効果的のオリゴ糖で腸内環境を改善するには!

MENU
腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる TOP  >  腸内環境改善のQ&A  >  効果的に腸内環境を改善するには、オリゴ糖をうまく使うことがポイントです。

効果的に腸内環境を改善するには、オリゴ糖をうまく使うことがポイントです。

オリゴ糖は、腸内に善玉菌を増やして、腸内環境改善してくれるのですが、せっかくならもっと効果的に腸内環境を改善したいと思いませんか? 

オリゴ糖はどんな糖?

オリゴ糖は糖類の1種です。糖類を分解していくと、一番小さな単位が単糖と呼ばれるブドウ糖ですが、オリゴ糖は、この単糖(ブドウ糖)が2個~10個くらいくっついた少糖類と呼ばれます。砂糖の仲間なのに虫歯になりにくく、やさしい甘味があって、低カロリーの糖分です。

 

オリゴ糖は、色々な種類がありますが、砂糖と同じように小腸などで吸収されるタイプのものと、胃や小腸で消化されないで大腸まで届く難消化性のタイプのものがあります。

 

単糖が多く結びついた難消化性オリゴ糖は、大腸まで届くと、善玉菌(ビフィズス菌)のエサとなって善玉菌(ビフィズス菌)を増殖させます。

 

オリゴ糖の働き

大腸内には善玉菌も悪玉菌もいるのに、オリゴ糖は善玉菌(ビフィズス菌)以外の悪玉菌のエサにもならないかと心配になりますよね。

 

しかし、難消化性オリゴ糖は、悪玉菌には分解しにくいものなので、善玉菌(ビフィズス菌)によって分解され栄養分となっているので、オリゴ糖は善玉菌だけを増やしてくれるのです。悪玉菌は主に、肉類に含まれる脂肪分やタンパク質を好んで食べます。

 

オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えると善玉菌の作り出す乳酸によって、腸内が弱酸性に保たれます。悪玉菌は酸性を嫌うので、弱酸性に保たれた腸内から減っていきます。

 

また、悪玉菌は腸内にある未消化分の脂肪分やタンパク質の混ざった便を腐敗させて増えていくのですが、善玉菌の作る乳酸の酸性が腸を刺激して、腸のぜん動運動(便を腸から肛門まで運ぶ動き)を盛んにして、スムーズに便や有害物質を排出するので、腸内がキレイに保たれます。

 

なので、これまた悪玉菌が減っていくことになり、善玉菌が増えて腸内環境は改善されるのです。

 

さらに効果的にオリゴ糖を利用するには

オリゴ糖は、すでに腸内に棲んでいる善玉菌を元気に育てて増やすように働いてくれるのですが、もっと強力に善玉菌を増やすには、オリゴ糖と一緒に善玉菌(乳酸菌やビフィズス菌など)を摂ることです。

 

新しく善玉菌を摂り入れることで善玉菌を増やすと同時に、腸内にいる善玉菌も育てて増やすことをすると短期間で腸内に善玉菌を増やすことが出来ると思いませんか?

 

だからと言ってオリゴ糖と善玉菌を別々に摂るのは面倒くさいですよね。毎日摂るものなので、出来るだけ手軽に簡単に摂りたいですよね。

 

善玉菌(乳酸菌)とオリゴ糖が一緒になったサプリを使うのが便利です。しかも何種類もの善玉菌が入ったタイプのものを選ぶと、善玉菌の種類によって色々な効果が期待できます。

 

ちなみに16種類もの善玉菌(乳酸菌)が入ったタイプのものだと、それぞれの乳酸菌の働きは、次の通りです。
→ 16種類もの善玉菌を配合した商品は、こちら

 

私がつらい便秘を解消できたのは・・・

私の場合、ウンチが固くなりやすくて、トイレに行くと出ることは出るんですが、毎回、とても踏ん張って力を入れて痛い思いをしながら排便していました。

 

出ないよりはマシだと、このままでもしょうがないと思って過ごしていました。腸内環境が悪化しているのが原因で、乳酸菌(善玉菌)とオリゴ糖を摂ることで、こんなに劇的に楽になるとは思ってもいなかったので、ちょっとビックリしました。

 

仕事の関係上、ちょっと不規則な食生活や生活習慣が続いていたと感じていましたが、それが原因でこれだけ、毎朝のトイレでつらい思いをし続けることになろうとは思ってもみなかったからです。

 

腸内環境を改善すると、思っている以上に体が健康的になれることを実感しました。便秘気味で体調も不調な日が多いと感じる方は、腸内環境を改善してみると新しい発見がありますよ。

 腸内環境を改善するのに効果的なのは、こちら

 

 

 

乳酸菌革命 バナー1-1

久光製薬 バナー トレーラー

おならの悩み バナー 

同じカテゴリー「腸内環境改善のQ&A」の一覧

さつまいもは、腸内フローラに良い働きをして便詰まりを解消してくれる?

さつまいもを食べると、おなら(屁)が出やすいと聞いたことはありませんか? さつまいもは、腸内フローラを改善して腸内を整え、便をスッキリ出す働きがあるようです。 さつまいもは、何で出来ている さつまいも […]

記事の続きを読む

ニンニクの殺菌力が、腸内フローラを悪化させるの?

ニンニクは体に良いというイメージがありますが、殺菌力が強いので腸内フローラを傷めるのでは、という心配もあります。にんにくの殺菌力は、腸内フローラを悪化させてしまうのでしょうか? ニンニクの殺菌力 ニン […]

記事の続きを読む

腸内フローラを改善するのに食べておきたい食べ物(食事)とは?

腸内に善玉菌を増やして、腸内フローラを改善するために食べておくと良い食べ物があります。どんな食材を食べておくと、腸内環境を整えて腸内フローラを良い状態にすることが出来るのでしょうか? 腸内フローラも生 […]

記事の続きを読む

食物繊維は、腸内フローラを改善してくれるの?

腸内に住んでいる細菌の状態を示す腸内フローラは、食物繊維を摂ることで改善されるのでしょうか? 体の健康や美容のためにも腸内フローラを良い状態で保つことは重要なんです。 食物繊維は、どんなもの? 腸内フ […]

記事の続きを読む

腸の働きが低下するとどうなる?

腸は、カラダの中で健康に過ごすために、とても重要な役割をしています。腸の働きが低下すると、どれだけダメージを受けるか知っていますか? 腸は健康に暮らすためにとっても大切な臓器なんです。 腸の働きとは? […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

腸ハンサム王子のプロフィール

健康のためあれこれ試し、元気な老人をめざす腸ハンサム王子

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2018 腸内環境改善で便秘解消、健康生活!乳酸菌の活躍で腸キレイになれる

    ページトップ