MENU
腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる TOP  >  『美のフローラゼリー』のあれこれ , 腸内環境改善のQ&A  >  体質も変える腸内細菌の善玉菌、悪玉菌のバランスが健康や美容に大切!

体質も変える腸内細菌の善玉菌、悪玉菌のバランスが健康や美容に大切!

腸内細菌のチカラはスゴイです。健康や美容に大きく作用するのが腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスなんです。腸内細菌のバランスを整えて、健康や美容を維持していきませんか?腸内環境をキレイにすることが重要です。美肌やダイエットにも大きく影響する腸内細菌のバランスの管理なんです!

頬 目を閉じる女性

腸内細菌はお腹の中にたくさんいます

ヒトの腸の中に住んでいる腸内細菌は、総重量がだいたい1.5kgもあります。その種類も多く、500~1,000種類の腸内細菌が、500兆~1,000兆個も腸の中にいるようです。腸の中でも小腸よりも大腸により多くの腸内細菌が住み着いています。

 

それだけ多くの腸内細菌が活動しているので、腸内細菌の入れ替わりもかなりの量になります。何と、ウンチが作られる時に半分はこの腸内細菌で作られています。

 

悪玉菌 ペア

腸内細菌にはどんな種類があるの

腸内細菌をグループ分けすると、体の健康に良い影響を与えるのが『善玉菌』、悪い影響を与えるのが『悪玉菌』と言うことになります。

 

その他には、『日和見菌』(ひよりみきん)と呼ばれる善玉菌にも悪玉菌にも、状況によってどちら側にも味方するものもいます。日和見菌は、腸内細菌全体の約7割もいます。善玉菌が多くて強い時には、おとなしく何もしないのですが、悪玉菌が増えて強くなると悪玉菌と一緒に体に悪い影響を与えるように働きます。

 

善玉菌2

体質も変えてしまう腸内細菌

健康や美容に良い腸内細菌のバランスは、善玉菌 2:悪玉菌 1:日和見菌 7 というバランスです。日和見菌が全体の7割というバランスはほとんど変わらないで、残りの3割を善玉菌と悪玉菌が奪い合うわけです。善玉菌の割合が多くなるか悪玉菌の割合が多くなるかで、大きく健康や美容の状態を変えてしまうのです。

 

腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスは、基礎代謝や免疫力などのカラダの健康や美容に大きな影響を与えます。そして、腸内細菌の種類のバランスによっては太りやすい体質になったり、ヤセやすい体質になったりします。

 

腸内環境 悪化 腸

悪玉菌が増えると

腸内細菌のうち悪玉菌が多い状態になると、悪玉菌が作る有害物質によって腸が麻痺させられて腸の働きが低下します。そうなると腸のぜん動運動というウンチを腸から肛門まで運ぶ動きも弱くなって、ウンチをスムーズに排出することが出来なくなります。これが便秘という症状です。

 

便秘でウンチが腸内に長く滞在すると悪玉菌がこのウンチまでも腐敗させてしまい、さらに有害物質を発生させます。作られた有害物質は本来、ウンチと一緒にすぐに排出されるのですが、便秘のためウンチがそのまま出ないので、そのうちに腸が有害物質を吸収してしまうのです。

 

吸収された有害物質は血液に溶け込んで血液を汚します。血液が汚れると十分な酸素や栄養分を体全体に送ることが出来なくなり基礎代謝が低下します。

 

また、血液の汚れは免疫力(抵抗力)の低下を招きます。免疫力は血液中の白血球の1つであるリンパという免疫細胞の活躍によって高まるものですが、血液が有害物質で汚されていて血流が悪くなると免疫力も低下してしまいます。これも腸内細菌の善玉菌、悪玉菌のバランスに影響されることになります。

 

免疫力 弱い

私も悪玉菌にやられました

実際に、私も手軽に食べられるファストフードやインスタント食品を多用したり、食事の時間が不規則だったり、3食も食べたり食べなかったりと生活習慣の乱れが多数ありました。会社での人間関係によるストレスもかなり影響していると思いますが、悪玉菌が増えて腸内細菌のバランスが崩れ、腸の働きが低下すると、次々と体に不調が出てきました。

 

平熱が下がって35℃台まで下がって疲れやすく、よく風邪を引くので風邪薬とその風邪薬で胃をやられるので胃薬を一緒に飲むのが日常で、マスクも欠かせないアイテムでした。

 

当時は、便秘もひどくなりつつあったので、便秘解消のために乳酸菌サプリを使ってみたのですが、腸が元気になって働きが改善されると今までの不調が次々と解消されてきました。

 

元気な 腸

腸内環境を整えるには

腸内環境を整えるには、善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことが必要となります。善玉菌と悪玉菌のバランスを保つのに乳酸菌サプリメントが効果を発揮します。乳酸菌は善玉菌の1種なんです。乳酸菌を摂ることは、善玉菌を増やすことです。

 

私が試した乳酸菌サプリには、乳酸菌の数がヨーグルト10リットル分に相当する1,000億個のフェカリス菌FK-23が配合されています。一度悪玉菌が増えてしまうと、腸内は有害物質でアルカリ性に保たれます。アルカリ性は悪玉菌の好きな環境なので悪玉菌が減りません。

 

しかし、乳酸菌を摂ることで腸内の善玉菌が増えます。善玉菌が増えると善玉菌の作る乳酸によって弱酸性に保たれます。悪玉菌は酸性を嫌うので、悪玉菌も増殖できずに減っていきます。そして腸内は、善玉菌が多く悪玉菌の少ないバランスのとれた環境となります。

arrow_red 腸内細菌のバランスを良くする乳酸菌サプリの詳細は、こちら

 

 

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

プレミアムスリムビオ バナー 

おならの悩み バナー 

同じカテゴリー「『美のフローラゼリー』のあれこれ」の一覧

スティックの乳酸菌で、美味しく続けませんか?

錠剤やカプセル、粉末のタイプではどうしても飲みにくいと思っている方にスティック型のゼリーになってツルンと食べるタイプの乳酸菌が登場しました。これが、結構、美味しいんです! どうせ始めるなら美味しいもの […]

記事の続きを読む

どっさり出してスッキリお腹と、うるおい肌を手に入れませんか?

何日も出てこないのも、ぽっこりお腹になるのも、お肌にうるおいやハリが無いのも、イライラしやすくなったのも全部、腸内環境が整っていないのが原因かもしれませんよ。腸内環境が整った状態を保つには、毎日続けて […]

記事の続きを読む

腸をきれいにする美腸習慣をはじめると見た目もキレイに!

最近なかなかスッキリしない、肌の調子が良くない、以前より元気が出ない、友人から太ってきたと言われるなど思い当たる節はありませんか?腸内に悪玉菌が増えてしまって、腸内環境が乱れているせいかもしれません。 […]

記事の続きを読む

友達から太ったんじゃない?と言われて、カチンときたらこれです!

周りから『最近、ちょっと太ったんじゃない?』と言われるとちょっとショックですよね。でも本当に太ったのなら、すぐにヤセて、『あれっ、ヤセたんじゃない!』と言わせて見返してやりましょう。 太るのには原因が […]

記事の続きを読む

美のフローラゼリーを最安値で買うには、どこがいい?

美のフローラゼリーの激安ショップは、楽天でもamazonでもありません。最安価格で購入するには、やはり本家本元である公式サイトなんですが、そこでも一番安く購入する方法がありますので、お知らせします。美 […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ