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一人暮らしを始めるとなぜ便秘になっちゃうんですか?

就職などしてひとり暮らしを始めると、それまで実家で毎日快便であったのが、2日~3日も出ない日が続き、つらい思いをしたことはありませんか?

一人暮らし 女性

●一人暮らしを始めると

新生活のスタートで、新しい職場であったり一人暮らしの始まりにより、生活パターンが変わったり、不規則な生活になったり、食事の内容やスタイルも外食が多くなったり、インスタント食品が増えたりと大きな変化があると思います。

 

慣れない一人暮らしをすることで、緊張したり寂しさに不安を感じたりしてストレスを感じる事が多くなったり、長時間にわたってストレスを受けるようになると、腸を制御する自律神経を乱してしまうのです。

 

そうなると、腸の働きが低下して、腸のぜん動運動(便を腸から肛門へ運ぶ動き)がほとんどなくなることで、便が腸の中にとどまり、その間に大腸が必要以上に便の水分を吸収して固くしてしまい、さらに便がでにくくなって便秘という症状が出ます。

●つらいなら早めに対応するのが良いです

通常は、放っておけば、そのうちその生活環境にも慣れて、便秘も解消されるのですが、便が出ないで腸に溜まっていることで、お腹のハリや、膨満感、さらにガス(おなら)も溜まってしまうとお腹の痛みまでも出てきて、つらい思いをするのは大変です。

 

なかなか便秘が解消されないために、身体のあちこちに不調が出たり、腸内環境が悪化して慢性の便秘にまで発展する可能性もあるので、なるべく早めに改善するのが一番です。

 

●腸の働きを活発にするには?

腸の働きが低下して便秘になっているということは、腸内の善玉菌が減って悪玉菌が増えている状態と言えます。腸の働きを活発にするには、悪玉菌を減らして善玉菌の多い、腸内環境が整った状態にすることで、善玉菌の働きで腸を刺激して活発にすることが出来ます。

 

一番確実にするには、多くの乳酸菌を生きたまま腸に摂り入れてやるのが良いのですが、小腸も大腸も両方共に善玉菌で満たしてあげることで、より効果的に便秘の解消になります。

 

私も愛用している『乳酸菌革命』というサプリメントは、善玉菌(乳酸菌)の種類が多く、三大乳酸菌と言われるビフィズス菌が大腸に作用し、ガセリ菌とラブレ菌が小腸に作用して、腸全体(小腸・大腸)に善玉菌を増やす効果があるので、他の小腸だけ、大腸だけに作用するサプリメントに比べ確実に便秘解消につながると言えます。

arrow_red 腸全体(小腸・大腸)に善玉菌を満たして、便秘を解消するサプリを使った詳細は、こちら

 

タイプ別の善玉菌サプリメント

 

 

乳酸菌革命 タイプ1

免疫力をアップし、アレルギー軽減する

 

 

ラブレ タイプ2

日本人に合う植物性善玉菌サプリ

 

 

善玉菌のチカラ タイプ3

ダイエット効果も期待できる乳酸菌サプリ

 

 

カイテキオリゴ タイプ4a

固い便をやわらかくして出せるサプリ

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

天然美通 バナー トレーラ2

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