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貧血だと便秘の原因になる理由とは?

貧血気味の女性の人を多く見かけますが、貧血便秘を引き起こす原因になるって知ってましたか? 貧血と便秘は密接な関係があるようです。貧血で便秘になる仕組みを解説します。

貧血になるのは、どうして?

貧血』とは、血液が薄くなった状態で、血液中の赤血球やヘモグロビンが正常値よりも少なくなっている状態です。血液の働きとして、酸素を全身の細胞や各臓器に運ぶ役割がありますが、血液に含まれるヘモグロビン(鉄を含むタンパク質)の量によって運ばれる酸素の量が変ってきます。

 

血液中に十分なヘモグロビンが存在しないと、全身に運ぶ酸素の量が不足してしまいます。全身に十分な酸素が行き渡らずに酸欠状態になると、めまい、ふらつき、だるさ、頭痛、吐き気や嘔吐(おうと)、動悸(どうき)などの貧血の症状が出ます。

 

鉄分が不足するのは

偏った食事、ダイエットによる食事制限、ファストフードやインスタント食品を良く食べたりすると、食事から十分な鉄分や栄養素を摂ることが出来ません。

 

特に女性は、生理や妊娠、出産により多くの鉄分を失ったり、ホルモンバランスの乱れからも鉄分の不足は生じやすくなります。しかも、女性は男性よりも鉄分の吸収が悪いということもあります。

 

便秘を引き起こす貧血

貧血は、大きく分けると原因によって鉄欠乏性貧血、失血性貧血、続発性貧血、溶血性貧血、悪性貧血、再生不良性貧血などがあります。

 

貧血全体の6割~8割に当たるのが鉄欠乏性貧血です。特に、鉄欠乏性貧血は女性に多く見られ、便秘を引き起こしやすい貧血になります。

 

貧血が便秘を引き起こす3つの原因

貧血になると便秘を引き起こしやすくなる代表的な原因が3つあります。

・腸内の水分が不足

・腸の働きが低下

・腹筋の低下

 

腸内の水分が不足

貧血になると体内の血液量を確保するために、水分を多めに体内に取り込もうとします。そのため腸内の水分も取り込まれやすくなるので、大腸がウンチの水分を通常より多く吸収してしまいます。

 

その結果としてウンチが固くなって腸内をスムーズに移動しにくくなり、ウンチを排便しづらい便秘の症状が現れます。貧血による便秘の特徴としては、ウンチが固くなって細切れで排出されるので、ウサギの糞のようなコロコロ便になりやすいです。

 

腸の働きが低下

貧血になると、血液の中のヘモグロビンが少ないため、全身の細胞や各臓器にも十分な酸素や栄養分を送ることができなくなり、各細胞や各臓器の働きが低下してきます。内蔵である腸の働きも低下してくるので、ウンチを腸から肛門まで運ぶ腸のぜん動運動も鈍くなることで、ウンチは腸にとどまるようになって便秘の症状になります。

 

腹筋の低下

貧血になると筋肉が徐々に弱ってしまいます。腹筋も弱くなってしまうので、腸内のウンチを肛門まで運ぶ腸のぜん動運動もスムーズに動かないので、ウンチを排出する力も弱くなって便秘になりやすいです。

 

 

 

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