乳酸菌の不眠症に対する効果

MENU

乳酸菌は不眠症にまで効果があるの?


不眠症ととっても関係のある物質 『セロトニン』の分泌活性化に乳酸菌が大きく関わっているのです。

●乳酸菌はセロトニンの分泌を正常にして不眠症を改善

セロトニンの不足は、不眠の大きな原因と言えます。
セロトニンは目覚めから日中にかけて多く分泌される脳内物質ですが、日中にセロトニンの分泌が十分でないと体内時計が乱れたり、睡眠をうながしてくれる睡眠ホルモンメラトニンの分泌が上手くいかずに不眠症に陥ってしまいます。

 

このように睡眠と密接な関係のあるセロトニンの分泌の正常化と乳酸菌には、実は深いつながりがあるのです。そもそも、セロトニンは、幸せを感じるという脳内物質なのですが、私達のからだの中には全部で10mg程度しかない内の約90%は小腸の粘膜細胞の中に存在し、約8%が血小板の中で、脳の中には約2%程度しか存在しないのです。

 

いかにセロトニンと腸内環境に深い関係があるかがわかると思います。乳酸菌により腸内環境を整えることは、セロトニンの正常な分泌をうながし、不眠症の改善へとつながります。

 

睡眠 女性

●乳酸菌はストレスを軽減して不眠症を改善

ストレスは会社でも家庭でも日常生活の中でどこにでもあり、そのストレスにより眠りにつきにくくなったり、夜中に目覚めて眠れなくなったり、熟睡できなかったりと、さまさまな不眠症に陥りやすくなることからもストレスも不眠の大きな原因と言えます。

 

もともと生物は腸から進化が始まり、腸が脳の神経細胞を発達させ進化していると言われているくらいに、脳と腸は情報を相互にやり取りし、密接な関連をもっており「脳腸相関」と呼ばれています。

 

それだけ、腸と脳の関係が深いことからも、乳酸菌を摂取し腸内環境を改善することでストレスを軽減することがわかってきました。腸内環境が悪化すると自律神経が乱れてストレス耐性が弱くなってしまうのです。

 

乳酸菌により腸内環境を整えることで、セロトニンの分泌を正常化したり、ストレスを軽減することで眠症改善をすることが出来るのです。

 

 便秘系ランキング

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

天然美通 バナー トレーラ2

同じカテゴリー「乳酸菌の力でこんなことも・・・」の一覧

乳酸菌とお酒(アルコール)には●●な関係が?二日酔いも防いでくれる!

乳酸菌は、かなり万能な作用があるので、便秘、下痢、免疫力のアップ、アレルギー症状の緩和、美肌、などなど色々な改善効果がありますが、お酒(アルコール)を飲み過ぎた時の二日酔いまで予防してくれるのでしょう […]

記事の続きを読む

足のムズムズが気になって眠れない、薬を使わないで治すことが出来るの?

夜中に脚がムズムズして眠れない方は、鉄分とドーパミンが不足しているんじゃないでしょうか?寝ている間に肌を掻きむしってしまってるってことが良くあるんじゃないでしょうか?朝起きてみたらもう大変なってことに […]

記事の続きを読む

ガセリ菌(乳酸菌)に内蔵脂肪を減らす効果が?!

最近よくテレビCMでもガセリ菌が取り上げられています。色々ある乳酸菌の中でもガセリ菌が注目され、便通改善、免疫力アップはもちろんのこと、内蔵脂肪を減らしてダイエットに効果があるという実験結果まで公表さ […]

記事の続きを読む

乳酸菌の薄毛に対する意外な効果とは?

腸と髪の毛に深い関係があるなんて思っていませんでした。薄毛になると頭髪の状態が非常に気になるものです。しっかり頭皮ケアをしているつもりでも、身体の内側からのケア、つまり腸内環境を整えておかないと毛髪ま […]

記事の続きを読む

恐るべし乳酸菌の効果!高血糖症(糖尿病)までも改善できるの?

高血糖(血液中のブドウ糖の増えすぎ)になると、血液ドロドロ状態となり血流が悪くなります。血流が悪い状態がいつまでも続くと糖尿病、動脈硬化、視力低下など様々な症状を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞になると命 […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ