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母乳はヨーグルトを食べていると詰まりやすくなるの?

乳製品であるヨーグルトを食べていると授乳において乳腺が詰まって乳腺炎になり母乳が出にくくなります。妊娠中、出産後に便秘解消などのためにヨーグルトなどの乳製品を摂り過ぎると色々とトラブルが発生しやすくなるのでご注意ください。

 ヨーグルト

ヨーグルトが乳腺炎の原因に?

脂肪分の摂り過ぎが、乳腺炎の原因となり得ます。乳製品は栄養価が高いために母乳を高脂肪の状態にさせるので、結果的に乳腺を詰まらせ、乳腺炎を引き起こす可能性が高くなります。

 

ヨーグルトは乳製品であり脂肪分が多いので、当然、ヨーグルトを摂ることで乳腺を詰まらせやすくなります。牛乳やヨーグルト以外にもバター、チーズ、クリームといった乳製品も同様です。

 

また、出産して母乳育児中になる前の妊娠中においてもヨーグルトなどの乳製品の摂り過ぎは、出産後すぐに母乳が詰まりやすくなるので乳製品には注意が必要です。

 

ただし、乳腺炎になるかならないかは、人によっても違いがあるので、一概に乳製品の摂り過ぎで乳腺炎になるものではないですが、注意する方が安心です。

 

赤ちゃんにトラブルの危険性も

乳製品を摂りすぎると、母乳が高脂肪になって出てくるので、それを授乳すると、まだ消化機能が未熟な赤ちゃんであれば、高脂肪の母乳をきちんと消化することが出来ないために、便秘もしくは下痢や湿疹などの症状として赤ちゃんの健康を損ねる恐れも出てきます

 

乳製品が全くダメではない

乳製品は、必要な栄養分をたくさん含む食品なのですが、栄養価が高いゆえに摂り過ぎには注意が必要な食品と言えます。

 

特に、授乳期間中においては、乳製品の摂り過ぎによる母乳への影響があるので、栄養バランスを考えながら、乳製品の摂取量を調整してください。

 

ヨーグルトに含まれる乳酸菌だけを摂る方法も

ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌の効果のためにヨーグルトを食べているのであれば、乳酸菌だけを集めて濃縮した乳酸菌サプリメントを活用することで、乳製品の脂肪分を気にすること無く、乳酸菌(善玉菌)の働きを活用できます。

 

乳酸菌は善玉菌なので、腸内に乳酸菌(善玉菌)を増やすことで、色々なカラダの不調(病気)を改善することが可能になります。乳酸菌を摂るのであれば、ヨーグルトよりも乳酸菌サプリで摂るのが、効率的に摂ることが出来ます。

 

カロリーも比べ物にならないくらい低いし、1度に摂れる乳酸菌の数もサプリだとヨーグルトの10倍~100倍以上も摂れます。数種類の乳酸菌を1度に摂ることも可能です。乳酸菌を摂るには、サプリメントが摂っても優れているんです。

arrow_red 乳酸菌は、サプリとヨーグルトではどっちが良いのですか?

 

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