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乳酸菌を選ぶポイントで重要なのは、種類と数(量)だと知ってました?

乳酸菌)が多いのが一番だとよく言われますが、乳酸菌の種類も大きく影響します。効果を実感できる乳酸菌はどうやって選ぶかのポイントについて、解説したいと思います。

乳酸菌を選ぶポイント

乳酸菌を選ぶポイントとしては、

・乳酸菌の種類が多いもの
・乳酸菌の数が多いもの

 

乳酸菌は数(量)が多いのが、良いに決まっていますが、乳酸菌は数だけでなく種類も重要です。乳酸菌は、自分の腸と相性の良い種類かどうかで、その効果を実感できるかどうかが決まります。

 

色々な種類の乳酸菌が、最初から入っていると自分の腸に合う確率はぐっと上がってきます。

 

なのに、ほとんどの乳酸菌サプリは、とにかく数(量)だけを重要だとして、乳酸菌の種類は1~5種類くらいになっています。

 

種類が少ないと、慣れてくる場合もあります

乳酸菌の種類が少ないと、使ってみて最初のうちは効果を感じられても、しばらく使っていると体がその環境に慣れてきて効果が低下してくる場合があります。

 

しばらく別の種類の乳酸菌が入ったサプリメントに替えることで、効果が出るようになる場合もあるので、人によっては、最初から慣れを考慮して、違う種類の乳酸菌サプリを3種類くらい順番に飲み替えたりしている人もいるようです。

 

最初から16種類ほどの乳酸菌が入っていると、いちいち違うサプリに替える必要もないので、手軽に毎日続けることが出来ます。

 

乳酸菌の種類による特性

乳酸菌も種類によって、得意な効果が変わってきます。整腸作用が得意な乳酸菌や、免疫作用、アレルギー症状の改善、美肌効果、ダイエット効果など色々あります。

 

16種類もの乳酸菌が入っているのに、どんな効果がそれぞれにあるのかを、一つ一つ調べてまとめてみました。興味があるようであれば、参考にしてください。

→ 16種類の乳酸菌、全部調べてみた内容は、こちら

 

乳酸菌にプラスされた成分も大事

メインとなる乳酸菌も重要ですが、さらにプラスされた成分についても、腸内の善玉菌の働きの良し悪しに大きく影響してきます。

 

乳酸菌も多くの種類を大量に取り込むだけでは、乳酸菌の活躍も十分ではありません。一緒に乳酸菌の栄養分(エサ)となるオリゴ糖食物繊維も含まれているので、取り込んだ乳酸菌を元気に増やすことも出来るのです。

 

乳酸菌の栄養分となる水溶性食物繊維などは、食事から摂ることも可能ですが、毎日きちんと摂ることは難しいし、どうしても不足しがちな栄養素でもあるので、摂り忘れることもないように、最初から乳酸菌と一緒に入ったタイプのものが、手軽で便利です。

 

乳酸菌を生きて腸まで届ける工夫も

乳酸菌の種類が豊富で、量(数)も多くても、生きて腸まで届かないとメリットが少なくなってしまいます。ヨーグルトとかは、乳酸菌をそのまま食べるので、腸に届くまでに死滅する菌も多かったりします。

 

耐酸性のカプセルに入った乳酸菌サプリであれば、腸に届いてからカプセルの中の乳酸菌が出てくるように工夫されているので、生きたまま腸まで届ける確率がとても高くなります。

 

種類・数・栄養分・保護カプセルまでそろった乳酸菌

このように多くの種類で、大量の数の乳酸菌がその栄養分まで一緒になって、生きて腸まで届く工夫のされた乳酸菌サプリは、最強だと思いませんか?

 

なかなか自分に合う乳酸菌が見つからないとしたら、これだけそろった乳酸菌であれば、まず実感できる可能性が高いと思います。私も色々試した乳酸菌の中では、一番だと実感しています。

 私が試して一番効果のあった乳酸菌は、こちら

 

 

 

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