腸内環境を改善すると得られる効果

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腸内環境を改善(整える)すると、こんなにスゴイ効果があるんですね!

腸内環境改善することは、腸の働きを正常にして消化・吸収・排便をスムーズにすることなのです。食べたものからきちんと栄養が摂れて、不要なものはウンチと一緒に排出することが、健康を維持していくことに重要なことです。腸が健康の要なんです。

腸内環境は、腸内細菌のバランスによって決まる

腸内環境というのは、腸内細菌である善玉菌悪玉菌のバランスによって良くも悪くもなる訳です。カラダに良い働きをする善玉菌と、悪い働きをして病気を引き起こす悪玉菌なのですが、もちろん腸内環境が良いのは善玉菌が多い状態です。

 

善玉菌というカラダの健康維持のために働く腸内細菌が多いほど、健康になれるというのは、当然のことです。しかし、善玉菌の活躍で腸内環境が改善されると、実際にどんな良い効果があるかを知らない人も多いです。腸内環境が悪いために発生しているつらい症状も、腸が原因だと知らない人もたくさんいます。

 

腸内環境を改善することで、どれだけたくさんの健康の効果があるかをご紹介したいと思います。

 

腸内環境を改善して得られる効果

腸内に善玉菌を増やすことで、悪玉菌が少なくなって善玉菌が優勢な状態になり、腸内細菌の働きが健康維持につながリます。これが腸内環境が改善された状態で、下記のような症状の改善が得られます。

・便通(便秘・下痢)の改善

・免疫力の向上(病気にかかりにくくなる)

・アレルギー症状(花粉症、アトピーなど)の緩和

・美肌・アンチ・エイジング効果

・新陳代謝アップ・ダイエット効果

・ストレスやうつ病の改善 など

 

【 便通(便秘・下痢)の改善 】

腸内環境を改善すると、有害物質を作り出す悪玉菌を減らすことができるので、有害物質による腸の働きの低下を防いだり、善玉菌の作り出す乳酸によって腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門まで運ぶ動き)が刺激されて、スムーズに排便処理が出来るようになり、便秘や下痢を解消してくれます。

→ 便秘・下痢を改善するには、こちら

 

【 免疫力の向上(病気にかかりにくくなる) 】

腸内環境が改善されると、悪玉菌が作り出す有害物質が少なくなり、その有害物質によって血液が汚されることがなくなります。血液がキレイだと、血液中の免疫細胞の働きが良くなって、外部から入ってくる細菌やウイルスなど害のあるものを素早く感知・攻撃・排除するという免疫機能が向上して、病気にかかりにくくなります。

→ 免疫力をアップして病気にかかりにくくなるには、こちら

 

【 アレルギー症状の緩和 】

体内に侵入してきた細菌やウィルスなど害のあるものを攻撃し撃退する免疫機能が、正しく作動している場合は問題ないのですが、何かの原因で異常に反応して人体に害を及ぼすとアレルギー症状と呼ばれる花粉症アトピーを発症します。この免疫機能の誤作動は、免疫力が低いから発生するのです。

 

腸内環境が改善されて免疫力が強くなると、免疫機能の誤作動(過剰反応)が無くなるので、花粉症やアトピーといったアレルギー症状の緩和されます。

→ アレルギー症状の緩和には、こちら

 

【 美肌・アンチ・エイジング効果 】

腸内環境が改善されると、血液に悪玉菌の作る有害物質が混ざることが少なくなるので、汚れた血液が全身を巡って皮膚から有害物質が出てくることもなくなり、肌トラブルに悩まされることなく美肌・アンチエイジングに効果があるんです。

→ 美肌・アンチエイジングには、こちら

 

【 新陳代謝アップ・ダイエット効果 】

 腸内環境が改善されると、悪玉菌の増殖を抑え血液サラサラにして血流を良くすることで、代謝機能を回復させ脂肪燃焼=ダイエットにも効果があるようです。

→ 新陳代謝アップ・ダイエットには、こちら

 

【 ストレスやうつ病の改善 】

腸内環境が悪化していると、脳内の幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』が不足してしまいます。脳内にセロトニンが不足すると幸福を感じたり、心を落ち着かせたりすることが出来にくいため、精神的な安定を得にくいことで不安感が大きくなり、自律神経失調うつ病を引き起こしてしまいます。

 

腸内環境を改善することで、セロトニンの分泌が増えるので幸せを感じやすくなり、心の安定がはかられストレスに強くなったり、うつ病を改善することが出来ます。

→ ストレスやうつ病の改善には、こちら

 

 

 

 

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