風邪をひきやすい体質を変えるには

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風邪をひきやすい体質だった私が、○○することで健康体に!

季節の変わり目や、少し疲れが溜まりがちになると、すぐに風邪ひきやすい体質ではありませんか? 体質改善すれば、風邪やインフルエンザを予防できたり、発病してもひどくならずに回復することができるようになりますよ。

風邪をひきやすい体質って何?

風邪をひきおこす細菌ウィルスは、周りにいくらでもウヨウヨいます。しかし、風邪をひきやすい人とひきにくい人に別れます。風邪をひきやすい体質の人は、どこが違うのでしょうか?

 

以前は私も周りの人と比べると風邪をひきやすい体質で、年間に何度も風邪をひいていました。なので、市販の風邪薬を手放すことができずに、ちょっと風邪かな?と感じると、風邪薬を胃腸薬と併せて飲んでいました。その消費量はスゴイので、顆粒タイプでしたが大箱(44包入り)で買っていました。

 

この風邪薬に頼っていたのが、どうやら余計に風邪をひきやすい体質にしている原因でもあったようです。

外から入って来る細菌やウィルスを防御する力(免疫力)が低下しているので、簡単に細菌やウィルスをカラダの中に入れてしまっていたのです。

 

免疫力とは

免疫力には、血液の中の成分である『白血球』が大きく関係しています。白血球の一種に『リンパ球』と呼ばれる免疫細胞があります。免疫細胞のリンパ球は血液の中に入って常に異物を監視しています。カラダの中で異物を見つけるとすぐに攻撃して排除するのですが、これが免疫力なのです。

 

外部から入ってくる細菌やウイルスなど害のあるものはもちろん、体内で発生した異常細胞(がん細胞)までも素早く見つけて攻撃し、排除して私たちの体を守ってくれるのです。

 

この免疫細胞の働きが悪い人は、簡単に風邪の原因となる細菌やウィルスに侵入されてしまうのです。この状態が、風邪をひきやすい体質と言うことになります。

 

免疫細胞を活発に働かせるには

免疫細胞をより活発に働かせる作用をもつのが、善玉菌(乳酸菌)なんです。善玉菌(乳酸菌)自体の成分が、免疫細胞の表面にある免疫機能を働かせるための受容体(レセプター)と結合すると、細胞内に信号が走り、免疫細胞が活発に働くのです。

 

そのためには、腸内には悪玉菌よりも善玉菌がたくさんいて、善玉菌が優勢な状態、つまり腸内環境が整った状態である必要があります。

 

また、腸内環境が善玉菌が多い整った状態でなければ、悪玉菌の作る有害物質が増えて血液にも混ざってしまうと、血液中の免疫細胞の働きも低下してしまうので、悪玉菌の有害物質で血液を汚さないためにも、腸内環境を整えておく必要があるんです。

 

風邪をひきにくい体質になるには

私は、元々から食生活や生活習慣の乱れなどから腸内環境が悪化していたにも関わらず、風邪薬と胃腸薬を併せて飲むことで、さらに便秘になりやすくなってました。便秘になると、悪玉菌の作る有害物質をウンチと一緒に排出できないので、そのうち腸が有害物質を吸収して血液に混ぜることで、免疫細胞の働きを悪くして免疫力を低下させていたようです。 → 風邪薬や胃腸薬が便秘になりやすい詳細は、こちらです。

 

腸内に善玉菌である乳酸菌をたくさん摂ることで、悪玉菌を減らして善玉菌が優勢な環境にして、腸の働きを正常な状態に戻します。さらに善玉菌(乳酸菌)自体が、免疫細胞の働きを活発にして免疫力をアップさせることが出来ます。カラダに悪い細菌やウィルスをシャットアウトして、風邪から守ります。

 

私が試した方法は、・・・

年間4,5回も風邪をひいていた私ですが、数多くの種類の乳酸菌をたくさん摂ることで、思ったよりも早く腸内環境が整って免疫力が良くなり、風邪をひきにくくなるのはもちろんですが、花粉症などのアレルギー症状も改善されたり、肌荒れも改善されました。

 

腸内環境が改善され腸の働きが良くなると、新陳代謝も良くなっていつの間にか、それが痩せやすい体質にもなることで、ダイエットになっていました。

 私が試した中で、一番効果的に腸内環境を改善できたのは、こちら

 

 

 

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