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便秘を解消?乳酸菌の効果をパワーアップさせるのが納豆菌だ!

納豆菌乳酸菌はどちらも腸内細菌になるのですが、納豆菌は乳酸菌の繁殖を応援してくれ乳酸菌の効果をパワーアップします。乳酸菌を摂っているのに便秘が改善できないなど効果がイマイチと感じているのなら、納豆菌と乳酸菌を組み合わせてみてはいかがですか。きっと効果はアップするはずです。

納豆a

乳酸菌の働きを強力にする納豆菌

便通(便秘・下痢)の改善、整腸作用と言えばヨーグルト・乳酸菌というのが真っ先にイメージされますが、納豆菌もすぐれた整腸作用を持っています。納豆菌は、腸内で分裂して増殖し、他の腸内細菌より長く何日間も腸の中をガードしたりキレイにしたりできる強力な菌です。

 

納豆菌は胃酸や消化液、熱にも非常に強いので生きたまま腸まで届きます。納豆菌は、腸内の悪玉菌を殺す働きがあり、悪玉菌の増殖を抑えたり、善玉菌(乳酸菌)の栄養分(エサ)となる物質を作り出し、善玉菌が増殖するのを助けたり、新しい栄養成分を生成するなどの働きをしてくれます。乳酸菌は、納豆菌を一緒に摂ることで効果がパワーアップされるのです。

 

実験による培養試験においては、乳酸菌だけを単独で培養した場合には約10倍にしか増えなかったが乳酸菌が、乳酸菌と納豆菌を一緒に混合して培養することで、約100倍に乳酸菌が増殖したという結果があります。つまり、乳酸菌と納豆菌を一緒に摂ると通常の約10倍も乳酸菌が増えるということなります。納豆菌は、スゴイパワーですね。

 

その他の納豆菌の働き

納豆菌は、色々な素晴らしい効果をたくさん持っています。

納豆菌には次のような効果があることが知られています。これだけ色々と、効果があれば絶対毎日食べるのがよいですよね。

★ 体内に体に悪さする菌が入っても撃退し増殖を押さえる抗菌性が強い。

★ 腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌をサポートする。

★ 美肌効果や、アンチエイジング効果がある。

★ がんの抑制効果がある。

★ 血圧上昇を防止する作用がある。

★ 血液をサラサラにして、血栓ができるのを防ぐ

 

乳酸菌の効果に満足できていないなら

乳酸菌の効果を十分に実感できていない場合は、せっかくなので納豆菌も摂り入れて、乳酸菌+納豆菌の組み合わせでパワーアップしましょう。

 

納豆は、1日1パック(50g)を目安に、腸内環境を整えることを目的とするならば、朝食に摂るのが良いです。納豆のネバネバはグルタミン酸(うまみ成分)なので、たくさん混ぜる程、おいしくなるようです。ベストは400回程度です。

 

既に、腸内環境が悪化していて、腸内の乳酸菌(善玉菌)が減っている場合には、乳酸菌も一緒に摂る必要があります。ヨーグルトでは、大量の乳酸菌を生きて腸まで届けることが難しいので、生きて腸まで届く工夫のされた乳酸菌サプリメントを使って摂るのが効果的です。

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