乳酸菌の花粉症に対する効果

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乳酸菌の花粉症に対する意外な効果とは?

食べ物によって花粉症になりやすくなるようです! 乳酸菌花粉症効果があり、食事の内容に注意し、乳酸菌を摂ることで花粉症をやわらげることが出来ます。

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食べ物によって花粉症になりやすくなるの?

一人暮らしをするようになって、飲み会や外食、ファストフードやインスタント食品を摂ることが多くなって来ました。食物繊維の多い野菜を取り入れたバランスの良い食事中心の食生活から、脂肪分の高い肉中心で動物性タンパク質を多く摂取するようになっていたんです。

 

この動物性タンパク質を好物としているのが悪玉菌なので、動物性タンパク質をたくさん摂ると、それをエサとして悪玉菌が増えてくると腸内環境を悪化させ花粉症になりやすくなってしまいます。

 

スギ花粉

 花粉症の症状のしくみ

花粉に触れると、花粉を体に攻撃をしかける敵(抗原)と判断し、それを排除しようとして抗体を作り出します。これは、IgE抗体と呼ばれ、目や鼻の粘膜にある肥満細胞と結合します。

 

抗体と結びついた肥満細胞は、花粉が入ってくると増えていきます。そして、増えた肥満細胞が、ある一定量を超えてしまうと、今度は花粉が入ってくると過敏に反応して、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンロイコトリエンなどの化学伝達物質を出すようになります。

 

ヒスタミンは、目や鼻の粘膜の表面にある知覚神経を刺激するので、目のかゆみや、鼻水とかくしゃみなどの症状を引き起こします。ロイコトリエンは、目や鼻の血管を拡張させて、その粘膜を腫らすので、目の腫れや充血、鼻づまりなどの症状を引き起こします。

 

この状態は、免疫反応を司るリンパ球(血液の中にある白血球の一種)などの免疫細胞の内、「Th2細胞」と呼ばれるアレルギー反応を促す働きがあるものと、「Th1細胞」と呼ばれるアレルギー反応を抑える働きがあるもののバランスが崩れる(Th2細胞の働きが強くなる)ことで、花粉症というアレルギー症状が起きやすくなるのです。

 

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 乳酸菌が花粉症に効く理由

花粉症の症状(アレルギー反応)は、抗体を作る細胞のバランスの崩れにより起こるということなのですが、乳酸菌はこの細胞のバランス(Th1細胞の方を優位にする)を正常に戻す働きがあるため、症状は軽減されます。

 

また、乳酸菌をうまく活動させることにより、善玉菌を増やし、腸内環境を改善できます。腸内環境が整うと悪玉菌が減り、悪玉菌の作り出す有害物質も少なくなるので、血液に有害物質が混ざって汚れることも少なくなります。

 

血液がキレイになると、血液中の免疫細胞の働きも活発になるので免疫力がアップし、花粉症の症状の軽減につながります。

 

女性 トイレ 便秘

有効な乳酸菌は何がいい?

 乳酸菌には色々な効能があるのですが、便秘や下痢といった整腸作用に大きな効果をあらわすタイプのものと、アレルギー症状の緩和に大きな効果をあらわすタイプがありますが、花粉症のようなアレルギー対策においては、後者のタイプを選ぶのが良いでしょう。

 

頬 目を閉じる女性

まとめ

花粉症は、免疫力の低下と免疫細胞のバランスの崩れから過剰に抗体が作られることによって、アレルギー反応を発生するので、乳酸菌を摂取することで、腸内環境を整え免疫力をアップしておくことが重要といえます。

 

腸内環境が悪化していると、免疫力が弱まったり、異常な防御(誤作動・暴走)を引き起こしやすくなってしまいます。

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