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ヨーグルトは大腸がんのリスクを高めてしまう可能性のある食べ物だった?

ヨーグルトは免疫力をアップして大腸がんなどの癌の予防になると思っていたのに、意外や、大腸ガンになる危険性を高めてしまうことがわかってきたようです。

ヨーグルト

大腸がんは、日本女性の死因の第1位で、日本男性の第3位にランクされ、とっても食事と関連性のある病気と言われています。

 

●ヨーグルトも腸に良くない食べ物?

では一体、大腸がんになりやすい食べ物と言えば、何でしょうか?
ファストフードやお酒(アルコール)などや、脂質の含まれる赤身肉については、すぐに連想することができるのですが、ヨーグルトや牛乳も大腸がんになりやすい食べ物として挙げれています。

 

ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌の効果については、確かに便通(便秘・下痢)の改善や免疫力の向上など健康に良いものですが、その他の成分である脂肪の面から見ていくと、飽和脂肪酸コレステロールの含有量がとても多いので、大腸がんのリスクを高める腸にとって良くない食べ物と言えます。

 

もし、ヨーグルトを食べるのであれば、低脂肪のものに切り替えて、牛乳やチーズなどの乳製品は一緒に摂らないようにする必要があります。

 

●乳酸菌はサプリメントで摂るのが最適!

そう言っても、ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、私たちの腸内環境を整える働きをもち、腸を正常に機能させることで、便秘や下痢、肌荒れ(ニキビ、アトピーなど)、免疫力低下、花粉症、肩こり、肥満などを防止することができます。

 

であるなら、乳酸菌だけを取り出して濃縮させたサプリメントを摂るのが、確実にヨーグルトの良い部分だけをカラダに摂り入れることができる最適な方法と言えます。

 

一番確実にするには、多くの乳酸菌を生きたまま腸に摂り入れてやるのが良いのですが、小腸も大腸も両方共に善玉菌で満たしてあげることで、より効果的に便秘の解消になります。

 

私も愛用している『乳酸菌革命』というサプリメントは、善玉菌(乳酸菌)の種類が多く、三大乳酸菌と言われるビフィズス菌が大腸に作用し、ガセリ菌とラブレ菌が小腸に作用して、腸全体(小腸・大腸)に善玉菌を増やす効果があるので、他の小腸だけ、大腸だけに作用するサプリメントに比べ確実に便秘解消につながると言えます。

arrow_red 腸全体(小腸・大腸)に善玉菌を満たして、便秘を解消するサプリを使った詳細は、こちら

 

タイプ別の善玉菌サプリメント

 

 

乳酸菌革命 タイプ1

免疫力をアップし、アレルギー軽減する

 

 

ラブレ タイプ2

日本人に合う植物性善玉菌サプリ

 

 

善玉菌のチカラ タイプ3

ダイエット効果も期待できる乳酸菌サプリ

 

 

カイテキオリゴ タイプ4a

固い便をやわらかくして出せるサプリ

 

 

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