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産後太りを解消するには、腸内のデブ菌を減らすことだった!

産後太りが解消できません。運動をしても、食事を減らしても、痩せる気配がありません。

 

でもあきらめてはダメです。腸内のデブ菌を減らすことで産後太りが解消できるかも知れませんよ!

妊娠中に体重が増えるのは当たり前

妊娠すると当然ですが、お腹の中の赤ちゃんを守ったり、育てていく必要があるので、その分は体重が重くなります。

 

妊娠中に体重が増える理由は、以下の4つです。

① 血液の量が増加する

② 脂肪がたくさん付く

③ 胎盤、羊水が作られる

④ 赤ちゃんが育つ

 

① 血液の量が増加する

お腹の赤ちゃんに栄養を届けてあげなければなりません。お母さんの胎盤から伸びて、赤ちゃんのヘソにつながっている臍帯(さいたい)は、一般的にへその緒と呼ばれています。

 

ヘソの緒の中を血液によって赤ちゃんに栄養を届けています。しっかりと血液によって栄養を届けるために、一時的に血液の量が増えます。

 

その量は、およそ2kg程度、増えると言われています。

 

② 体脂肪がたくさん付く

赤ちゃんを色々な危機から守るために、体にいつも以上に脂肪が蓄えられます。

 

増加した体脂肪は、赤ちゃんを衝撃から守ったり、冷やさないように保温効果があったり、母親が栄養を摂れなくなっても、脂肪をエネルギーとして赤ちゃんに与えることが出来ます。

 

このように、赤ちゃんを守るために、本能的に体脂肪をたくさん付けるようになります。

 

この体脂肪(皮下脂肪)は、人によって大きく違うのですが、およそ、1kg~5kgも増えてしまいます。

 

③ 胎盤や羊水

妊娠すると赤ちゃんに栄養や酸素を送って、代わりに老廃物や二酸化炭素を受け取るための臓器である胎盤が作られます。

 

そして、赤ちゃんを衝撃から守ったり、成長を促すために羊水が作られます。

 

出産すると、胎盤も羊水も体外に排出されますが、妊娠している間は、胎盤+羊水で約2kg程度、増えることになります。

 

④ 赤ちゃん自身

お腹の中で赤ちゃんはどんどん成長して大きくなっていきます。

 

出産直前であれば、赤ちゃん自身の重さで、約3kgくらいは増えることになります。

 

残ってしまうのは体脂肪

妊娠時のピークは、

① 血液の増加分 約2kg
② 体脂肪の増加分 約1kg~5kg
③ 胎盤、羊水分 約2kg
④ 赤ちゃん体重 約3kg

の合計となりますので、8kg~12kgほどプラスになります。

 

通常、妊娠してから出産直前までに、おおよそ10kgくらい増えると言われています。

 

出産してしまうと①、③、④は、もとに戻るので問題ありませんが、②の体脂肪は問題です。

 

体脂肪については、人によって増える量に大きな差が出ます。

 

ただ、この体脂肪がなかなか落ちにくくて、思うように減らない人が多いのです。そんな人は、妊娠中に痩せにくい体質になっているかもしれません。

 

痩せにくい体になっているかも?

このようなことを感じたことはありませんか?

・運動しているのに、思うように体重が減らない

・食事量を減らして、気を使ってるのに結果に結びつかない

・おやつも止めたし、間食もしてないのに痩せない

・話題のダイエットサプリを試してみても実感がない など

 

痩せるための行動を起こしているにも関わらずに、全く効果が感じられないという方、それはきっと腸内にデブ菌が増えてしまって、痩せにくく太りやすい体質になっている可能性があります。

 

同じ量だけ食べても痩せないのは、デブ菌が多いのか痩せ菌が多いのかの違いです。

 

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