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腸活には、乳酸菌サプリがお役立ち!

最近の流行り言葉の『腸活』(ちょうかつ)ですが、昔から腸を活発にすることが健康の秘けつと言われてきました。腸活とは、腸内環境を改善して、体の内側から健康になる取り組みをすることです。

おへそ

腸を正常に働かせることが重要

腸を正常に機能させることで、便秘や下痢、肌荒れ(ニキビ、アトピーなど)、免疫力低下、花粉症、肩こり、肥満などを防止することができます。

 

腸をきちんと働かすには、腸内環境が整っている状態、つまり、善玉菌が多く悪玉菌が少ない善玉菌が優位な状態にすることです。

 

逆に、悪玉菌が多い状態の腸のことを『汚腸』と言って、増えた悪玉菌によって、腸内でウンチが腐敗させられて、有害物質を作り、血液に混ざって体内にばらまいて体を汚して、便秘や体調不良などの様々な病気を引き起こしてしまいます。

 

善玉菌は、食生活や生活環境、ストレス、年齢などによって減ってしまう腸内の細菌です。したがって、腸内環境を整えるには、いかに効果的に善玉菌(乳酸菌・ビフィズス菌など)を増やしていくかということが重要です。

 

元気な 腸

効果的に善玉菌を増やすには?

善玉菌(乳酸菌)を増やすには、乳酸菌を直接摂るのが一番確実なんですが、ヨーグルトなどで摂ろうとすると、ある程度たくさんの乳酸菌をとるには、かなりの量を摂る必要があり、カロリーも摂り過ぎになったり、金額も高くなったりと不都合が多くあります。

 

乳酸菌を凝縮したサプリメントであれば、保存・保管・携帯に便利で、しかも低カロリーでヨーグルトの数十倍~数百倍の数の乳酸菌を手軽に摂ることができます。

→ ヨーグルトとサプリの比較は、こちら

 

善玉菌2

乳酸菌サプリが重宝します。

腸活には、食事改善やマッサージ、体操、半身浴など色々な活動方法があります。しかし、これらは、簡単に毎日続けることは難しいです。なので、これらと併用して乳酸菌のサプリメントを摂ってみては、いかがでしょうか?

 

乳酸菌サプリなら、1日のうち都合の良い時に数粒飲むだけで、ヨーグルトの何倍もの乳酸菌(善玉菌)が摂れます。いくら面倒くさがりでも、この程度のことは続けられると思いますよ。

 続けやすい乳酸菌サプリの詳細と効果

 

 

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タイプ別の善玉菌サプリメント

 

 

乳酸菌革命 タイプ1

免疫力をアップし、アレルギー軽減する

 

 

ラブレ タイプ2

日本人に合う植物性善玉菌サプリ

 

 

善玉菌のチカラ タイプ3

ダイエット効果も期待できる乳酸菌サプリ

 

 

カイテキオリゴ タイプ4a

固い便をやわらかくして出せるサプリ

 

 

 

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