プロバイオティクスのサプリの効果

MENU
腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる TOP  >  腸内環境改善のQ&A  >  プロバイオティクスのサプリの効果は、どんなもの?

プロバイオティクスのサプリの効果は、どんなもの?

プロバイオティクスという言葉をよく聞くようになったんですが、アンチバイオティクス(抗生物質)の反対の言葉でプロ(共に)バイオシス(生きる)というのを語源としているようです。何かむずかしい言葉かと思ったのですが、実は、よく知っている○○菌のことだったのです!はたして、その効果は?

善玉菌1

プロバイオティクスって?

最近、『プロバイオティクス』が腸に良いとか言われていますが、プロバイオティクスっていうのはビフィズス菌や乳酸菌など腸内細菌のうちカラダに良い働きをする善玉菌のことで、腸内環境を改善してくれる微生物のことです。

それでもって、これらの善玉菌を含む食品をバイオティクス食品と呼びます。

善玉菌多め 腸

プロバイオティクスの特徴

プロバイオティクスの大きな特徴としては、以下の通りであり、ビフィズス菌や乳酸菌を含む食品であっても生きて腸まで届かないたぐいのものは、プロバイオティクスに該当しない。

・胃酸や胆汁酸などにも負けないで生きて腸まで届くこと
・小腸から大腸内で増殖することが可能なこと
・整腸作用や免疫作用をはじめとして人体に良い働きをすること
・食品などの形態で生菌として維持できること

スッキリ排便 うんち

プロバオイオティクスの健康効果

ビフィズス菌や乳酸菌などが、生きたままで腸に到達し、腸内でたくさんの乳酸や酢酸を作り出します。そして作られた乳酸や酢酸は、悪玉菌を駆除して減少させたり、悪玉菌の嫌う弱酸性にすることで、悪玉菌の増殖を抑えます。

 

また、乳酸や酢酸は、腸の働きを活発にするので、栄養素の消化・吸収が向上する上に、腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)を活発にして排便をスムーズにします(整腸作用)。スムーズに排便できると老廃物も腸内に残ること無く排出できますし、乳酸菌の中には、腸内で作られた有害物質などを吸着して、便と一緒に排出することで、カラダの中に悪いものをため込みません。

 

さらに、腸内がキレイに保たれると、腸の働きが良くなり、免疫機能が活性化して免疫力が高まるようになります。加えて、乳酸菌自体を構成する成分=「菌体成分」と言われるものが、小腸や大腸にある「免疫に関わる受容体(レセプター)」を刺激することで、腸の免疫を活性化する作用があるので、免疫力が高くなると言われています(免疫作用)。

乳酸菌革命1-12a

生きて腸まで届く乳酸菌がカギ

効率良く乳酸菌を摂るには、乳酸菌を濃縮して一度にたくさんの数の乳酸菌を摂れるようにした乳酸菌サプリです。サプリだと生きて腸まで届けるための工夫がされていることや、乳酸菌などの善玉菌の栄養分(エサ)となるオリゴ糖や食物繊維までが配合されているので、より腸の中で善玉菌を増やすことができます。

 

乳酸菌やビフィズス菌など16種類の善玉菌と、その善玉菌のエサとなる食物繊維のイヌリンや難消化デキストリン、ガラクトオリゴ糖など必要な成分が全部入ってサプリメントが存在するのです。基本的に1日にカプセル2粒を飲むだけでOKなんです。

これなら手軽で簡単なので毎日続けることも可能ですよね!

arrow_red とっても効果のあるプロバイオティクスのサプリ(乳酸菌サプリ)は、こちら

 

乳酸菌革命 バナー1-1

久光製薬 バナー トレーラー

おならの悩み バナー 

同じカテゴリー「腸内環境改善のQ&A」の一覧

さつまいもは、腸内フローラに良い働きをして便詰まりを解消してくれる?

さつまいもを食べると、おなら(屁)が出やすいと聞いたことはありませんか? さつまいもは、腸内フローラを改善して腸内を整え、便をスッキリ出す働きがあるようです。 さつまいもは、何で出来ている さつまいも […]

記事の続きを読む

ニンニクの殺菌力が、腸内フローラを悪化させるの?

ニンニクは体に良いというイメージがありますが、殺菌力が強いので腸内フローラを傷めるのでは、という心配もあります。にんにくの殺菌力は、腸内フローラを悪化させてしまうのでしょうか? ニンニクの殺菌力 ニン […]

記事の続きを読む

腸内フローラを改善するのに食べておきたい食べ物(食事)とは?

腸内に善玉菌を増やして、腸内フローラを改善するために食べておくと良い食べ物があります。どんな食材を食べておくと、腸内環境を整えて腸内フローラを良い状態にすることが出来るのでしょうか? 腸内フローラも生 […]

記事の続きを読む

食物繊維は、腸内フローラを改善してくれるの?

腸内に住んでいる細菌の状態を示す腸内フローラは、食物繊維を摂ることで改善されるのでしょうか? 体の健康や美容のためにも腸内フローラを良い状態で保つことは重要なんです。 食物繊維は、どんなもの? 腸内フ […]

記事の続きを読む

腸の働きが低下するとどうなる?

腸は、カラダの中で健康に過ごすために、とても重要な役割をしています。腸の働きが低下すると、どれだけダメージを受けるか知っていますか? 腸は健康に暮らすためにとっても大切な臓器なんです。 腸の働きとは? […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2018 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ