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どうして便秘になると肌荒れになるんでしょうか、改善するには?

便秘をするとよく肌荒れになると言われますが、実際のところ本当なのでしょうか?出すべき不要なもの(ウンチ)が出ないから体に悪影響を与えているというのはイメージ出来ますが、どういった現象が起きているのでしょうか。改善するにはどうするの?

肌荒れ 女性1

便秘になると、どうして肌が荒れるのでしょうか?

便秘になって腸内環境が悪化することを原因として、体の中にたまった有害物質や肌の新陳代謝をコントロールする自律神経の乱れが大きく関わっているようです。

 

肌荒れ 女性2

皮膚から有害物質が出る?

腸内環境が悪化して腸の働きが弱まると、腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)も低下してスムーズに排便することができなくなります。腸にたまったままのウンチは悪玉菌により腐敗させられて、有害物質を作り出します。有害物質によりウンチやおならも臭くなるばかりでなくて、便秘のためにウンチと一緒に体外へ排出できないので、腸が有害物質を吸収してしまうのです。

 

有害物質が吸収されると、血液に混ざって体中を巡って全身に行き渡ります。そして肺を通じて口から口臭となって出たり、肌からも体臭として出ていきます。

 

そして、悪玉菌の作った有害物質を毛穴から体外へ放出することが忙しくなると、肌の新陳代謝のタイミングを狂わせてしまうことになり、肌のターンオーバーがうまくいかず、肌が荒れたままになります。同様に、ニキビや吹き出物もできやすくて、治りづらい状態になるので最悪のお肌状況になってしまいます。

 

疲れた肝臓

肝臓の機能低下も原因

体の中にたまった老廃物や有害物質は、肝臓が代謝・分解をして無害化する働きをもっているのですが、肝臓の働きが追いつかないと血液に混ざって全身を巡り、皮膚から出てしまうと肌荒れの原因となります。便秘になって悪玉菌が増えて有害物質をたくさん作り出すと、その有害物質が肝臓などの臓器も機能低下させるのです。

 

また、肝臓は脂溶性ビタミン(ビタミンA、D、E、Kなど)を蓄えておく器官なので、肝臓の機能が低下するとこれらのビタミンを貯蔵しておくことができないため、慢性的なビタミン不足を引き起こして、お肌のトラブルを起こしやすくします。

 

ストレス 女性2

自律神経の乱れも原因

腸内環境の悪化は自律神経の働きを弱めます。自律神経は新陳代謝をコントロールしているので、自律神経が乱れれば、肌の新陳代謝も低下します。腸内環境の悪化で免疫力も低下するため、肌荒れした部分を修繕する働きも弱くなります。

 

肌細胞の新陳代謝が落ちると、肌の細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)もうまく行われなくなり、皮膚のバリアを生み出す角質層は古い角質が残り、肌荒れ状態になってしまいます。

 

便秘 いきむ女性

便秘は万病のもと

便秘になると腸内に悪玉菌が増えて、悪玉菌が作り出す有害物質が腸によって吸収されることが健康や美容にとって悪いことの根源となっています。

 

この有害物質が血液に混ざって全身を巡ることで、全身の細胞や各臓器が異常をきたしたり、血液が有害物質で汚れることで、十分な酸素と栄養分を体の隅々まで届けることが出来なくなることも体を不調にすることの原因です。

 

悪玉菌の作る有害物質によって、腸をはじめとする各内蔵の肝臓、腎臓などが、機能低下してしまうと色々な症状が出てきます。肌荒れ以外にも、免疫力低下により風邪やインフルエンザといった病気にかかりやすくなったり、アトピーや花粉症といったアレルギー症状の悪化など健康を害するものばかりです。

 

ピカピカ 腸

腸内環境を整えることが一番!

体の中が汚れてしまうと(腸内環境が悪化すると)、その表面である肌にも悪影響が出るのは当然のことなのです。肌荒れしてるかといって、本来は体の中の腸の働きを元に戻すことが最優先であるはずなのに、肌の外側からのケア(クリーム、塗り薬、洗顔用品など)を重視している方が多いです。これでは、根本的な治療とはなっていません。

 

私も以前、便秘で毎日痛い思いをしながら、固くなったウンチを出していました。どうにかウンチが固くならないようにスムーズに排便できないかと色々と悩んでいました。調べていくうちに腸内環境を整えることが大事だということが分かりました。

 

私は、腸内にたくさんの善玉菌(乳酸菌)を摂ることで、腸内環境を整えて便秘が解消されたのですが、そのうち肌の調子が良くなってきたことも実感できたんです。私の場合、肌荒れは便秘が原因だったんですね。

arrow_red 私が、便秘を解消できた乳酸菌の体験記は、こちらです。

 

 

 

 

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