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便秘が原因で頭痛も起きやすい?便秘と頭痛の隠された関係とは!

便秘と頭痛は、とても関係があります。便秘が原因で、頭痛を引き起こすことは、結構よくあることで、便秘を治してしまうと、頭痛も改善することができる可能性は高いのです。

頭痛 女性

便秘による血液の汚れや流れの悪さ

腸内環境の悪化で便秘が長引くと、腸内にウンチが長い時間たまることになります。そうなると、ウンチを悪玉菌が腐敗させることによって、有毒物質を発生させます。その有毒物質は、やがて腸から吸収され、血液に入り込んで血液を汚して、全身をめぐることになります。

 

血液が汚れてドロドロになることで、脳への血流も悪くなり、脳は十分な栄養素を摂り入れるために血管を拡張したりすることで、痛みの原因となる物質が作られ、頭痛めまい吐き気だるさの原因となっています。

 

さらに、血行が悪くなると、肩や首の筋肉も硬くなってしまいコリが出ると、それが神経を刺激することで頭痛が起こります。

 

不調 疲れ 女性

自律神経の乱れが引き起こすもの

その他、便秘と頭痛が同時に発生するケースとしては、精神的ストレスなどにより自律神経が乱れると、胃腸の動きを管理する自律神経の一つの副交感神経が、正常に働かなくなり、腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)を弱めてしまうことでスムーズに排便することができなくなって、便秘になりやすくなります。

 

また、自律神経の乱れは、脳の血管の拡張にも作用して、頭痛を引き起こしています。自律神経のうち交感神経が過度に緊張することによって、脳の血管が収縮し、血行不良を起こすことで頭痛を発生させているようです。

 

セロトニンの不足が頭痛に

心を落ち着かせる作用(幸せホルモン)のセロトニンという脳の中にある神経伝達物質によって、精神を安定させる働きがあります。しかし、ストレスを受けることで、セロトニンの分泌量が急激に上昇し、腸の動きを不規則にして便秘や下痢を引き起こしています。

 

また、セロトニンには血管の収縮をコントロールする作用があります。ストレスによってセロトニン不足の状態が続くと、血管の拡張と収縮が繰り返されることにより、血管を取り巻いている三叉神経が圧迫され、偏頭痛や肩こりを引き起こしてしまいます。

 

薬やめたい

頭痛薬が便秘を悪化させる

風邪薬や頭痛薬の副作用として、胃腸などの消化器系への働きを悪くする成分を含んでいるので、便秘には悪い影響を与えてしまうので、便秘が長引けば、おのずと頭痛も長引くという悪循環になってしまいます。

 

頭痛薬に含まれる『プロスタグランジン』という頭痛をおさえる成分が、胃腸への刺激になります。その副作用として腸の働きを悪くするようになるので、便秘をよりひどくさせてしまいます。

 

風邪薬に含まれる『抗ヒスタミン系』の成分は、鼻水を止める効果をもっています。しかし、同時に消化器系の働きを低下させる働きもあるので、腸の働きが弱くなることで、便秘をさらにひどくしてしまいます。

 

元気な 腸

腸内環境を改善することで、便秘も頭痛も解消できます!

頭痛を引き起こす便秘を解消することで、便秘も頭痛も改善できます。そのためには、腸内環境の改善(腸内の悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすこと)により、腸のぜん動運動を促進する必要があります。

 

腸内を善玉菌(乳酸菌)で満たしてあげることは、便秘を解消するために一番の近道です。腸内環境を改善することは、便秘の解消や頭痛の解消だけではなく、花粉症やアトピー、インフルエンザ、肌荒れなどなど、様々な健康維持に効果をもっています。 → 善玉菌(乳酸菌)の効果一覧

 

便秘が原因で頭痛に悩まされている方は、便秘が解消されることで、同時に頭痛も改善される場合がほとんですので、腸内環境を改善して、健康な体を目指しましょう!

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