フェカリス菌の粉末のサプリ

フェカリス菌の粉末のサプリを試してみました。フェカリス菌ってったった1gの中にヨーグルト100個分の乳酸菌が詰まっているなんてスゴイです。効果が期待できそうです。

フェカリス菌を選んだ理由

毎朝、硬い便で困っていたのもあるのですが、花粉症などのアレルギー症状を抑えたくて、フェカリス菌を選んでみました。

色々な種類の乳酸菌がありますが、「免疫乳酸菌」とも呼ばれることもあるエンテロコッカス・フェカリス EC-12株は、免疫力を高めて、アレルギー症状の花粉症やアトピー性皮膚炎の改善効果が研究結果として発表されています。

フェカリス菌の効果

フェカリス菌は、免疫力を高めたり、アレルギー症状の緩和、便通の改善の他、色々な効果があります。

【 免疫力を高める効果 】

フェカリス菌は、腸内環境を整え、免疫力をアップする働きがあります。免疫力が高まると、カラダの外から侵入してきた細菌やウィルスを素早く見つけて撃退しする働きが強まります。なのでインフルエンザなどに感染しにくくなります。

【 アレルギー症状を緩和する効果 】

フェカリス菌により免疫機能がしっかりすることで、外部からの異物（花粉や食べ物、ハウスダストなど）に過剰に反応することが抑えられます。花粉症やアトピーといったアレルギー症状を緩和することが出来ます。

【 便通（便秘・下痢）を改善する効果 】

フェカリス菌は、サイズが小さいので一度に大量（ヨーグルト100個分）の数のフェカリス菌を摂ることが出来ます。また、小腸でも大腸でも働くことができて、腸内で善玉金の増殖を早くさせ、善玉菌を増やして腸の働きを正常化させ、腸の蠕動運動（便を腸から肛門まで運ぶ動き）をしっかり働かせることで、スムーズな排便が出来るようになります。

【 コレステロール値を下げる効果 】

フェカリス菌にはコレステロール値を下げる働きがあります。脂質異常症（高脂血症）の患者さんに、6週間ほどフェカリス菌を摂ってもらった結果、血中の悪玉（LDL）コレステロールが平均して17％減少したという研究結果もあります。

【 高血圧を予防する効果 】

フェカリス菌は高血圧の改善の働きもあります。高血圧症の患者さんにフェカリス菌を飲んでもらい、大半の患者さんに高血圧の改善がみられたという研究結果があります。

フェカリス菌の粉末のサプリメントの選び方

それでは、フェカリス菌が含まれているサプリメントを選ぶときのポイントについて説明します。

フェカリス菌の特徴としては、

① サイズが小さい

フェカリス菌は他の乳酸菌と比べると、サイズは1/5程度の約500ナノメートル（1ミリの1/100万）と、とても小さいので、一度に大量に摂取できるので大きな効果が期待できると言えます。

② 死菌の方が効果が高い

フェカリス菌については、生菌として摂取するより、加熱殺菌処理により死菌にされている方が、生菌に比べ3倍も免疫力を高める効果が強いということがわかっています。

以上のフェカリス菌の特徴を活かしたサプリメントの選び方のポイントは、以下の3つです。

【 菌数の多いもの 】

フェカリス菌であれば、一度に大量に摂ることが可能ですので、できるだけ菌数のたくさん入っているものを選びましょう。

【 加熱殺菌処理されてるもの 】

フェカリス菌については、生菌より、加熱殺菌処理により死菌にされている方が、効果が高いことと、死菌であれば、そのほとんどが消化も分解もされることなく腸まで届きしっかりと働いてくれます。

【 善玉菌のエサを含むもの 】

善玉菌の栄養分（エサ）となるオリゴ糖などが、フェカリス菌と一緒に入っていると、より効果的に腸内の善玉菌を元気に増やすことが可能になります。

実際に試してみたフェカリス菌は

このポイント元に、実際に試してみたフェカリス菌は、1日1袋（1g）に1兆個の高度な加熱殺菌処理されて死菌となったフェカリス菌が入っていて、しかも善玉菌のエサとなるミルクオリゴ糖まで一緒に入ったものでした。

自分とは相性が良かったこともあり、3ヶ月ほど続けてみた結果を書いていますので、よろしければ参照してみて下さい。

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