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えっ!妊活するのに善玉菌ってどうゆうことなんですか?

妊活するのに善玉菌が必要ってあまり聞き慣れないんですが、とっても重要なんです。妊活しやすい体質になるには、腸内に善玉菌を増やしていくことが大切なんです。どうしてなのか?それをわかりやすく説明していきます。

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妊活なのに善玉菌って?

妊活なのに善玉菌ってどうゆうこと?と思われるかも知れません。妊活と言って思い浮かぶのが、まず、カラダを冷やさないとか、食生活・栄養分の改善としてバランスの良い食事や葉酸やマカや鉄分などの栄養分を摂るということにだと思います。

 

しかし、意外と注目されていないのに大切なことが、腸内に善玉菌を増やして腸内環境を整えておくということなんです。女性は、胎盤内に腸や子宮・卵巣といったとても大切な臓器が入っています。腸内環境が悪化していると腸内にたまった有害物質や老廃物、それが血液に混ざると血行不良になって冷え性になったりすることで、子宮や卵巣に悪影響を与えやすい状態になってしまいます。

 

腸内環境が乱れることで、ホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こしてしまうので、妊娠機能を低下させてしまうことになり、妊娠しにくくなってしまいます。

 

元気な 腸

腸内環境の改善が妊活を成功させる理由

腸内環境が整っていると妊活を成功させるための授かり力を高めることになります。その理由は下記の通り3つあります。

① 腸内環境が整っていると、栄養分の消化・吸収が良い!

② 腸内環境が整っていると、便秘や冷え性を改善できる。

③ 腸内環境が整っていると、幸せを感じやすい。

 

① 腸内環境が整っていると、栄養分の消化・吸収が良い!

食べた物を消化・吸収して栄養素を体内に摂り入れることができるのも、腸がきちんと働いていてくれるからです。腸内環境が悪化していると、腸の働きも低下して消化・吸収することができないため、折角の栄養分が吸収されることなく体外に排出されてしまうだけになってしまいます。

 

腸内環境が整うと、腸の働きである消化・吸収・排便がスムーズに行われるため、妊活のための栄養分もしっかり吸収できるようになります。

 

② 腸内環境が整っていると、便秘や冷え性を改善できる。

便秘がひどくなると腸内にウンチがたまり排出できないので、有害物質や老廃物もたまってしまったり、腸がウンチで膨らんでその周りの臓器を圧迫することで、骨盤内の血液循環が悪くなり、全身的な血行不良を引き起こして冷えたりすると子宮や卵巣の働きも低下してしまいます。そうなると、ホルモンバランスや自律神経が乱れてしまうと正常な妊娠機能が低下してしまうので妊娠しにくくなります。

 

腸内環境が整うと、便秘や冷えが改善されて、妊娠機能が正常に戻ります。

 

③ 腸内環境が整っていると、幸せを感じやすい。

腸内環境が悪玉菌が増えすぎて悪化している便秘の状態であると、腸内で作られた幸せを感じるホルモンのセロトニンやドーパミンのほぼすべてを腸内環境を改善するために優先して使うために、脳内に十分送ることができずに、セロトニンやドーパミン不足の状態を引き起こしてしまいます。

 

脳内にセロトニンやドーパミンが不足すると幸福を感じたり、心を落ち着かせたりすることができにくくなり、精神的な安定を得にくいため不安感が大きくなり、イライラやストレスがたまります。妊活中のイライラやストレスは禁物です。

 

腸内環境が整うと、幸せを感じる幸せホルモンのセロトニンやドーパミンが腸内でしっかり作られ腸内細菌によって脳内へ送られるのでイライラやストレスを軽減することができ、妊活に良い環境を与えることができます。

 

お腹の中の赤ちゃん

妊活中に腸内環境を整えることの必要性

妊活するのに腸内に善玉菌を増やして腸内環境を整えることの重要性は、お分かりいただけたと思います。今、すでに便秘や下痢などの便通異常で困っているという方は、もちろんですがそうでなくても腸内に善玉菌を増やしておく必要があることを覚えておいてください。

 

それは、ママの腸内細菌は、生まれてくる赤ちゃんの腸に引き継がれるということです。帝王切開などの場合を除いて、赤ちゃんは産道を通って出てくる時に、ママの腸内細菌を取り込んでしまうのです。悪玉菌だらけで腸内環境が汚れていると生まれてくる赤ちゃんがつらい思いをすることになります。

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