むくみ腸を治して太りにくい体を

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ダイエット失敗!腸がむくんで『むくみ腸』になってませんか?

便秘が続いていて、ダイエットしているのに全然痩せないなんてことはありませんか? 腸がむくんでしまって『むくみ腸』になって」いることが原因かもしれません。

腸 便秘

むくみ腸とは?

食べ物が消化されて、小腸から大腸へながれ、便が作られる過程で、大腸により便の水分を吸収して程良い固さに調整するのですが、大腸が吸収した水分がうまく排出されないと、腸に必要以上な水分が残り、腸がむくんだ状態になることを『むくみ腸』と呼んでいます。

 

水がたまってしまう原因は、腸の血流障害によるものです。

 

むくみ腸になる原因

便秘

腸の血流障害は、慢性便秘などにより便が腸内に詰まることで、腸管内の血管が圧迫され血液の流れが悪くなることによるもの。この腸の血流障害により、大腸がうまく水分を排出できないためにむくみ腸になるもので、主に便秘が原因ということができます。

 

暴飲・暴食

いっぺんにたくさん食べたり、飲んだりすると、腸に血液が一気に集まり、また、一気に引いていく現象が起こるため、血流障害を起こして、むくみ腸の原因になります。

 

デスクワーク(事務職)

座ってじっとした姿勢での仕事であるデスクワーク(事務職)においては、体を動かすことが少なかったり、エアコンによる体の冷えで代謝が悪くなったり、ストレスにより腸を動かす自律神経を乱すことで、血流障害を引き起こします。

 

下剤の服用

下剤は、腸に刺激を与え便を排出させる薬です。常用して飲み続けると刺激物のため、粘膜が炎症を起こして血流が悪化し、むくみ腸の原因になります。

 

不規則な食事

毎日の食事の時間がバラバラだと、自律神経のバランスが乱れ、腸の動きが悪くなります。朝食を抜いたり、夜中の飲食は、むくみ腸の原因となります。

 

むくみ腸になると太りやすくなる

むくみ腸になると、身体全体がむくんだり冷えたりして、カラダのあちこちを不調にしたり、腸の動きを悪くするため、吸収も悪くなって、皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積されやすくなってしまうので、結局、太りやすくなってしまいます。

 

また、便がたまりやすい大腸の部分は、大腸がんも発生しやすくなり、特に女性においては、大腸ガンが女性のがんでの死亡率1位でもあるので、注意が必要です。

 

慢性便秘から大腸がんといった命に関わる病気にまで、発展する可能性があるので、早期に便秘を解消しておきましょう。

 

便秘の解消が必要

痩せにくく、太りやすい体質にするむくみ腸の最大の原因は、便秘ということがお分かりいただけたと思います。

 

ダイエットを成功させるためにも、腸の動きを活発にして便秘を解消する必要があるのですが、一番自然な腸への働きかけは、善玉菌による刺激です。

 

腸内環境を改善することで、善玉菌である乳酸菌が優勢になって働きも活発になります。乳酸菌が作り出す乳酸は、腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)を刺激して、活発にします。

 

便秘が解消されると、悪玉菌の数も減り、悪玉菌の作る有害物質も少なくなるので、有害物質によって血液を汚されることがなくなります。血液がきれいなままだと、血液の運ぶ酸素や栄養分が十分にカラダ全体の細胞に行き渡ることができるので、エネルギーの消費が良くなり(新陳代謝が上がって)、ヤセやすい体質になります。

 

また、腸内環境が改善されると腸内のヤセ菌も増えて活発になり、短鎖脂肪酸という物質を出して脂肪の吸収を抑えたり燃やしたりしてくれるので、ヤセ菌が多くなってヤセすくなります。

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