野菜嫌いが便秘解消、ダイエットまで

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野菜嫌いでも薬を使わないで、便秘を解消して、ダイエットまでできる?!

野菜嫌いで野菜を一切食べなかったり(野菜不足)、炭水化物ダイエットもしたりして、食物繊維をほとんど摂らなくなったせいもあって、ひどい便秘に悩んでいませんか?食物繊維が足りていないと、それは便秘の原因となってしまいます。

野菜 集合

野菜嫌いは便秘になりやすい?

野菜は食物繊維を多く含んでいます。野菜嫌いの人は、どうしても食物繊維が不足するようになるので、腸の動きが鈍り、便秘になりやすくなります。便秘なると、老廃物や有害物質をすぐに体外にウンチと一緒に排出することができなくなるので、体内に溜め込むことになり、様々な症状や病気の原因になります。

 

便秘 いきむ女性

野菜嫌いでも便秘を解消

野菜が不足することで食物繊維を摂りにくくなります。さらにダイエットをして食事制限などもしていると、さらに食物繊維の摂取量が減ってしまいます。野菜嫌いでいると、間違いなく便秘を解消することが出来ません。

 

かと言って、食物繊維を多く含む食材の野菜やイモ類、キノコ類、海藻などを毎日調理して食べるとなると、大変なストレスになってしまいます。

 

しかし、野菜を食べることなく、食物繊維の部分だけを特定保健用食品(トクホ)として摂ることが出来れば、便秘の解消が可能です。しかも強力な食物繊維であれば、水分を吸ってふくれて、ほど良いやわらかさのウンチを作り、大腸のぜん動運動を刺激することで、うんちをスムーズに大腸から肛門まで運ぶ動きが促進されるので、便秘も解消されます。

食物繊維の便通改善の働きと言えば、下記の通りです。

・食物繊維は消化・吸収されにくいので、水分を吸ってウンチの原料となり、ウンチのカサ(量)を増やして大腸を刺激し、腸のぜんどう運動(ウンチを大腸から肛門まで運ぶ動き)を盛んにし、便通を改善します。

・腸内の善玉菌の栄養分(エサ)となって善玉菌を増やし、腸内環境を整えます

 

ダイエット 女性 ウエスト

野菜不足でもダイエットまで

この特定保健用食品(サイリウム種皮が主成分)は、90%が食物繊維で、胃の中で水分を吸うと約30~40倍にふくれて満腹感をもたらして食べ過ぎを防いだり、余分なコレステロールを吸収して体外へ排出してくれるので、ダイエット効果はバツグンです!

 

好き嫌いや外食の多い食事環境など、何らかの事情があって、毎日、野菜が摂れないという場合でも、きちんと食物繊維を摂っていれば、下記の様な食物繊維のダイエット効果の恩恵を受けることができます。

・胃の中で水分を含み大きくふくれて満腹感をもたらすため、食べ過ぎ防止につながります。

・腸内の余分なコレステロールを吸着して、ウンチと一緒に排出します。

・脂肪の吸収を遅らせたり、血糖値の上昇を緩やかにするという働きを持っています。

野菜が嫌いなあなたでも、この特定保健用食品(トクホ)の食物繊維を継続して摂ることで、『便秘の解消』と『ダイエット効果』の両方を実感できるはずです。

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