便秘に乳酸菌が効かない時の対策

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便秘に乳酸菌が効かない? ○○すると効くようになる!

便秘に乳酸菌(サプリメント)が効かない場合に、試してみる価値のある対応策をまとめてみました。乳酸菌は、からだに様々な効果を与えます。便通異常(便秘や下痢)は、一番の効果なのですが、乳酸菌を飲んでいるのに効果を感じられないという方も多くいます。

では、乳酸菌の効果がない理由を見つけ、その対応策についてお話します。

乳酸菌効かない

便秘の種類(タイプ)が違う

便秘の種類(タイプ)によって、乳酸菌の効果があるタイプのものと、そうでないタイプのものがあります。自分の便秘のタイプを知って、便秘のタイプに応じた対応をする必要があります。

 

便秘には大きく分けて、「弛緩(しかん)性便秘」「痙攣(けいれん)性便秘」「直腸(ちょくちょう)性便秘」の3つのタイプがあります。

しかし、乳酸菌の効果がある便秘のタイプは、「弛緩性便秘」と言われています。

>> 自分の便秘のタイプを確認するには、こちら

 

元気な 腸

乳酸菌が生きて腸まで届いていない

乳酸菌が腸内で働くには、まず、腸まで生きて届かないと乳酸菌も働くことができません。食道を通って、腸まで生きて届くには、胃酸であったり消化液などの障害物があります。

 

乳酸菌には、色々な効果があるのですが、特に便通(便秘、下痢)効果と言われる整腸作用においては、生きて腸まで届いて活動することが有効であるとされています。

 

対応策

生きて腸まで届く、乳酸菌の中でも酸(胃酸、消化液)に強いタイプのものを選ぶことになります。
一度にたくさんの数の乳酸菌を摂るには、サプリメントが効果的・効率的です。

>> 生きて腸まで届く乳酸菌サプリメント

 

善玉菌3

乳酸菌と相性が合わない

乳酸菌が生きて腸まで届いても、その乳酸菌が腸内環境に耐えられなかったり、その人の体内環境に合わない(相性が良くない)ので、そのまま体外へ追い出されてしまうこともあります。

 

乳酸菌には人との相性が良い悪いというのがあるために、せっかく生きて腸まで届いても、腸内で働くこと無く便と一緒にすぐに排出されてしまう場合があるのです。どのタイプの乳酸菌なら自分の体に適合するかということが、あらかじめ分かると良いのですが、実際に飲んで試す以外に方法がありません。

 

対応策

片っ端から次々と乳酸菌を試していくのは大変ですから、種類を数多く配合している乳酸菌サプリメントを活用するのが効率的です。

>> 数多くの種類の乳酸菌を摂取するなら、こちら

 

カルグルト1-5

乳酸菌がどうしても効果が無い場合には

色々な対策を取ってみても、やっぱり乳酸菌の効果を感じることができないという場合には、新しく乳酸菌を摂るのではなく、元々からカラダにすみついている善玉菌を増やして元気にすることで、便通(便秘、下痢)を改善するという方法もあります。

 

それは、元々からあなたの体内にすみついている善玉菌(ビフィズス菌)に、栄養素(エサ)となるオリゴ糖を摂ることで善玉菌(ビフィズス菌)が増殖して、善玉菌が元気になるというものです。

 

体の中には30種類以上の善玉菌(ビフィズス菌)がいるのですが、そのすべての善玉菌それぞれの好みに合うように、うまく複数種類のオリゴ糖を混ぜあわせた、いわば、どの善玉菌にも対応したオリゴ糖が存在するのです。

>> 元々から体にすみついている善玉菌を増やして元気にするなら、こちら

 

タイプ別の善玉菌サプリメント

 

 

乳酸菌革命 タイプ1

免疫力をアップし、アレルギー軽減する

 

 

ラブレ タイプ2

日本人に合う植物性善玉菌サプリ

 

 

善玉菌のチカラ タイプ3

ダイエット効果も期待できる乳酸菌サプリ

 

 

カイテキオリゴ タイプ4a

固い便をやわらかくして出せるサプリ

 

 

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