腸内環境を整えて大腸がんを予防!

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善玉菌を増やして腸内環境を整えると大腸ガンになりにくい?!

腸内細菌の一つの善玉菌を増やすことで、腸内環境が整い免疫力が高まると、大腸がんにもかかりにくくなるようです。がんによる死亡の中でも大腸がんは日本女性の死因の第1位(男性第3位)にもなっているくらいなので、腸内環境を整えることの重要性がわかると思います。

大腸がん

腸内環境を整えることの重要性

腸の働きは人が生きていく上で、健康を維持していくのにとっても大切な機能をもっています。腸の二つの重要な機能として、

①便通の改善(整腸作用)

②免疫作用

があります。

特に②免疫作用は、外から細菌やウィルスが侵入しないように攻撃して死滅させたり、体内で作られるがん細胞を素早く見つけて撃退する機能のことです。

 

腸内に善玉菌が増えて腸内環境が整っていないと、腸は十分に働くことが出来ずに機能低下してしまいます。そうなると免疫作用も十分に発揮することが出来ません。

 

かび菌

大腸がんになりやすい理由

腸内環境が悪化して腸内に悪玉菌が増えると、悪玉菌が大腸でたんぱく質を分解して作る窒素酸化物(ニトロソアミン)は、強力な発がん物質であるし、さらに悪玉菌は、小腸で吸収しきれなかった胆汁酸を二次胆汁酸(発がん促進物質)に作り変えてしまいます。

 

そして体内では毎日、新しい細胞が生まれています。しかも24時間のうちに入れ替わる細胞の数は、数千億個~1兆個もあります。それだけ多くの新しい細胞が生まれる中で、約5,000~6,000個の異常細胞(がん細胞)が発生しています。

 

健康な人でもそれだけ多くの異常細胞(がん細胞)が発生しているのに、腸内環境が悪化してニトロソアミン(発がん物質)と二次胆汁酸(発がん促進物質)の両方が作られると、さらに大腸がんや肝臓がんなどの発症リスクが高くなってしまいます。

 

腸内環境が整っていて免疫力が高いと、発生したがん細胞を素早く見つけて撃退して退治してくれるのですが、免疫力が低下していると、発見が遅れてがん細胞を退治することが出来ずに増やしてしまうことになるのです。

 

腸内環境が悪化して悪玉菌の多くなった腸内では、免疫力も大きく低下しているので、大腸でのがんの発生が高まり、大腸がんになりやくすなってしまうのです。

 

元気な 腸

大腸がんを予防していくには

腸内環境を整えることで、悪玉菌を減らし善玉菌を増やして、悪玉菌による発がん物質を減らして、免疫力を高めることにつながると、大腸がんの予防になります。

 

しかし、食生活が乱れて肉類ばかりに偏った食事をしていたり、無理な炭水化物抜きダイエットをしたり、便秘を放ったらかしにしていたり、脂肪分の高いヨーグルトを摂っていたりすると、大腸がんになりやすくなってしまいます。

 

気になる方は、下記の関連記事を参照ください。

 → 肉に偏った食事ばかりしていると臭い・便秘・大腸がんになりやすいって本当?

 → 女性の大腸がんの原因は便秘も関係する?!

 → ダイエットで大腸ガンになる?炭水化物抜きダイエットは要注意!

 → ヨーグルトは大腸がんのリスクを高めてしまう可能性のある食べ物だった?

 

 

 

 

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