ガセリ菌(乳酸菌)に内蔵脂肪を減らす

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ガセリ菌(乳酸菌)に内蔵脂肪を減らす効果が?!

最近よくテレビCMでもガセリ菌が取り上げられています。色々ある乳酸菌の中でもガセリ菌が注目され、便通改善、免疫力アップはもちろんのこと、内蔵脂肪を減らしてダイエットに効果があるという実験結果まで公表されているようです。ガセリ菌について詳しく説明してみたいと思います。

ダイエット 成功

ガセリ菌が注目されています

注目されているガセリ菌の効果としては

★便秘予防と解消

★免疫力強化

★ダイエット効果
  コレステロール値の低下作用
  内臓脂肪の低減

が期待できます。

 

【便通改善】

日本人由来で、もともと人の腸に多く住んでいる善玉菌の一つが、ガセリ菌です。胃酸や胆汁酸などの消化液にも強く生きて腸まで届くのがガセリ菌です。腸に生きて届くと、そこで長期間とどまることができるのがガセリ菌です。

 

腸内にはカラダに良い働きをする善玉菌と悪い働きをする悪玉菌が存在していますが、悪玉菌は酸に弱い性質のためにガセリ菌が作り出す乳酸によって死んでしまいます。腸内で生きて長く働くことのできるガセリ菌なので、悪玉菌をどんどん減らし、善玉菌であるガセリ菌を増やすことで、腸内環境を整えていくことが出来るのです。

 

腸内環境が整うと腸の働きである消化・吸収・排便をスムーズにしてくれますし、ガセリ菌の作る乳酸は、腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)も正常に働かせるため、便通を改善して便秘や下痢の症状を良くする効果があります。

 

【免疫力強化】

免疫力は、免疫細胞(血液中の白血球)という免疫専門の細胞の働きにより、成り立っています。免疫細胞は、血液の中に入り込んでいるので、全身のいたるところに存在し、ウィルスや細菌が入ってくると丸ごと食べて処理するものや、ウィルスに感染した細胞や体内で発生するがん細胞などの身体に悪い影響を与える細胞を見つけては攻撃して死滅させるなどの働きをして病原体から守ってくれています。

 

この免疫細胞が集中するのが腸で約7割の免疫細胞が集まっています。したがって、腸の免疫細胞を活性化させることが免疫力を高めるのにとても重要だと言えます。ガセリ菌は腸内環境を改善し、ガセリ菌の成分自体が免疫細胞に刺激を与え、活性化させるので免疫力が高まっていくのです。

 

【ダイエット効果】

脂肪の多い食品は、消化の始まりが遅く、吸収に時間がかかります。脂肪が体内に入ると十二指腸で胆汁により乳化され、次にすい臓からの消化酵素リパーゼの働きで分解されるのですが、その前にガセリ菌が作用して、脂質の吸収を抑制するということが明らかになっています。

 

また、実際に肥満傾向のある33~63歳の男女に一日200gのガセリ菌を含むヨーグルトを12週間摂取してもらうという実験をした結果、

◆内臓脂肪面積が4.6%減

◆皮下脂肪が3.3%減

◆ウエストが1.8%減

◆体重が1.4%減

それぞれ減少したという結果が得られました。

 

ガセリ菌を積極的に摂ろう

これだけカラダに良い働きをするガセリ菌なのでたくさん摂ることで太りにくい健康な身体に体質改善することが可能です。しかし、ヨーグルトとして食べると、相当のカロリーまでが一緒についてくるので、ダイエットしたいのでヨーグルト自体のカロリーで太ってしまいます。

 

そこで、ガセリ菌を効率良く摂るにはサプリメントが一番です。

実際に試してみたのですが、ガセリ菌とガセリ菌以外の善玉菌も豊富に入っていて、ガセリ菌の栄養分(エサ)となる食物繊維もオリゴ糖も一緒に含まれているタイプのものだったので、効果が早く実感できました。

arrow_red 私が試した効果のあったガセリ菌のサプリは、これ!

 

 

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