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乳酸菌の効果・効能は、こんなにスゴイんですね!

乳酸菌は、腸内の状態を整えてカラダの健康維持にのためにとても重要な働きをしています。乳酸菌の効果は便通だけじゃなく免疫力アップ、美肌効果、アレルギー症状改善など、たくさんの効果があります。

健康な腸

腸が健康のかなめ

人が作られるときには、脳よりも先に腸から作られます。そして腸壁には数多くの神経細胞が張り巡らされていて、脳とは別に独自に働くことができる唯一の臓器なため、第二の脳とまで言われています。

 

この腸の機能をいかに正常に作動させるかどうかで健康維持ができるか病気になるかが決まり、実際は腸内にすんでいる腸内細菌の働きが健康のカギを握っているということになります。

 

腸内細菌

腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類がすんでいますが、いかに善玉菌(乳酸菌)を増やして腸内環境を整えることができるかが重要です。

★善玉菌・・・腸内環境を良くする細菌
★悪玉菌・・・腸内環境を悪化させる細菌
★日和見菌・・・状況によって善玉にも悪玉にもなる細菌

※悪玉菌が増えると善玉菌が減るという関係にあるので、悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなると、からだのあちこちが不調になる可能性が高いです。

 

善玉菌(乳酸菌)により腸内環境が改善されると

乳酸菌により腸内環境が改善されると、下記のように色々な効果を受けることができます。

✓便通の改善
✓肌荒れ改善
✓免疫作用(風邪、インフルエンザ、感染性胃腸炎、大腸ガンなどの予防や早期回復)
✓アレルギー症状(アトピー性皮膚炎や花粉症など)の改善
✓コレステロール値の低下作用
✓うつ病の改善 など

 

便通の改善

便秘や下痢など便通異常の原因は、腸内環境の悪化です。腸内に悪玉菌が増えてしまうと悪玉菌が有害物質を作り出し、その有害物質により腸が麻痺することで、腸の働きが低下し排便がスムーズにいかなくなってしまい便秘や下痢といった症状として現れます。

 

腸内環境を改善することで、善玉菌が元気に活動することができます。善玉菌は乳酸を作成して腸内を弱酸性にすることで悪玉菌を追い出して善玉菌のすみやすい環境にして、腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)を正常にしたり、大腸での便からの水分の吸収を調節してくれます。そうなることで、便がスムーズに排便されるため、便秘や軟便、下痢といった便通を改善する働きがあります。

 

肌荒れ改善

肌荒れの原因も腸内環境の悪化によるものです。腸内で悪玉菌が増殖すると有害物質を作り出します。こうなると腸の働きも低下し、排便がうまくいかないため、便や老廃物と一緒に排出すべき有害物質までも腸から吸収されてしまい血液に混ざって全身に行き渡り、毒素は皮膚にまで到達してしまいます。そして皮膚の働きを弱め肌トラブルを引き起こす、これが肌荒れの原因の一つです。

 

腸内環境を改善することで、悪玉菌が減って有害物質も減り、便通も良くなるのできちんと老廃物も排出できるようになります。血液も汚れ無くなることで新陳代謝もよくなり、肌荒れの改善につながります。

 

免疫作用

乳酸菌の成分(菌体成分)に効果があり、小腸や大腸にある「免疫に関わる受容体(レセプター)」を刺激することで、腸の免疫細胞を活性化します。免疫細胞の働きは、からだの中に侵入してくる細菌やウィルスやガン細胞などを素早く感知・攻撃・排除するという重要な役割を果たせるように免疫力をアップします。

 

この効果により、風邪、インフルエンザ、感染性胃腸炎、大腸ガンなどを予防したり、感染しても感染した細胞を攻撃して回復を早めてくれます。

 

アレルギー症状(アトピー性皮膚炎や花粉症など)の改善

免疫作用により外部からの有害物は、うまく攻撃して侵入されないように防御されるのですが、この機能が正常に働いているときは良いのですが、特異な反応(誤作動・暴走)を起こすことにより、人体に有害な症状(アレルギー症状)を引き起こすことになります。

 

これらのアレルギーを引き起こす原因がダニ・ほこり・食べ物汗、衣類による摩擦、乾燥や寝不足、過労、ストレスなどによるものであれば、アトピー性皮膚炎ですし、花粉が原因であれば花粉症ということになります。

 

免疫細胞のバランスがくずれることによって誤作動や暴走が起きるのですが、乳酸菌の働きには、この免疫細胞のバランスを調節する効果があり、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状を改善することが可能です。

 

コレステロール値の低下作用

乳酸菌には、コレステロールを吸着して排泄する効果があります。この吸着効果というのは、乳酸菌が生きている生菌でも、死んでしまった死菌でも同様の効果が認められています。例え腸まで生きて届くことが出来ずに死菌となって届いたとしても、腸まで届くことでコレステロールを吸着して排出する効果は得られるということが言えます。

 

しかも、コレステロール値が高い時だけ排出してくれるのです。通常のコレステロール値の場合は、排出されないという非常にすばらしいコレステロール値の調整機能を持っているのです。

 

うつ病の改善

脳内の幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』が不足していることが原因で自律神経失調やうつ病が起きるとされています。脳内のセロトニンが足りていると、心のバランスを整えて心を落ち着かせる作用が働くことでうつが改善されます。

 

セロトニンを補うためには、抗うつ剤という医薬品を使用しても改善はできますが、副作用などの心配も出てきます。乳酸菌を積極的に摂取することで、腸内環境を整えて腸内細菌を増やし、セロトニンをたくさん作り出せる腸づくりをしておけば、薬に頼ること無くうつ病の改善ができます。

 

腸内環境を整えておくことで、健康に関して色々な効果がお分かりいただけたと思います。

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