お腹の健康が体全体の健康につながる!

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善玉菌を元気にして、お腹の健康を守れば色々な病気が治るの?!

健康で丈夫なカラダを保つためには、お腹健康が重要だということが、ここのところわかって来ています。おなかは第二の脳とも言われています。肥満、肩こりや腰痛、不眠症やストレス、うつなどの症状(病気)も、おなかのトラブルを治すことで健康になれるかも知れませんよ!

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おなかの健康は、体全体の健康につながる

おなかを健康にして(腸の働きを正常化して)生活していくと、不思議なことに、カラダのあちこちの不調(病気)が改善されるようになります。これには、腸内に住んでいる腸内細菌が活躍しているおかげです。

 

腸内にはウンチの1g当たりに1兆個くらいの腸内細菌が入っていて、大腸の中には600兆~1,000兆個の腸内細菌が住んでいるのです。

 

この腸内細菌の内、カラダに良い働きをする善玉菌と悪い働きをする悪玉菌のバランスが重要です。善玉菌が多い状態、つまり、腸内環境が整っていると免疫機能を正常に発揮することができます。そうなると健康維持につながるのですが、悪玉菌が増えて腸内環境が悪化すると、免疫機能がうまく働かずに病気になりやすくなってしまいます。

腸をいかに正常に働かせて、おなかの健康が保たれると、それは体全体の健康を維持していくことにもつながるのです。なので、善玉菌を増やすこと、そして強い善玉菌に育てあげることが必要なんです。

 

ヨーグルト

本当に大丈夫ですか?

そうなると、善玉菌である乳酸菌を摂れば大丈夫ってことで、毎日、ヨーグルトや味噌や漬け物、納豆なんかを食べているので、安心だ! なんて思っていませんか?

 

それで、健康状態が良いと言う人なら大丈夫かもしれませんが、実態としては、2日に1回以上ヨーグルトを食べている女性は64%もいるんですが、便通が改善された実感がある人は8.7%しかいないんですよ。(オリコン調査結果)

 

もし、毎日、ヨーグルトや味噌や漬け物、納豆などを食べているのに、

・お腹の調子が良くなく便秘や下痢になりやすい

・肌荒れや吹き出物が出やすい

・カラダがだるい・重い感じがする日が多い

・風邪をひきやすい

・イライラしやすい など

上記に思い当たることがあれば、せっかく摂っている善玉菌(乳酸菌)が、腸まで届いていない可能性が高いです。乳酸菌は熱や胃液などに弱いので腸にたどり着くまでに、死滅してしまっているのです。これでは、毎日ヨーグルトなどを食べていても効果はありませんよね。

 

元気な 腸

善玉菌を増やして元気にするには

腸内に善玉菌を増やすには、ヨーグルトや漬け物に含まれる乳酸菌を食べて、腸までなんとか届けるという方法もあるんですが、その他に、もともとから自分の腸の中に住んでいる善玉菌を増やして元気にするという方法もあるんですよ!

 

自分の腸の中に住み着いてきた、自分と相性の良い善玉菌を、今は少なくなってきていますが、栄養分(エサ)を与えて元気にして増やしていけば良いのです。善玉菌の栄養素として、どんなものを摂るかというのが重要です。栄養価の高いものを選ぶと、効果としてしっかと実感できるはずです。

arrow_red 善玉菌の栄養素として実感できるのは、こちら

 

 

 

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