便秘とウォシュレット

ウォシュレット（シャワートイレ）を利用して、便意を起こして、便秘を一時的に解消することは可能ですが、根本的な便秘の解消ではありません。

便秘薬や下剤と同じで、直接刺激をあたえることで、排便することになりますので、多用すると依存症になります。

●ウォシュレットで排便しやすくなる方法とは？

基本的にウォシュレットは、排便後におしりをキレイに洗うという目的が一番なのですが、排便する前に肛門周辺にウォシュレットで水（お湯）を当てて刺激して、便意を起こしたり、出かかっている固い便に水圧のかかったお湯を当てることで、少しでも便をやわらかくして出しやすくなるような使い方もあります。

まず、水圧の強いウォシュレットを長時間、肛門の周囲の皮膚の厚さが0.02ミリしかないデリケートな場所に当てると、皮膚の保護膜を剥がしてしまう事になります。

ウォシュレットの刺激がないと便を排出することができなくなり、ウォシュレット依存症になってしまいます。

●カラダの内側から自然な刺激を与えて、排便するには？

本来、腸が持っている排便機能がきちんと働くことで、自然な排便ができるようになります。

その腸のぜん動運動（腸から肛門まで便を運ぶ働き）に刺激をあたえてきちんと働かせるのに、善玉菌（乳酸菌など）の助けが必要です。

腸の蠕動（ぜんどう）運動をうまく働かせることが、できるかどうかで便秘を解消して快便になれるかどうかが決まります。

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