プロバイオティクスのサプリの効果

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プロバイオティクスのサプリの効果は、どんなもの?

プロバイオティクスという言葉をよく聞くようになったんですが、アンチバイオティクス(抗生物質)の反対の言葉でプロ(共に)バイオシス(生きる)というのを語源としているようです。何かむずかしい言葉かと思ったのですが、実は、よく知っている○○菌のことだったのです!はたして、その効果は?

善玉菌1

プロバイオティクスって?

最近、『プロバイオティクス』が腸に良いとか言われていますが、プロバイオティクスっていうのはビフィズス菌や乳酸菌など腸内細菌のうちカラダに良い働きをする善玉菌のことで、腸内環境を改善してくれる微生物のことです。

それでもって、これらの善玉菌を含む食品をバイオティクス食品と呼びます。

善玉菌多め 腸

プロバイオティクスの特徴

プロバイオティクスの大きな特徴としては、以下の通りであり、ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品であっても生きて腸まで届かないたぐいのものは、プロバイオティクスに該当しない。

・胃酸や胆汁酸などにも負けないで生きて腸まで届くこと
・小腸から大腸内で増殖することが可能なこと
・整腸作用や免疫作用をはじめとして人体に良い働きをすること
・食品などの形態で生菌として維持できること

スッキリ排便 うんち

プロバオイオティクスの健康効果

ビフィズス菌や乳酸菌などが、生きたままで腸に到達し、腸内でたくさんの乳酸や酢酸を作り出します。そして作られた乳酸や酢酸は、悪玉菌を駆除して減少させたり、悪玉菌の嫌う弱酸性にすることで、悪玉菌の増殖を抑えます。

 

また、乳酸や酢酸は、腸の働きを活発にするので、栄養素の消化・吸収が向上する上に、腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)を活発にして排便をスムーズにします(整腸作用)。スムーズに排便できると老廃物も腸内に残ること無く排出できますし、乳酸菌の中には、腸内で作られた有害物質などを吸着して、便と一緒に排出することで、カラダの中に悪いものをため込みません。

 

さらに、腸内がキレイに保たれると、腸の働きが良くなり、免疫機能が活性化して免疫力が高まるようになります。加えて、乳酸菌自体を構成する成分=「菌体成分」と言われるものが、小腸や大腸にある「免疫に関わる受容体(レセプター)」を刺激することで、腸の免疫を活性化する作用があるので、免疫力が高くなると言われています(免疫作用)。

乳酸菌革命1-12a

生きて腸まで届く乳酸菌がカギ

効率良く乳酸菌を摂るには、乳酸菌を濃縮して一度にたくさんの数の乳酸菌を摂れるようにした乳酸菌サプリです。サプリだと生きて腸まで届けるための工夫がされていることや、乳酸菌などの善玉菌の栄養分(エサ)となるオリゴ糖や食物繊維までが配合されているので、より腸の中で善玉菌を増やすことができます。

 

乳酸菌やビフィズス菌など16種類の善玉菌と、その善玉菌のエサとなる食物繊維のイヌリンや難消化デキストリン、ガラクトオリゴ糖など必要な成分が全部入ってサプリメントが存在するのです。基本的に1日にカプセル2粒を飲むだけでOKなんです。

これなら手軽で簡単なので毎日続けることも可能ですよね!

arrow_red とっても効果のあるプロバイオティクスのサプリ(乳酸菌サプリ)は、こちら

 

 

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