

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