乳酸菌サプリで快便&ダイエット

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ダイエットには快便になれる、乳酸菌サプリが効果あり!?

快便なのにダイエットできないというのはどうしてでしょうか?便秘をしていないから快便という訳ではないのです。排便は確かにスムーズにできていても、その他の腸の働きである消化・吸収が出来ていないために脂肪が蓄積されやすくなっている可能性が高いです。

スッキリ排便 うんち

毎日出ていれば快便と言えるか?

毎日、それなりにウンチが出てたとしても、それは快便とは言えない場合もあります。腸内環境が悪化していても、腸の排便の働きはある程度、機能していて腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)が出来ていれば、うんちもあんまり固くならないうちに出てしまうからです。また、柔らかい便や下痢で、スッと出ても、これらは快便ではありません。

 

しかし、便が毎日出ていても、食べ過ぎていないのに痩せないで、太ってしまうのには、食べたものの消化・吸収に問題があると言えます。

 

腸内環境が悪い(腸内に悪玉菌が多い)ために、悪玉菌が作り出す有害物質によって、腸が麻痺して消化・吸収が悪くなったり、有害物質が血液に取り込まれてドロドロになり血流が悪くなることで各細胞に栄養分を引き渡すことができなくなり、栄養分を消費できないためにカラダに溜め込むことで、太りやすくなっていると思われます。

これでは、快便とは言えません!

 

本当の意味での快便

本当の意味での快便というのは、

① まず、毎日1回は、同じような時間帯で、ウンチがしたくなってトイレに行き、トイレに入ると1分~2分程度の短時間で、もう出たの? という感じで力んだり、息んだり、踏ん張ったりする必要もなくスルッと出ること。

 

② 1回のトイレで完全に出し切ったという感じで、残便感がなくお腹がスッキリし、お尻もほとんど汚れていないので簡単に拭くだけでOKであること。

 

③ 出てきたうんちは、黄色がかった褐色で程良い固さで、ニオイがほとんど無く、便器にもくっつきにくい状態であること。

と言えるのではないのでしょうか。

 

本当の意味での快便を知ったら、これは手放したくないと、本気で思えると思いますよ。トイレに行って出すのが気持ち良いって感じに思えるのですから・・・。

 

あるべき快便とは

腸内環境が整っていて、しかもスムーズに排便できている状態になる必要があります。

腸内に善玉菌が多く、悪玉菌の少ない状態であると、悪玉菌が作り出す有害物質も少なくなり、善玉菌の作り出す乳酸が腸内を悪玉菌の嫌いう弱酸性にして、悪玉菌を住みにくくして減らします。

 

善玉菌が作る弱酸性の環境は、腸のぜん動運動も上手に刺激してくれるので、便は腸をうまく通ってスムーズに排便されるようになります。

悪玉菌が少なく、腸内がキレイであると悪玉菌による有害物質や老廃物により血液が汚されないので、血液サラサラで血流も良くなるので、新陳代謝が良くなります。つまり、ダイエット効果があるということになります。

 

乳酸菌のダイエット効果

善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす効果があるのが、善玉菌の一つである乳酸菌です。生きて腸まで届く乳酸菌をたくさん一気に摂り入れることで、腸内に善玉菌を増やして元気にすることで、悪玉菌を撃退し減らすことが出来るのです。

 

腸内に善玉菌が増える
    ↓
腸内環境が整う
    ↓
腸の働きが良くなる
    ↓
血行が良くなる
    ↓
新陳代謝が上がり、ヤセやすい身体に

 

乳酸菌を効果的に摂り入れるには、乳酸菌を濃縮して一度にたくさんの乳酸菌が摂れて、カロリーがほとんどないという乳酸菌サプリメントを活用するのが、効果が早いし、効果が大きいというメリットがあります。

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