乳酸菌革命の効果的な飲み方

頑固な便秘にも効果があると評判の高い乳酸菌サプリの『乳酸菌革命』の効果的な飲み方について解説していきます。

 

何粒飲むのが良いのか？　効果的な摂り方は、どうすれば良いのか？

 

飲む時間について、いつ飲むのがベストか？

 

飲み方や注意点についてその秘訣をご紹介します。

乳酸菌革命は、何粒飲むのが良いの？

乳酸菌革命1袋には、62粒（約30日分）が入っています。

 

基本的には1日に2粒として作られています。

 

では、1日に2粒で良いと言う理由をご説明いたします。

 

乳酸菌革命のこだわりは、乳酸菌の量と豊富な種類だと言えます。

 

【 乳酸菌の量 】

乳酸菌革命の１袋（約１ヶ月分）には、約3兆個もの乳酸菌が入っています。１粒には、約500億個の乳酸菌が入っていることになります。

 

通常、1日に2粒なので1日に1,000億個の乳酸菌を摂ることになるので、十分な量と言えます。

 

【 豊富な種類 】

今話題の主役級の乳酸菌のうち日本人に相性の良いものを含め、１６種類もの乳酸菌が入っています。

 

これは、何を示しているかと言うと、スーパー・コンビニなどに並んでいる何種類もの機能性ヨーグルトの乳酸菌部分だけを取り出して、凝縮して配合されていることになります。

 

たくさんの種類のヨーグルトを乳酸菌革命の1粒で摂ることができる、とても贅沢な乳酸菌サプリと言えるのです！

 

以上のことから、通常は2粒飲むことで十分だと言えます。

 

腸内環境が悪化しすぎている場合には・・・

腸内に悪玉菌が多くなり過ぎて腸内環境が悪化している場合には、3～6粒で調整してみることも可能です。

 

乳酸菌革命は、1日に摂る目安が2～6粒とされています。生活環境や食生活が乱れたりして、腸の調子が悪くなった場合には、6粒までの範囲で乳酸菌を多く摂り込む必要があります。

 

例えば、

・飲み会が続くような時 ・強いストレスがある時 ・飲みすぎたり食べ過ぎた時 ・睡眠不足が続く時 ・食事の時間が不規則な時　など

このような環境の時には、状況にあわせて乳酸菌革命を摂る量を1日に6粒までのところで調整してください。

 

ただし、一気に6粒にしたりしないで、朝昼晩と2粒ずつ飲むとか調整するのがベストです。通常の状態に戻ったら、2粒に戻してあげれば良いです。

 

乳酸菌革命はいつ飲むのがベスト？

乳酸菌革命はサプリメントですので、健康補助食品に分類されます。

 

薬（医薬品）ではないので、飲むのに用法として食前・食後など決められていませんので、基本的に食品ということで、飲むタイミングとして、いつ飲んでも問題ないとされています。

 

乳酸菌は、胃酸や胆汁などに弱く、食前よりは食後の方が胃の中の胃酸の状態が薄まったタイミングであり、乳酸菌が生きて腸まで到達しやすいと言われています。

 

乳酸菌革命は、生きて腸まで届ける工夫がたくさんされているので、飲むタイミングは考える必要がなく、いつでも好きな時に飲むことができます。

 

生きて腸まで届ける工夫

【有胞子乳酸菌】 有胞子性乳酸菌は、胞子の硬い殻で菌体を守っているため、熱や胃酸、乾燥にも強い乳酸菌です。   【耐酸性カプセル】 耐酸性カプセルに入れることで、胃酸や胆汁から乳酸菌を守ることができます。これで確実に乳酸菌を死滅させることなく腸まで届けることができるのです。

 

 

乳酸菌の効果的な摂り方

乳酸菌は、飲む人との相性があるようで、乳酸菌の種類によって自分に効く乳酸菌と効かない乳酸菌があります。色々な種類の乳酸菌を一度に飲むのが効果が出る可能性が高くなります。

 

また、乳酸菌だけを摂り入れるだけよりも、乳酸菌の栄養分（エサ）となる食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂ることで乳酸菌を効率良く増やして元気にすることが可能になります。

 

乳酸菌革命は、色々な種類の乳酸菌が16種類も配合されているし、食物繊維もオリゴ糖も配合されていますので、乳酸菌革命を飲むだけで、これらすべてを解決して一番ベストな状態で乳酸菌を摂取できることになります。

 

乳酸菌革命の飲み方

乳酸菌を必要とされる方は、便通（便秘、下痢）の状態が良く無い場合がほとんどです。冷たい水で飲むと内蔵を冷やしてしまうので、腸の働きを低下させてしまいます。

 

乳酸菌にとって一番適した温度が40℃前後と言われています。しかし、40℃を超えてしまうと死んでしまうので、ぬるま湯で飲むのが一番ベストの飲み方となります。

 

すぐにぬるま湯が用意できない場合もあるので、そんな場合には常温の水で飲むことをオススメします。

 

その他飲み方の注意点

同じ乳酸菌を同じタイミングで飲み続けると、身体が慣れてきて効き目が薄れてしまうことがあるようです。

 

慣れて効き目が薄れたという方も、飲むタイミングを変えることでまた、効き目が戻る場合もあります。

 

乳酸菌革命は、色々な種類の乳酸菌を配合しているので、慣れて効き目が薄れるということは、まず起こりにくいですが、もし仮に効き目が薄くなったと感じた場合は、飲むタイミングを変えてみると良いでしょう。

　私が、実際に乳酸菌革命を飲んで試した詳細は、こちら