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乳酸菌が不足すると出る症状とは? 不足する原因は?

乳酸菌を摂ると腸内環境が改善されて、腸の働きが良くなって便秘の解消をはじめとして、様々な点で健康に良いことが多いすぐれたものです。では、乳酸菌が不足するとどんな影響がカラダに出るのでしょうか? 乳酸菌が不足すると、どんな症状が出るのかを知りたいと思いませんか?

善玉菌3

乳酸菌が不足する状態とは?

 

乳酸菌が不足する状態とは、どういった状態なのかと言うと、腸内の善玉菌のグループに乳酸菌は入るので、善玉菌が減っている状態になります。

 

腸内に住む腸内細菌には善玉菌、悪玉菌がいますが、全体の合計数はほぼ決まっているので、善玉菌が増えると悪玉菌が減り、善玉菌が減ると悪玉菌が減るという関係にあります。なので、善玉菌(乳酸菌)が不足していると、悪玉菌の数が増えて悪玉菌の勢力が強い状態ということが出来ます。

 

当然、カラダに悪い影響を及ぼす悪玉菌が多くなっている状態なので、カラダのあちこちに不調が起きる状態にあります。

 

乳酸菌が不足する原因

 

乳酸菌(善玉菌)が不足する原因は、善玉菌が減ったり、悪玉菌が増えたりすることです。

あなたの生活環境が、悪玉菌を増やしているかもしれませんよ。

・加齢により善玉菌が減る

・肉類やインスタント、ファストフードが中心の食事のため悪玉菌の栄養分(エサ)なり悪玉菌が増える

・食事が不規則、朝食を食べない

・デスクワークの仕事で、運動はしていない

・寝る時間、起床時間も不規則で、睡眠時間も不足

・ストレスが多くて毎日、疲れやすい、疲労がたまっている

このような生活が思い当たりませんか? これは、善玉菌を減らして、悪玉菌を増やすような生活環境なので、腸内環境が悪化(乳酸菌が不足)している状態を作ります。

 

腸内環境 悪化 腸

乳酸菌が不足すると起こる症状

 

腸内の悪玉菌が増えている状態なので、悪玉菌の活動による悪影響があります。悪玉菌は、有害物質を作り出します。その有害物質は腸を麻痺させて腸の働きである消化・吸収・排便の機能を低下させます。

 

腸の働きを低下させることで、カラダのあらゆる所に弊害を招くようになります。

乳酸菌が不足すると、出てくる症状は、下記のように色々あります。

◆ 便秘になってオナラが臭くなる

◆ 口臭や体臭もクサくなる

◆ 病気にかかりやすくなる

◆ 大腸がんになりやすい

◆ 太りやすくなる

◆ 肌が荒れてくる

こんなに身体にとって悪いことばかり起きやすくなってしまうのです。

 

女性 トイレ 便秘

便秘になってオナラが臭くなる

悪玉菌の作る有害物質により腸が麻痺して腸の働きが弱くなります。腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)も弱くなるため、腸の中にウンチが滞留することになります。症状としては便秘という症状です。さらに悪玉菌は腸に滞留するウンチを腐らせて、有害物質を発生させます。

 

この有害物質の中には、臭いニオイの元となるインドールスカトール硫化水素アンモニアなどがあります。これらは、少量でもニオイがキツイので、ウンチやおならをすると卵の腐敗臭のようなニオイが広がります。

 

臭い

口臭や体臭もクサくなる

便秘の状態にあるので、悪玉菌の作る有害物質をすぐに体外に排出できずにいるうちに腸がその有害物質を吸収してしまいます。腸壁から吸収された有害物質は、血液に溶け込んで全身を巡るようになります。

 

有害物質(オナラの臭いの元を含む)が、血液に入って全身を巡り、肺まで運ばれて口から出ると口臭がうんこ臭くなったり、皮膚から出たりすると、うんこ臭い体臭として周りに臭いニオイを広げることになります。

 

風邪 マスク女性

病気にかかりやすくなる

免疫力を高める働きをする善玉菌(乳酸菌)が不足すると、善玉菌と悪玉菌のバランスがくずれ免疫力の低下につながります。そうなると免疫力の要となる免疫細胞は、外から入ってくるウィルスや細菌、体内で発生するがん細胞など、病気の元となるものを排除できなくなって、ウィルスや細菌の侵入を許してしまいます。

 

免疫力(抵抗力)が低下すると、風邪やインフルエンザにもかかりやすくなってしまうのは、そのためです。

 

不健康な腸

大腸がんになりやすい

善玉菌(乳酸菌)の不足により免疫力が弱まると、健康な人でも腸内の粘膜で毎日3,000~5,000個程度は発生すると言われているがん細胞を全て撃退することができなくなり、がん細胞を成長させてしまうことになります。

 

特に大腸にがんを発病しやすくしてしまうのです。実際、日本の女性のがんの死因の1位が大腸がんであることからも、注意が必要です。

 

肥満 女性

太りやすくなる

善玉菌(乳酸菌)が不足して増加した悪玉菌が作り出す有害物質によって、腸がマヒして消化・吸収が悪くなったり、有害物質が血液に取り込まれてドロドロになったりします。そうなると血流が悪くなり、各細胞に栄養分を引き渡すことができないので、栄養分を消費できずにカラダに溜め込んでしまいます。つまり新陳代謝が低下するので、太りやすくなってしまいます。

 

さらに便秘の症状があると、老廃物や有害物質を体外に排出しにくく、体内にため込みやすくなるので、身体のあちこちに不調が現れたり、生活習慣病にもなりやすくなります。

 

肌荒れ

肌が荒れてくる

悪玉菌の作り出す有害物質や身体に不要な老廃物は、通常はウンチと一緒にうまく体外に排出されますが、便秘になってなかなか排出されないと、腸で吸収されて血液に溶け込みます。有害物質や老廃物で汚れた血液が全身を巡り、最終的に皮膚(肌)からニキビや吹き出物として出てくると肌荒れとなってしまうのです。

 

また、お肌の状態が悪くなった場合も、免疫細胞が患部に素早く集まってきて修復作業を行いますが、善玉菌(乳酸菌)が不足していると、免疫力が低下して免疫細胞の働きも弱くなっているので肌の修復ができないため、肌荒れや乾燥肌、敏感肌の症状を悪化させます。

 

 

元気な 腸

不足する乳酸菌を補えば大丈夫!

 

乳酸菌が不足するとこれだけ健康に悪い症状が出てくるものです。乱れた食生活や生活習慣、運動不足やストレスや加齢によっても善玉菌(乳酸菌)は減って不足してしまいます。

 

便秘や肌荒れの症状など、乳酸菌の不足を感じたら早めに乳酸菌を摂るようにしないと、カラダの不調(病気)は益々増えてしまうことになります。

 

私も以前、仕事のため不規則な食事時間、偏った食事、睡眠不足、運動不足、ストレスなどで、乳酸菌が不足し、腸のぜん動運動の動きが弱くなって、腸内にウンチが長くとどまってしまい、その間に腸がウンチの水分をどんどん吸収して固くなってしまったことがあります。

 

それからは、固いウンチがなかなか出てこないものだから、大変な思いをして出していました。腸のぜん動運動が弱まった私には不足する乳酸菌をサプリメントで摂ることで効果があったのです。あれだけ痛い思いをして出していたのに、乳酸菌(善玉菌)を摂ることで、毎日楽に出すことができるようになるなんて、知らないと損して痛い思いをするんですね。

arrow_red 実際に乳酸菌の不足を解消するために使った乳酸菌サプリを詳しく解説

 

 

 

 

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