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最近ちょっとしたことでもイライラしません?もしや便秘じゃないですか?

ほんのちょっとしたことでもイライラしたりしているってことありませんか?普段こんな小さいことでイラッと来ていたんだろうかと思うことはないですか?なんか嫌な人になっているって感じがありませんかね。それは、便秘が原因かも知れません。

ストレス 女性2

女性の方がイライラしやすい?

 

便秘になると腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪化した状態と言えます。腸内環境が悪化していると、腸の働きが低下しているのでカラだの様々なところから不調(病気)が発生します。悪玉菌の作り出す有害物質もイライラの原因となります。

 

さらに女性だと便秘で苦しいときに、生理まで重なってしまうともうイライラは大変。一気に気分は低下してしまい、不機嫌になりますよね、誰でもそうなるんですよ。

 

女性 トイレ 便秘

便秘とイライラの関係は?

 

便秘の状態、つまり腸内環境が悪化していると、腸内は悪玉菌が増えて勢力をもち、善玉菌は少なくなって追いやられてしまっています。悪玉菌が多く、善玉菌が少ない腸が、イライラを引き起こす理由は、下記のとおりです。

 

悪玉菌が多くなるとイライラ 】

便秘になるとウンチが腸にとどまっている状態なので、ウンチが悪玉菌によって腐敗させられて有害物質を発生させやすくなります。通常は悪玉菌の作る有害物質は、老廃物と共にウンチの一部となって排便されるべきものですが、便秘なので腸にとどまっています。そのうち腸がこの有害物質を吸収してしまい、血液に混ぜて全身を駆け巡ることになります。

 

そうなると、体中に有害物質が行き渡り、各細胞や臓器の働きを低下させ、身体のあちこちに不調が出るので、イライラの原因となってしまいます。

 

善玉菌(乳酸菌)が少なくなるとイライラ

腸内環境が悪化すると、悪玉菌が作り出す有害物質のために腸内はアルカリ性になり、善玉菌の住みにくい環境となって善玉菌である乳酸菌は少なくなってしまいます。乳酸菌は、心を落ち着かせる『セロトニン』や、やる気を生み出す『ドーパミン』といった脳内の神経伝達物質を作り出す働きをするのですが、その乳酸菌が不足しています。

 

人の身体と心をバランス良く保つためには、神経伝達物質のドーパミンセロトニンが必須です。それらを作り出す乳酸菌が少ないと、ドーパミンやセロトニンが不足してしまいます。そうなると、イライラの原因となってしまう訳です。

 

夫婦喧嘩

便秘で夫婦げんかが増えた?

 

私が便秘で苦しんでいた時も、イライラすることが多く、ちょっとした相手の言葉につっかかったりして、夫婦げんかが多かったのは事実です。便秘でウンチが出ないために毒素が体にたまっていくように、心にも悪い気持がどんどんたまっていくような感じかもしれません。

 

不思議なことに便秘が解消されてからは、イライラすることも少なくなり夫婦げんかが減りました。まったく、なくなるということはありませんが・・・。でも何でケンカになったっけ、という訳のわからないケンカはほとんどなくなりました。夫婦円満のためにも、便秘解消というのは大切なことなんですかね。

 

便秘は、たくさんのイライラを招くと共に、免疫力(抵抗力)も低下させてしまうので、病気にかかりやすくなります。身体が病気がちになると気持も病んでしまいます。

 

元気な 腸

善玉菌(乳酸菌)を増やそう!

 

腸内の善玉菌(乳酸菌)を増やして、腸内環境を整えることがイライラを少なくしてくれます。最近、イライラしやすくなったと感じるなら悪玉菌が増えて腸内環境が悪化してる可能性が高いです。

 

もうすでに便秘の症状が現れているか、便秘にまではなっていなくても、ウンチが黒かったり、オナラが臭かったり、トイレの後のニオイが気になる方は、間違いなく腸内環境が悪化しています。

 

腸内環境を整えるには、パワーのある善玉菌(乳酸菌)を直接、腸まで摂り入れるのが一番だと思いませんか?

arrow_red 美腸習慣で脱イライラになるには、こちらです。

 

 

 

 

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