朝ごはんを食べてもウンチが出ないのは病気?

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朝ごはんを食べても便意がなくウンチがしたくならないのは病気なの?

毎朝きちんと朝ごはんを食べているのに、便意があるわけではなく、何日かが過ぎるとたまに便意を感じてウンチが出るんだけど、これって病気なんでしょうか?

朝食

朝ご飯が便意のキッカケとなるはず!

朝は腸の活動が一番活発になる時間帯で、朝食を食べることで、胃の中に食べ物が入り、それをキッカケに腸を動かし、腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)を活発にし、便意を感じるという一連の動作システムが、本来、人には備わっています。

 

これは、朝食を食べてしばらくすると、トイレに行きたくなるという自然の行動なのです。しかし、朝食を食べているにもかかわらず、毎日はウンチに行きたいという感じは無くて、3日~7日間隔で苦しんでウンチを出しているのは、腸の働きが悪い証拠です。

 

女性 トイレ 便秘

朝ごはんを食べても便意がない理由

朝ごはんを食べても下記のようなことがあると、便意を感じにくくなります。思い当たるフシは、ありませんか?

・朝ごはんの時間が不規則

・朝ごはんを食べたり食べなかったりする

・朝ごはんの量が少ない

・食物繊維が少ない

・腸内環境の悪化がひどい

など

 

腸 便秘

腸の機能が低下してうまく働いていない

腸は食べたものを消化・吸収して老廃物を便(ウンチ)に変えて体外に排出していますが、日頃のストレス食生活の乱れなどが溜まってくると、脳から異常信号が送られて腸がうまく機能しなくなります。

 

そうなると腸が働かなくなり、慢性的な便秘が続いてしまい、余計に腸内に悪玉菌や毒素が増えてたまってしまうので、腸内の荒れがさらにひどくなります。

 

また、ウンチが出てくれないために、安易に便秘薬(下剤)などを使用して、手軽に排便するようにしていませんか? これを繰り返してしまうと、便秘薬の副作用として自分では便意を感じることができなくなってしまい、便秘薬(下剤)なしでは排便することができなくなってしまいます。

 

トイレ 快便女性

便意を取り戻すには?

食事はしても便意がなく、排便もしていないとお腹が張って苦しくなるので、今まではここで便秘薬(下剤)を使って解消することがある方も多いと思います。それでは、何も変わりません。

 

もちろん規則正しく偏りのない食事や適度な運動、ストレス発散など生活習慣の見直しをしていくことが必要ですが、便意がないことによる便秘が長く続いていた場合は、腸内に悪玉菌が多く汚れた腸内環境となってしまっているので、これを何とかしないと早期改善は望めません。

 

便意を感じるのに一番効果的な朝食をしっかり摂っても便意が感じにくいようであれば、病気ではありませんが、腸内環境が最悪な状態まで汚れているということです。

 

だからと言ってそんなに難しく考える必要はありません。腸内に悪玉菌が増えてしまっているので、善玉菌を増やして元気にして、悪玉菌を減らしてあげれば良いのです。

 

スッキリ排便 うんち

効果的に改善するには?

しかし、腸内環境が汚れきっている状態ではヨーグルトとか漬け物、味噌などに含まれる乳酸菌(善玉菌)を食べることが出来る範囲で摂っても、たかが知れた程しか摂れません。どうせ摂るなら1回でヨーグルトなどの100倍~1000倍も乳酸菌(善玉菌)が入っている乳酸菌サプリを活用するのが一番です。

 

多量の乳酸菌(善玉菌)を生きたまま腸まで届けることができるのも、乳酸菌サプリだから出来るのです。悪玉菌が増えてしまったならば、それ以上の善玉菌(乳酸菌)を生きたまま腸に届けて、悪玉菌を撃退してしまうことです。腸の働きが戻れは、腸のぜん動運動も活発になってウンチを腸から肛門まで運ぶ動きが正常に機能するので、便意も戻ってくるはずです。

 

乳酸菌サプリは、薬ではないので即効性は期待できないですが、毎日継続して飲むことで腸内に善玉菌(乳酸菌)を増やして元気にすることができます。便秘薬(下剤)のように副作用を心配する必要もありません。

 

私は、便意を感じにくくなるまでの便秘になったことはありませんが、便秘を乳酸菌サプリで思いのほか簡単に改善することができました。

arrow_red 私が便秘を改善するのに一番効果のあった乳酸菌は、こちら

 

 

 

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