共通して太る原因は、腸内環境!

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太る原因は色々ありますが、みんなが共通して太る原因は腸にあり!

人はそれぞれ違う体質を持っています。なので、太る原因も人それぞれなんですが、みんなに共通して太る原因が腸にあるのです。その原因を治したら、誰もがヤセる体質に変われるってこと?

共通して太る原因とは?

太る原因は色々あります。人によって栄養を吸収して太りやすい食べ物は違うし、吸収したエネルギーの消費量も基礎代謝によって違いがあります。

 

その人の体質を考えないと、一概に太る原因は何であるか言うことはできません。そんな色々な体質を持った人がたくさんいる中でも、共通して言えることがあります。

 

太ったり痩せたりする共通の原因となるのが、あなたの腸内に住んでいる腸内細菌です。

 

同じように炭水化物(米など)を消化・吸収しやすい体質の人がいて、同じものを同じ量だけ食べて、同じ量だけ運動しても、一方は太るし、もう一方はヤセるといった違いが現れるのです。

 

腸内細菌の違い

腸内細菌の内、ヤセ菌が多いのかデブ菌が多いのかの違いによって、体質に差が出てしまうのです。

腸内にいる細菌のほとんどは、ヤセ菌かデブ菌のどちらか2種類に分けることが出来ます。

ヤセ菌(バクテロイデーテス類)
 ヤセ菌は、糖を発酵させたり、脂肪細胞に働きかけて脂肪吸収を防いだりします。さらには、筋肉に作用して脂肪燃焼を活発にする働きもあります。

デブ菌(ファーミキューテス類)
 デブ菌は、カラダに必要以上の栄養分も吸収して体内にため込むような働きをするので太ってしまうのです。

通常の状態だと、デブ菌4割に対しヤセ菌6割のバランスです。太りやすい人はデブ菌の割合が多くなっており、食べても太らない人は、ヤセ菌の割合が多くなっています。

 

菌によって、太るヤセるが決まってしまう?

腸内に太る元となる脂肪の吸収を防ぐヤセ菌と、何でもかんでも栄養として吸収してしまうデブ菌によって太るかスリムでいられるかの違いが出るのであれば、食べる本人としてはどうしようもありません。食べる量を制限してでも太らないようにするしかないのでしょうか?

 

しかし、必要以上に食事制限をして基礎代謝量よりも少ないカロリーしか摂らなかったら、必要分のエネルギーを最初は筋肉を分解して得ようとします。そうして筋肉が落ちていくと、筋肉に含まれる多くの水分も一緒に体外に出ていくので、体重が一時的に落ちます。

 

さらに食事制限を長く続けて、カロリー不足の状態が続くと、あなたの体は生命の危機的状態だと判断すると省エネモードになり、エネルギーを出来るだけ使わないようにするのと同時に、今度いつ入ってくるかわからないのでエネルギーを脂肪として体内に蓄積しようとします。

 

まさしく、太りやすい体質になってしまうのです。ちょっと食事の量を増やすと、栄養分の吸収率が上がってすぐにリバウンドすることになります。

 

どうすれば、良いのでしょうか?

腸内のデブ菌とヤセ菌の割合を変えてあげれば良いのです。腸内に住み着いたデブ菌とヤセ菌のバランスは、生まれた時から決まっているものではないので、変えることが可能なんです。

 

腸内環境を整えることで、デブ菌を減らしてヤセ菌を増やすことが出来るのです。ヤセ菌が増えると、食べた物をヤセ菌がエサとして短鎖脂肪酸を作り出します。短鎖脂肪酸は脂肪細胞に働きかけると、脂肪の吸収をブロックしてくれます。

 

ヤセ菌が優勢だと、同じだけ食べても脂肪としてカラダに蓄積されにくいので、太りにくく痩せやすい体質になることが出来ます。そこで、ほっそりさんになる秘訣をまとめてみました。

  ほっそりさんになる秘訣は、こちら

 

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