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腸内環境を改善して、腸がきれいだと肌もキレイになるって本当?!

腸内環境改善してきれいにすることで、美につながるのです。外面(肌)をキレイにしようと思ったら、まずは内面(腸)から綺麗にしていく必要があるのです。肌荒れの原因が腸のヨゴレ?? 腸内が汚くなってしまうと、そのまま皮膚(肌)にも悪い状態が現れてしまうのです。

腸内フローラ

腸が汚れると・・・

腸内が汚くなるというのは、悪玉菌が増えて、腸内でウンチを腐らせて有害なガスを発生させることから始まります。有害ガスは腸を麻痺させて、腸の働きを低下させます。そうなると食べ物の消化や吸収はもちろん、排便のための腸のぜん動運動(うんちを腸から肛門まで運ぶ動き)も低下するので、うんちが長く腸の中にとどまってしまいます。

 

この状態が便秘ということになるのですが、ウンチがすぐに出て行かないと、悪玉菌の作った有害ガスや老廃物はウンチと一緒に体外へ出すはずだったのに、いつまでたってもカラダの外に出ることが出来ません。

 

すると、腸が有害ガスや老廃物を吸収して血液やリンパに入れてしまうようになります。血液と一緒にそういった身体に害のある物質が全身をまわることになります。これがいずれ皮膚を通して出てくると、肌荒れという現象となって現れるのです。

 

また、お肌の状態が悪くなった時に、白血球の一種の『マクロファージ』が、患部に素早く集まってきて修復作業をするのですが、腸内に悪玉菌が多いとマクロファージの働きが弱くなり、肌の修復ができなくなるために、肌荒れ乾燥肌敏感肌の症状を悪化させます。

 

腸 便秘

腸が汚れる理由

腸内常在菌の善玉菌と悪玉菌のバランスによって、きれいであったり汚れたりするのです。善玉菌が多いと、腸の働きを良くしたり、免疫力を高めたり、アレルギー症状を緩和したりと健康維持に良いことばかりですが、悪玉菌が多くなると有害物質を多く作り出すので、腸内が汚れてしまいます。

 

食生活・生活習慣の乱れ(食事の偏り、暴飲暴食、不規則な食事、運動不足、睡眠不足、ストレスなど)や無理なダイエットなどを続けてしまうと、腸内環境を悪化させて悪玉菌をどんどん増やすことになります。

 

腸はうんちをして有害物質を排出する

身体にたまった有害物質や老廃物は、うんちやオシッコなどで体外に排出されます。そのうち、オシッコで20%程度、ウンチで70%程度、残りが汗や皮脂、皮膚や毛髪などから出ていきます。

 

便秘でウンチが出ないということは、体内の有害物質や老廃物の70%もの量が、身体の中(腸の中)にずっとたまったままになることを意味します。ウンチを早く出さないと、体内がどんどん汚染されていきますよね。

 

肌荒れ

腸内環境は、お肌にすぐに出ます

腸内環境が悪化すると、お肌にすぐに結果として現れます。腸内が有害物質や老廃物に汚染されると、その毒素によって身体のあちこちがむくんだり、肌がくすんだり、吹き出物や乾燥肌・敏感肌となりやすくなります。

 

腸の汚れは、腸によって血液中にも取り込まれ、血液も汚してしまいます。新陳代謝も悪くなり、肌のタ-ンオーバーも確実に遅くなるので、これはもう肌の老化も早めてしまう訳ですね。

→ 腸と肌の関係をもう少し詳しく知る

 

腸内環境を改善すると便秘も肌荒れも改善

腸内環境を整えて、腸の働きを改善することは、身体の様々な不調や病気に効果があります。腸内環境を改善するには腸内に善玉菌を直接、生きたまま腸まで届くようにすることで、腸内に善玉菌が増えて悪玉菌を減らすようになります。腸内に善玉菌が増えると、善玉菌は乳酸を作り出し腸内を弱酸性に保ち、悪玉菌のすみにくい環境にして悪玉菌を減らします。

 

善玉菌の1種である乳酸菌を効果的に摂ることで、便秘も肌荒れも改善することが可能です。

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