毎朝ウンチをスッキリ出したい!

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便秘は絶対イヤ!毎日、ウンチを出さないと気が済まないのは変?

毎日、朝の決まった時間にウンチが出ないと気が済まないと思うのは、私だけでしょうか?
2,3日出ない日が続いても、その後にスッと出れば問題は無いのですが、やっぱり毎朝スッキリ出すことが出来ると気持ちの良いものです。

毎朝、ウンチをスッキリ出したい!

便秘の悩みをもつ女子の割合は高く、3日程度出ないのはザラで、1週間以上も出ないでいる女子も結構多いようです。そんな中で、毎日、スッキリ排便したいと思うのは、おかしいと思いますか?

 

人のカラダは毎日変化しているものです。年をとるだけでも、腸内細菌の善玉菌は減っていきます。それに加えて、食生活や生活習慣が乱れたり、運動不足やストレス、睡眠不足などに左右されるのが腸内環境です。

 

善玉菌が減って、悪玉菌が増えることで腸内環境が悪化し、腸の働きが悪くなることで、ウンチがスムーズに腸から肛門に移動することが出来なくなるために、腸の中でウンチがとどまってしまい便秘という症状になるんです。

日頃から、善玉菌を増やすことと悪玉菌を減らすことの対策をしておく必要があるのです。

 

便秘は、お腹でウンチが腐っている

便秘というのは、カラダの中にウンチを長く保管することになり、そのウンチを悪玉菌が腐らせるという現象が起きているんです。お腹でウンチが腐るのを放ったらかしにしているようなものなのです。

 

考えただけでも、イヤですよね。しかし、そんな状態を放ったらかしにしている女子は多いのです。そして、どうしようもなくなると便秘薬下剤を使って、一時しのぎをするようになってしまうのです。

 

腸の中でウンチがどんどん腐っていったら、カラダに良いことなんかある訳ないですよね。そう考えたら、毎日でもウンチをスッキリ出したいと思うのは当然だと思いませんか?

 

やはり快便を目指したい

今は、すっかり快便で、毎朝決まった時間に出すことが出来るようになっていますが、以前は、便秘でひどく辛い思いをしたことがあります。何日も出ないということはありませんでしたが、ウンチが固くなって出すのに毎回痛い思いをして、苦しんでいました。

 

黒っぽくて固くて、とてもニオイが臭かったことを覚えています。もうこのような状態には戻りたくないので、食生活や生活環境にも注意して、善玉菌(乳酸菌)を毎日欠かさず摂るようにしていますが、ちょっと何かが崩れると便秘気味になりそうになります。それだけ腸内環境はデリケートだと言えます。

 私が、快便になるためにやったことの詳細は、こちら

 

 

 

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