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善玉菌と悪玉菌の状態を知るには


善玉菌悪玉菌状態は、便(うんち)を見れば、わかります。

食べたものが便の色に影響することもありますが、基本的に健康な便の色は、黄土色(黄色から黄色がかった褐色)で弱酸性と言われています。

健康な腸

善玉菌が多いと

腸の働きが正常になりますので、食べたものの消化・吸収・排便が有効に働くことで、黄色から黄色がかった褐色の便(うんち)を作り出すことが出来ます。

 

腸での脂肪やビタミンの消化・吸収を助ける消化液として、『胆汁』と呼ばれるものがありますが、この胆汁は、十二指腸で食べたものと混ざって働きます。

 

そして、この消化に必要な胆汁の色が黄褐色なので、正常に腸の消化・吸収処理が行われている場合は、便は黄土色になる訳です。

 

不健康な腸

悪玉菌が多いと

腸の働きは悪い状態になりますので、食べたものの消化・吸収も悪く、中には未消化のまま便となる場合もあります。
悪玉菌は、便を腐敗させて有害物質を作り出すので、その腐敗物質の影響で便は黒っぽくなります。

腐敗物質は、アンモニア、インドール、スカトール、アミンなどを成分としているので、便の臭いもきつくなり、おならも同様にクサくなります。

腸の働きが悪いということは、腸のぜん動運動も十分な動きをしないことにつながり、便が腸から肛門へ移動できなくなってしまいます。

そうすると便は、腸の中で長くとどまるようになり、腐敗すると共に、必要以上の水分が吸収されるため、固く黒い便になってしまい『便秘』という症状として現れます。

 

あなたの便の色は?

便の色が黄土色(黄色から黄色がかった褐色)で無く、黒っぽい便が出る場合が、多い時には悪玉菌が増えすぎていて、善玉菌が不足していると考えられます。

 

早く善玉菌を増やして、腸内環境を整えないと便秘から始まって、免疫力が低下するために様々なカラダの不調や病気にかかりやすくなってしまう可能性があります。

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