MENU
腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる TOP  >  便秘解消するには  >  どうして禁煙すると便秘になりやすい?その解消方法は?

どうして禁煙すると便秘になりやすい?その解消方法は?


禁煙すると便秘になりやすと言われています。便秘がイヤで、またタバコを吸うことにならないためにも、便秘を解消する対策をまとめました。

禁煙マーク
●禁煙すると便秘になる理由

タバコを吸わないことによる便秘の理由は、以下の3つが考えられます。

①禁煙により胃の動きが低下する。

タバコを吸うことで、胃の運動が高まり、排便が促進されます。
つまり、喫煙は、胃を刺激して収縮させるので、胃の蠕動(ぜんどう)運動が活発になり、食道下部の括約筋や幽門括約筋(小腸への入り口)が開き、胃の内容物が小腸へ押し出され、排便が促進されるようになります。

禁煙することにより、この働きが低下し、結果、便となるものが腸内にたまって便秘を引き起こします。

 

②ニコチンによる腸への刺激が低下する。

神経伝達物質であるアセチルコリンと呼ばれるものが、腸の蠕動運動を支配して、排便を促しているのですが、タバコの主成分のニコチンもこのアセチルコリンと同様の働きをして、腸の蠕動運動を高めるので、喫煙をすると排便が促進されます。

しかし、禁煙することで腸の蠕動運動が抑制され、便秘になります。

 

③ニコチンのリラックス効果が低下する。

タバコのニコチンは、自律神経に影響していて、基本的には交感神経を活発にしますが、タバコの吸い始めには、一時的に副交感神経が活発化します。

この副交感神経が優位になったリラックスした状態では、肛門筋の弛緩などにより排便を促進します。

タバコを吸いだすと、すぐにトイレに行きたくなるのは、この現象だと言われています。

しかし、禁煙することで副交感神経が優位な状態を作り出せなくなると、便秘になりやすくなります。

タバコ吸う人

●便秘薬(下剤)では、便秘は解消しないケースも!

禁煙することで便秘になる方は、腸内環境が悪化している可能性が高く、タバコのニコチンが便秘薬(下剤)の代わりをしていたと考えられます。

自律神経系下剤は、アセチルコリンの濃度を高めることで、排便をしやすくしているのですが、そのアセチルコリンよりもニコチンの作用が強力なので、禁煙してもニコチンが体内に残っている間(1ヶ月~3ヶ月程度)は、このタイプの下剤は、効き目が出ない場合が多いです。

ただし、ニコチンが体の中から抜けていったとしても、根本的な便秘解消の対策をとらなければ意味がありません。

 

●根本的な便秘対策をしましょう

体に良い健康的な便秘解消方法としては、便秘薬(下剤)やニコチンに頼らずに、腸の蠕動(ぜんどう)運動を活発にしていく必要があります。

禁煙することで、便秘になる場合には、元々から、自然な腸の運動が低下しており、これは腸内環境が悪化して悪玉菌が増えて腸の運動を抑制していることが考えられます。

腸内環境を改善(腸内の善玉菌が多い状態)することで、腸内の善玉菌がニコチンに代わって腸の蠕動運動を活発にして、排便しやすくしてくれます。

 

 >> 腸内環境を改善して、便秘を解消するには、こちら

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

久光製薬 バナー トレーラー

おならの悩み バナー 

美のフローラゼリー バナー 

エクスレンダー バナー 

同じカテゴリー「便秘解消するには」の一覧

便秘の時、いきむのは危険です。息まなくてもスッキリ出せます!

便秘で便が出そうになっているのに、固くなって中々出てこない時に、長い時間、いきむのは危険です。体に色々なトラブルが発生してしまいます。腸の働きが正常になると、いきむ必要なくスッキリ出せますよ。 いきん […]

記事の続きを読む

冬の便秘(便通・お通じ)は、体内乾燥が影響しているかも知れませんよ。要注意です!

寒い冬は、乾燥しやすく風邪やインフルエンザに感染したり、お肌も乾燥肌になりやすく、健康や美容に悪い影響を及ぼします。さらには体内乾燥を招いて、便秘になりやすくなってしまうんです。 体内乾燥って、何なの […]

記事の続きを読む

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促進すると、便秘が改善します!

腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を活発化することで、あなたの便秘は改善されます。蠕動運動とは、腸が収縮・弛緩をくり返して生じた波が、腸内の内容物(ウンチ)を肛門まで運ぶ動きのことです。この蠕動運動をう […]

記事の続きを読む

快便とは、健康になり痩せる・ダイエット効果のある方法なのだ!

快便ってこんなに良いものと知ることができました。食事はおいしく食べるものですが、その後もスッキリ快便といきたいものです。快便であることが、いかに毎日を明るくし、健康を維持するのに役立つかをよく知って、 […]

記事の続きを読む

便秘になりやすい食べ物とは?便秘になったら食べちゃダメだよ!

便秘になる食べ物とは? 便秘に悪いような食べ物を食べないようにを注意しておかないとダメですよ!後で大変な目に合う場合があります。便秘になりやすいという方は、普段から食べ過ぎないように注意しておくといい […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ