トイレで大便すると、お尻が痛い

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トイレで大便すると硬いウンチで、お尻が痛いのをどうにかしたい!

トイレで大便するのが怖い。硬いウンチがお尻(肛門)に当たって痛い、つらい。そんな思いをしたことは、ありませんか? 私は、長い間、固いウンチで苦しめられました。ある方法で、その辛さを解消できました。

大便への恐怖心

朝ご飯を食べると、トイレの大便に行きたくなります。毎日、大便が出るのはありがたいのですが、出し切るまでの格闘がつらい日課となっています。

 

なので、大便のためにトイレに入るのには、ちょっと恐怖心があって、どうして毎日こんな痛い思いを自分でお尻にさせているのか悩むこともしばしばでした。

 

毎日ヨーグルトも欠かさずに食べているのに、ウンチが固い日が毎日続くのです。

 

不思議なことに、ウンチの先っぽだけが固く太いのですが、そのあとの部分は程よい固さのウンチなんです。ウンチの最初の部分を出すのに、目いっぱい踏ん張って、痛い思いをして長い時間をかけて出すと、後は割とスルッと出ていますが、毎日、一苦労です。

 

なので、朝はいつもこのトイレタイムが終わるまでは、憂うつな時間なんです。

 

ヘルシーな食生活なのに、どうして?

食事は野菜中心の和食が多く、結構ヘルシーな食生活をしています。朝食もきちんと食べて、デザートにフルーツとヨーグルトは毎朝欠かすことはありませんでした。

 

ヨーグルトを毎日きちんと摂っていても、便秘気味が改善されないのは、なぜだろうと不思議でなりませんでしが、ヨーグルトは今でも続けています。

→ ヨーグルトが便秘に効かない理由は、こちら

 

ちょっと気になることは、運動はあまりしないのと、会社でのストレスが強く、週末にはクタクタになっていたことでしょうか。でも、その頃は、ストレスが原因で便秘になるなんて思ってもいませんでした。

→ ストレスで便秘になりやすい理由は、こちら

 

体調は普通ですが、風邪を引きやすかったことと、花粉症がひどくなりつつあったのは事実です。なので、年中、風邪薬と、風邪薬で胃を傷めないように胃薬を一緒に飲んでいました。

→ 風邪薬で便秘になりやすい理由は、こちら

→ 胃薬で便秘になりやすい理由は、こちら

 

腸内環境が悪化しているのが原因

その当時の便は、黒っぽい時が多く、ニオイも大便後は大変臭いニオイがしていました。おならもすぐに臭いと感じる程度でした。数多くオナラも出ていました。

 

食べるものさえ気をつけておけば良いと思っていたのが、大きな間違いでした。生活する色々な環境に影響されて、腸内に悪玉菌が増えていったのでしょう。

 

薬に頼ると危険

私の場合、大便が全くでない日が続く訳ではなく、出にくい状態だったので、下剤便秘薬といった医薬品まで頼る必要はなかったから使わなかったのですが、楽に出したがために使い続けていたら、副作用が心配でした。

→ 下剤や便秘薬の副作用は、怖い

 

ヨーグルトではなくサプリに救われた

毎日食べているヨーグルトでは、腸内に善玉菌の一つである乳酸菌を増やせないで、腸内環境は改善できなかったのですが、とある乳酸菌サプリに救われました。

 

乳酸菌を摂るのにヨーグルトでもサプリメントでも、そんなに変わりはないと思っていたのですが、体外から摂った乳酸菌が腸内で上手く働くかどうかは、ヨーグルトとサプリでは大きく違っていました。

→ ヨーグルトとサプリの違いの詳細は、こちら

 

腸内環境を効果的に改善するサプリ

腸内環境を改善するには、いかに効果的に乳酸菌(善玉菌)を増やすかということで、色々なサプリメントを試してみました。その中でも、私が最も効果的に乳酸菌を腸内で働かせることが出来たサプリの選び方には、あるポイントがありました。

 

そのおかげで、あれほどつらい思いをして大便をしていたのに、今では簡単にものの数秒でするっと出すことが出来るようになりました。腸内環境を改善するだけでこんなに楽になるものかと感心しました。

 

体調そのものが良くなって、風邪を引きにくくなったり、花粉症の症状も和らいだり、肌荒れも改善されたり、ちょっとスマートになったりと予想外のおまけまで付いてきました。

 腸内環境を効果的に改善するポイントは、こちら

 

 

 

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