腸内環境とアルコール飲酒の関連性

MENU

アルコール・飲酒は腸内環境を悪化するの?

飲み会が多かったり、お酒が好きでやめられなかったりと、お酒(アルコール)を飲む機会が多くなると、腸内環境を悪化させて便通(下痢や軟便)も悪くしたり、身体の色々な臓器に負担をかけて、健康を害してしまいます。

飲み会 酒

 肝臓だけでなく胃や腸にもダメージ

アルコール(お酒)を飲み過ぎると、消化・吸収機能が低下し下痢を起こします。

アルコールを飲むと、約20%は胃で吸収され、残りは小腸の壁から吸収されて血液の中に溶け込みます。血液中に入り込んだアルコールは肝臓に運ばれて分解されます。

 

アルコールの飲み過ぎは、肝臓に大きな負担をかけることはご存知の通りですが、肝臓以外にも胃や小腸にも大きなダメージを与えてしまいます。

疲れた肝臓

下痢になる理由

アルコールはカフェインなどと同じ刺激物ですので、胃では、粘膜がただれたりして、急性胃炎が起こる場合もありますし、アルコールが高濃度のまま小腸にまで運ばれると、小腸の粘膜を刺激し、傷つけたりして、小腸の粘膜に斑点状の出血が起こる場合もあります。

 

そのようにして、胃や小腸が炎症を起こすと、食べ物を十分に消化することができなくなり、消化不良による下痢が発生しやすくなります。

疲れた胃

胃や小腸が炎症までいかなくとも、アルコールには腸のぜん動運動(うんちを腸から肛門まで運ぶ動き)を活発にする働きがあり、適量のアルコールであれば、適度にぜん動運動を刺激するのですが、多く摂取すると活発になりすぎることで便が腸の中を早く移動してしまいます。

 

腸内で適度に水分が吸収されるべきところを通常より早く腸を通過することで、便から十分に水分が吸収されないことで下痢になってしまいます。さらには、アルコールが腸の水分吸収機能を低下させることで、余計に下痢をひどくします。

不健康な腸

 

飲み過ぎは、腸内環境を悪化させます

長年たくさんのアルコールを飲み続けていると、小腸の消化酵素(ラクターゼなど)の働きが低下してくるため、慢性的な下痢になりやすいと言えるでしょう。

その他にも肝臓・膵臓の障害、糖尿病など、さまざまな病気の原因になりますから注意しましょう。

 

飲酒も適度な量に抑え、休肝日をもうけるなどしましょう。アルコールの多量摂取は、どうしても腸内環境を急激に悪化させてしまいますので、日頃から、腸内環境を整えておく必要があります。

健康な腸

善玉菌を補給しましょう!

お酒が好きで、どうしてもお酒はやめられないという方も多いと思います。事前に腸内に善玉菌を摂り入れることで、腸内環境の悪化を防ぐことができます。

 

善玉菌を増やして腸内環境を整えておくと、腸のぜん動運動を正常にして、便通(下痢や軟便)を起こしにくくしてくれます。

私も下痢や軟便が続く日がありましたが、善玉菌をたくさん摂り入れることで、下痢や軟便を改善することが出来ました。

arrow_red 善玉菌を増やすことで、下痢や軟便を改善した詳細は、こちら

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

天然美通 バナー トレーラ2

同じカテゴリー「腸内環境改善のQ&A」の一覧

どうなると腸内環境の正常化なの?健康や美容のために正常化は必須!

健康を維持するためには、腸内環境を正常化してとか、腸内環境を整えてとか言われるけど、一体どんな状態が正常化していて整っていると言えるのでしょうか? どうすると腸内環境が正常化もしくは、整っているように […]

記事の続きを読む

疲労が抜けない原因は、腸内環境の悪化によるなどと言うことがあるの?

病院に行って検査をしても特に異常が見られないのに、ずっと疲れが取れないということはありませんか?もしかすると腸内環境が乱れているのが原因かもしれません。腸の働きが低下すると、カラダ全体の疲労にも影響し […]

記事の続きを読む

腸内環境を整えて、腸内デトックスを盛んにして健康体質になるには?

腸内環境を整えることは、腸内デトックスを行う上で、とっても重要なことです。腸内環境が乱れている人が多いので、デトックスできないで、どんどん不健康になっているのです。自分で出来る腸内デトックスを始めてみ […]

記事の続きを読む

肉類は腸内環境を悪くする食べ物?でも肉が食べたい!

肉類が好きなのに、肉類は腸内環境を悪化させる食べ物なんでしょうか? でもやっぱり、お肉は食べたいし、食べると元気がでるから止められません!何とかなりませんかね。 確かに肉類は、腸内環境を悪くする 脂質 […]

記事の続きを読む

腸内環境が悪化して汚いと、冷え性につながるって知ってましたか?

腸内に悪玉菌が増えて腸内環境が悪化して汚いと、冷え性につながるって知ってましたか? 冷え性の中でも内蔵が冷えきっている冷え性は、全身の様々なところを不調にしてしまいます。放っておくと危険ですよ。 腸内 […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ