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腸と肌って深いつながりがあるの?腸内環境が整えば肌荒れも改善!

意外かもしれませんが、カラダの内側の腸と外側の皮膚である肌は、深い関係があるようです。カラダの外側からのスキンケアだけでは解消されない肌荒れも・・・。カラダの内側の腸内環境からキレイにして肌荒れを改善していく必要があるかも知れません。

肌荒れの要因は

肌荒れは、紫外線や乾燥などのように外部からの要因によるものと、食生活や生活習慣などの内部からの要因によるものがあります。

 

肌に直接ほどこす外側からのスキンケアは、しっかりやっている方は多いのですが、それだけで肌荒れが治る人は少ないはずです。それは、腸内環境が大きく肌荒れに影響しているからなのです。

 

腸内環境が悪化していると

腸内環境の悪化、すなわち、腸内に悪玉菌が増えすぎていると、悪玉菌は有害物質を作り出してしまいます。その有害物質には、肌荒れを引き起こすフェノール類(フェノールやパラクレゾール)といった物質も含まれているのです。

 

悪玉菌によってフェノール類が腸内に増えると、腸もこのフェノール類を吸収してしまいます。吸収されたフェノール類は、血液に溶け込んで全身を巡るようになります。

 

やがて皮膚にフェノール類が蓄積されると、皮膚の正常な新陳代謝・肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が出来なくなるため、肌荒れや皮膚のくすみ乾燥の原因となってしまいます。

 

また、腸内に悪玉菌が増えて善玉菌が少ないと、皮膚の新陳代謝を促進したり、脂っぽい皮膚を抑えるためのビタミンB群が不足してしまいます。というのも、人体ではビタミンを合成することが出来ないので、善玉菌がビタミンを合成してくれるのに、善玉菌が少ないとビタミンを作り出せないからです。

 

肌荒れしてる人は便秘もしてる

肌荒れに悩んでいる女性のほとんどが、便秘下痢などの便通異常で腸の状態が悪い方のようです。あなたは、大丈夫? 快便ですか?

 

腸内環境、腸の状態と肌荒れを結びつけて考えていなかったのです。しかし、腸内環境を改善すれば、便秘や下痢も改善できるし、肌荒れも改善できるということになるんですよ!

 

腸内環境を整えると太りにくくなる!

腸内環境が悪化した悪玉菌の多い状態では、悪玉菌が作る有害物質を腸が取り込んでしまって、血液に混ぜ込むことで血液を汚してしまいます。しかし、腸内環境が整って、善玉菌が増えて悪玉菌が減ると有害物質もほとんど作られることはなくなるので、血液はキレイに蘇ります。

 

食べたものをスムーズに消化・吸収して、そのカロリー(エネルギー)を効率よく燃焼するには、血液の状態が重要です。血液がキレイ酸素栄養分を効率よく全身の細胞に届けて、二酸化炭素や老廃物をきちんと回収できると細胞は、十分にカロリーを燃焼できるので、脂肪としてカラダに蓄えることが少なくなるのです。

 

つまり、太りにくい痩せやすい体質にしてくれる訳です。腸内環境を整えることで、ダイエット効果まであるということになるんですよ! ポッコリお腹や、下腹部の苦しさからも開放されることが期待出来ます。

 

短期間で善玉菌を増やすなら

私は、便秘と肌荒れに悩んでいたんですが、直接、善玉菌を外部から摂り入れて、腸内に善玉菌を増やすことで腸内環境を改善することが出来ました。便秘の方が辛くて、肌荒れの方はうまくいけばと言うくらいの期待度でしたが、結局、便秘も肌荒れも、両方共に改善することができました。

 

腸内環境を整えるために、善玉菌(乳酸菌など)をヨーグルトや漬け物、味噌、キムチなどの食品で摂ることも可能ですが、1度にたくさん摂れないので、長い期間をかけないと改善されにくいです。

 

私の体験では、短期間で腸内に善玉菌を増やすなら、大量の善玉菌を一気に摂ることが出来る善玉菌を濃縮したサプリを活用するのが一番効率的でした。

 腸内に善玉菌を短期間で増やすには、こちら

 

 

 

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