お腹の調子が悪い! 便秘になるのは?

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お腹の調子が悪い! 便秘が当たり前のようになっていませんか?

お腹調子悪いと、便秘や下痢になってつらいことが多くなっていませんか? それはきっと腸内環境が悪くなっている可能性が高いです。

便秘になっていませんか?

 

お腹の中の腸には、体に良い働きをする善玉菌と、お腹の調子を悪くしたり、体に不調をもたらす悪玉菌が住んでいます。悪玉菌が住みやすくて増えるような生活をしていると、腸の中が悪玉菌の作る有害物質に汚されて、お腹の調子が悪い状態が続いてしまいます。

 

腸の働きによって、ウンチ(便)が固くなったり、やわらかくなったり、丁度良い固さになったりします。柔らかすぎると下痢になるし、固すぎるとウンチが腸の中を移動しにくくなて便秘になります。

 

悪玉菌を増やしているんですよ

 

・肉類中心、ファストフード、インスタント食品など、ばっかり食べていませんか?
・食事は規則的に食べてますか? 朝食は食べてますか?
・睡眠時間は、きちんと取れていますか?
・運動不足になってませんか?
・会社や家庭での人間関係に強いストレスを感じていませんか?

 

これらは、悪玉菌を増やすような生活環境なんです。悪玉菌が増えると、悪玉菌の作り出す有害物質もどんどん増えてしまうのです。

 

腸内で作られた有害物質は、腸をマヒさせてしまうので、腸の働きが悪くなります。これらの有害物質は、ウンチと一緒に排出されるはずですが、腸の蠕動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)が弱まると、排出できません。

 

腸の蠕動運動が弱いと、ウンチが大腸から必要以上に水分を吸収されて、固くなります。すると、さらに腸内を移動しにくくなるため、ひどい便秘状態になります。

 

腸内に長く有害物質が残ってしまうと、腸壁から体内に吸収されて血液に有害物質が混ざってしまいます。それはもう、お腹の調子が悪くなるのは当たり前なんです。

 

善玉菌を増やすとお腹が調子良い

 

善玉菌を増やすようにすれば、お腹の調子は良くなる訳です。善玉菌と言えば、乳酸菌とかビフィズス菌などです。善玉菌を増やすには、新たに外部(ヨーグルトやサプリメントなど)から乳酸菌を摂り入れるか、自分の腸内に既に住んでいる乳酸菌の栄養分(エサ)を摂って育てて増やすかです。

 

どうせやるなら、外部から乳酸菌も、乳酸菌の栄養分も両方とも一緒に摂るのが効果的だと思いませんか? 健康や美容に良い働きをする善玉菌(乳酸菌)をとにかく腸内に増やしてあげることをすることです。

 

善玉菌が増えるとお腹の調子以外にも・・・

 

善玉菌が増えて腸内環境が整うと、お腹の調子が良くなるのはもちろんですが、その他にもカラダの調子が良くなるんです。こんな不調もありませんでしたか?

 

・風邪をひきやすい、ひいたら治りにくい?
・アトピーがひどくなってきた
・花粉症の症状がひどくなってきた
・肌荒れが、大人ニキビ、乾燥肌など、お肌のトラブルが多くなってきた
・幸せに思うことが少なくなって、ちょっとうつ病的になってきた

 

これらもすべて腸内環境の悪化が原因である可能性が高いですが、腸内環境が整うと、これらがすべて改善される可能性が高いのです。

 

 

 

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