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妊娠中はどうして腸内環境が悪化して便秘になるのでしょうか?

妊娠すると色々なカラダの変化が起きてきます。そして、便秘になりやすいと言われますが、どうして妊娠すると便秘になる人が多いのでしょうか? 解明していきたいと思います。

妊婦

妊婦さんの便秘の原因は?

妊娠中に便秘になる一番の原因は、黄体ホルモン(プロゲステロン)が増加することです。黄体ホルモン自体は、おなかの中の赤ちゃんを守るのに大切な働きをするホルモンですが、ウンチを排出することに関しては、結果として排出しにくくする働きをしているのです。

 

大腸での便の水分吸収を促進する働き

黄体ホルモンは、お腹の赤ちゃんを守るために、体内の水分量を維持する働きがあります。妊娠中は、黄体ホルモンの分泌量が多くなり、体内に水分や塩分をためこむように指示を出し、大腸壁から便の水分を吸収するのを促進すると、いつも以上に水分を吸収されたウンチは硬くなり、排泄しにくくなってしまうのです。

 

おへそ

子宮の収縮を抑える働き

また、黄体ホルモンは妊娠した時に、流産しないように子宮筋の収縮を抑制する働きがあり、それが腸を動かす筋肉にも影響を及ぼし、腸の動きが鈍くなります。その結果、腸のぜん動運動(ウンチを腸から肛門へと運ぶ動き)が弱まり、ウンチを排泄しにくくなってしまうのです。

 

腸 便秘

便の長期滞留は腸内環境悪化させます!

黄体ホルモンの働きにより、便秘の状態が続くと、排出されるべきウンチは、長い間、腸の中に滞留し、腸内で悪玉菌により腐敗・発酵されて有害物質や毒素を発生することになります。

 

その有害物質毒素は、便秘のためウンチと一緒に排出されないでいるうちに、腸壁から吸収されて血液に混ざって全身をかけ巡ることになってしまいます。まさに腸内は悪玉菌が優勢の状態になり、腸内環境が悪化した状態といえます。

 

便秘 いきむ女性

便秘をほっておくと大変

最初は、おならやウンチのにおいが臭くなったり、オナラがよく出るようになったりすることから始まり、便の出ない日が続き、出ても硬いウンチになり慢性の便秘になります。さらにひどくなると口臭・体臭が臭くなったり、肌荒れもするようになります。 → 口臭がヤバイと思われる方は、こちら

 

 助産師

母親の腸内細菌は赤ちゃんへ

自然分娩で生まれた場合、お母さんの腸内にいる腸内細菌は、赤ちゃんの腸内に受け継がれる確率が高いということが確認されています。つまり、母体の腸内環境が悪化していると、それは、新生児への悪影響を及ぼすことを意味しています。 → 妊娠中は乳酸菌を摂るべき理由は、こちら

 

善玉菌多め 腸

腸内環境を改善するには

妊娠中に薬(医薬品)を飲むことは、妊婦である自分のからだにも有害(副作用)であるばかりでなく、おなかにいる赤ちゃんに影響を与えてしまう可能性が大きいです。

 

したがって、薬以外の食事・食品により改善していく必要があります。
まず、乳酸菌オリゴ糖を摂取して、体内の善玉菌を増やすことから始めましょう。

 

化学性の添加物を使用していないので、赤ちゃんにも妊婦さんにも安心して飲める乳酸菌サプリメントは、薬(医薬品)ではなく、健康補助食品であるから、副作用の心配もありません。

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