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乳酸菌って何に効果(効能)があるの?乳酸菌を効率的に摂るならサプリ?

乳酸菌には、一体、どんな効果や効能があるのでしょうか? 効果をまとめてみると、整腸作用と免疫作用という重要な2つの効果があり、それ以外にも様々な不調(病気)の改善や健康維持の役割を果たしています。乳酸菌って、こんなに色々な効果があるんだと驚かされますよ!

善玉菌3

乳酸菌の2大効果

乳酸菌には、大きく2つの効果があり、一つは整腸作用で、腸の働きを整え、便秘や下痢の症状を改善して、規則正しく通便があるようにすることです。

 

もう一つが免疫作用で、腸は免疫に重要な役割を果たしており、乳酸菌を摂ることで腸内環境を改善し免疫を活性化・調整する効果により、風邪やインフルエンザの予防や症状改善、花粉症の予防や改善、アトピー性皮膚炎の改善、ガンの予防、高血圧を改善する効果などがあります。

 

また、上記以外にも、色々な効能があるようで、うつ病や不眠症、糖尿病やコレステロール値の正常化、ニキビ、肌荒れ、さらには、ダイエットにも効果があるようです。

 健康な腸

整腸作用

乳酸菌は、体内で糖を分解して作る乳酸や酢酸などを作り出すことによって、腸の動きを正常化させたり、善玉菌を増やして善玉菌の棲みやすい環境を作り、悪玉菌の増殖を抑制する働きにより腸内環境を整えて、便秘や下痢を解消して普通の排便が出来るようにします。

【便秘や下痢の改善】 → 整腸作用のあるサプリメントは、なにが良いですか?

 

 免疫力 強い

免疫作用

乳酸菌自体を構成する成分=「菌体成分」と言われるものが、小腸や大腸にある「免疫に関わる受容体(レセプター)」を刺激して腸の免疫を活性化する作用があります。つまり、免疫機能として、からだの中に侵入してくる多くの有害物質(細菌やウイルス)を素早く感知・攻撃・排除するという重要な役割を十分にこなせるように免疫力をアップします。

 

【インフルエンザ】 → 乳酸菌のインフルエンザに対する意外な効果とは?

【風邪】 → 病気・風邪の予防・症状改善に免疫力を高めるサプリメント!

【ノロウイルス】 → 乳酸菌のノロウイルスに対する意外な効果とは?

【アレルギー】
  花粉症 → 乳酸菌の花粉症に対する意外な効果とは?

  アトピー → 乳酸菌のアトピーに対する意外な効果とは?

【発がん抑制】 → 乳酸菌はがんにまで効果があるの?

 

 うつ 女性

 

病気の改善

乳酸菌を摂取し、乳酸菌の作り出す乳酸などにより、腸内が弱酸性に保たれ悪玉菌の棲みにくい環境となり、悪玉菌の増殖が抑えられ、善玉菌の勢力が強くなることで、腸内環境は整えられると、ニキビやアンチエイジング、糖尿病やカンジダ菌などに効果があるようです。また、うつ病と腸内細菌に深い関係があったりもするようです。

 

【うつ病】 → 乳酸菌はうつ病にも効果があるんですか?

【不眠症】 → 乳酸菌は不眠症にまで効果があるの?

【ニキビ】 → 乳酸菌の大人ニキビに対する意外な効果とは?

【アンチエイジング】 → 乳酸菌はアンチエイジングにも効果があるの?

【糖尿病】 → 乳酸菌の糖尿病に対する意外な効果とは?

【カンジダ症】 → 乳酸菌のカンジダ菌に対する意外な効果とは?

 

 おなかたるみ 女性

 

健康維持

 乳酸菌は、余分な悪玉コレステロールだけを吸着して取り除いたり、悪玉菌の増殖を抑え血液サラサラにして血流を良くすることで、代謝機能を回復させ脂肪燃焼=ダイエットにも効果があるようです。

 

【コレステロール】 → 乳酸菌はコレステロール値を下げてくれます?

【ダイエット】   → 乳酸菌サプリメントはダイエットにも効果あり?

 

 

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