腸活・菌活で健康と美容の改善

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腸活・菌活で腸をキレイにして腸美人になると健康と美容をGETできる?

腸活菌活育腸腸美人などの言葉を目にしたり、耳にすることが多くなってきました。昔むかしの日本人は、当たり前のように食生活において生活習慣として腸活・菌活を行なっていたのですが、肉類を中心とした食事になり欧米化してくると腸の働きが悪くなって様々な不調(病気)が現れてきました。そして、また腸の働きにスポットが当たるようになってきたのです。

元気な 腸

腸活・菌活・育活で得られる健康と美容

腸活も菌活も育活も腸美人も、やり方としては色々な方法がありますが、行き着くところは腸の働きを正常に戻すことなんです。色々な方法の中でも、カラダに良い腸内細菌を利用した菌活によって腸内環境を改善し、腸の働きを正常化すると、便通(便秘や下痢)の改善だけでなく、免疫力の向上も期待できます。

 

免疫力が向上すると抵抗力がアップするので風邪やインフルエンザなどにかかりにくくなったり、その他の病気にもかかりにくい健康なカラダを作ることができます。

 

また、善玉菌が多くなると腸内で有害物質を作る悪玉菌の数が減ってくるので、有害物質も少なくなって腸が有害物質を取り込んで、血液に溶け込まさないので血液を汚すこともなくなり、有害物質による吹き出物やニキビなどの肌荒れも改善されたり、血液がキレイになることで新陳代謝も良くなり、ダイエット効果まで期待できます。菌活にはこのようにたくさんのメリットがあるのです。

 

菌活 発酵食品

菌活をしよう

菌活とは、キノコ類であったり発酵食品などのカラダに良いと言われる菌類を摂ることによって腸の働きを正常化して、健康や美容をゲットしようとする活動です。

・体外からカラダに良い菌である善玉菌を摂り入れて腸内の善玉菌を増やしていくのが、初級編

・体外から新しい摂り入れた善玉菌は、長くても1週間程度までしか腸内に残ることはできないため、毎日継続して摂り続けていくのが中級編

・すでに自分の腸内に住み着いている善玉菌を強く育てるのが上級編

と言われています。

 

新しい善玉菌(乳酸菌)を外部から摂り入れるやり方として、乳酸菌を濃縮したサプリメントやヨーグルトでは、含まれる乳酸菌が自分の腸と相性が良ければ、それを継続して摂ることで整った腸内環境が維持できるのですが、相性が合わないと効果がでません。

一般の乳酸菌サプリやヨーグルトでは、効果をあまり感じることが出来ない方には、自分の腸内にすでに住み着いている善玉菌を強く育ててあげることで、腸内環境を整えるという菌活の上級編を試してみると良いかも知れません。

 

今、自分の腸内にいる善玉菌に何を与えて育てるのかが大きなポイントとなります。善玉菌の栄養分(エサ)と言えば、オリゴ糖や食物繊維があげられますが、より強い善玉菌に育てるには、大豆を植物性乳酸菌で2年間かけて発酵・熟成させた大豆発酵熟成エキスが効果的です。

 

この大豆発酵熟成エキスの特徴としては、生きた菌ではなく、菌の代謝物で発酵・熟成を繰り返すことで強くなっているので、熱や胃酸に影響されることなく腸内まで確実に届き、あなたのお腹の中にすでに住み着いている善玉菌の栄養分(エサ)となり、善玉菌が増えて、腸内の活力が増します。

 

コンビニで女性に一番売れているのは、ヨーグルトのようですが、ヨーグルトによって効果を実感できているのはわずか8.7%ほどしかないというオリコン調査結果もあります。

 

善玉菌3

菌活で得られるさらなるメリット

菌活することで自分の腸に住み着いている善玉菌を強力にパワーアップさせて、その数を増やすことで、ストレス性の便秘と下痢を繰り返すIBS(過敏性腸症候群)や花粉症・アトピーなどのアレルギー症状の緩和、カラダのだるさ・重さ、うつ気味などなど、様々な改善が期待できます。

 

やはり腸が元気になって、本来の腸の働きである消化・吸収・排便が効率よくスムーズにできるようになると、カラダの様々な不調(病気)が改善されるということです。

arrow_red 今、腸内にいる善玉菌を元気にして、腸美人になるなら、こちらです。

 

 

 

 

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