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便が黒いのは腸内環境悪化のサイン?

便黒いのは、何らかの異常です。腸内環境が悪化しているかもしれません。 いつも黒い便が出るようであれば、原因を見つけて早めに対処する必要があります。

黒い便の原因

便が黒くなる原因としては、

① 腸内環境が悪化して悪玉菌が増えて便を腐敗させ腸内に長く溜めた(便秘のこと)ため

上部消化管内での出血をしているため(血液と消化液が混ざると黒くタール状になる)

③ タンパク質や脂質の摂り過ぎで消化を促すために胆汁が出すぎて黒くなるため(胆汁は黒い)

④ 海藻類などの黒い食物を多く食べたため

⑤ 貧血のため鉄剤を飲んでいるため(鉄分が酸化すると黒い)

といったことが考えられます。

③~⑤の場合は、原因となる食べ物、薬、サプリメントなどを控えることで改善されます。

不健康な腸

タール状で黒い便は

タール状で黒いウンチになるのが、② の場合に当たります。

 

胃や腸、十二指腸で出血している可能性があります。血液と消化液が混ざって黒いタール状になる訳ですが、かなりの量の血液がないとタール状までならないので、出血量もかなり多量になっていると思われます。

 

胃がん、食道動脈瘤、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などが疑われますので、早めの医療機関の受診が必要です。

 

胃

便秘で黒い便は

便秘で黒いウンチになっているのが、① の場合に当たります。

 

大腸内で悪玉菌が増えると、悪玉菌は老廃物(便)を腐敗させてしまうのでウンチは黒くなり、長く腸内にとどまることで水分が吸収されすぎて硬くなります。

 

肉類などのタンパク質や脂質の摂り過ぎのため、これらを好物とする悪玉菌が増えることで便が黒くなっている場合は、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やして腸内環境を改善していくことで、黒い便から黄褐色の便に変化し、便秘が改善され健康的なからだに作り変えることができます。

 

食事を肉類中心化から野菜中心に変えることに加えて、乳酸菌を摂取して積極的に善玉菌を増やす環境を作ることが近道です。

 

毎日、乳酸菌を摂る習慣をつけて、腸内環境を改善することから始めてみてはいかがですか。

 

乳酸菌はヨーグルトでも摂れますが、ある程度の量をとるとカロリーが気になったりします。その点、乳酸菌を濃縮したサプリメントだと、カロリーも気にすることなく手軽に毎日、摂ることができます。

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乳酸菌サプリの中でも『乳酸菌革命』は、何と言っても16種類の乳酸菌(善玉菌)が1,000億個も入っていて、主力の3大乳酸菌(ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌)が、悪玉菌の繁殖を抑えます。

 

乳酸菌革命は、強力なパワーで悪玉菌を撃退し、腸全体(小腸・大腸)を善玉菌で満たしてくれるので、便が腐敗しにくくなり、黒い便が茶褐色(黄土色)の健康的な便の色に変わり、便やおならのニオイもクサくなくなります。

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