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快便サプリで効果を一番実感できたのは、コレです!

快便になるためのサプリを探していましたが、便秘にも下痢にもどちらにも対応できるサプリで快便生活を続けています。

 

便秘、下痢で悩んでいました

長年、便秘での苦しみ

元々は、便秘ぎみで毎日、硬いウンチを出すのが大変でした。

毎日、こんなに苦しい思いをして、時間もかけて出す作業がとてもつらくなっていました。

でも、出さないわけにはいかないので、お尻が痛くなるのもガマンしながら踏ん張って出していました。

トイレに行くのがとても怖かっったですね。

もっと楽に出すことは出来ないのかと悩んでいました。

 

下痢での苦しみ

転職をすることになった時には、下痢便が続くことになって、いつ出そうになるかと心配することが多くなりました。

特に電車やバスでの移動する時にその危機感を感じていました。

いつでも行けるトイレが近くにないことにはとても不安でしょうがなかったです。

 

どうして、便秘や下痢でなやまされるんでしょうか? 快便にならないのは、何故でしょうか。

 

快便にならない原因は?

快便にならない原因を作るのが、腸内環境が悪化している状態です。

腸内の善玉菌悪玉菌のバランスによって腸内環境(腸内フローラ)は、決まります。

悪玉菌が多いと腸内環境が悪化した状態で、善玉菌が多いと腸内環境が整った状態ということができます。

 

悪玉菌が腸の働きを低下させることで、整腸機能が狂って便秘や下痢を起こしてしまいます。

 

では、腸内環境が悪化した便秘下痢とは、どのような状態のことを言うのでしょうか?

 

便秘になるのは

腸内に悪玉菌が多いと、腸内でウンチを腐らせて有害物質を作ります。

有害物質は、腸の働きを低下させて、腸のぜん動運動と呼ばれるウンチを腸から肛門へ送り出す動きを弱らせます。

 

すると、ウンチが腸内を進む速度がものすごく遅くなってしまい、長い間、腸の中にあるので、大腸がウンチから必要以上に水分を取り過ぎると、ウンチは固くなってしまって、さらに出にくい状態になるので便秘という症状となるのです。

 

下痢になるのは

腸内環境が悪化して悪玉菌が増えると、悪玉菌は腸内のタンパク質などを腐敗させ有害物質を作るのですが、その有害物質を腸が大量に吸収しないようにするために、急いでカラダの外に排出しようとする働きが起きます。

 

そうなると、腸が水分を分泌したり、腸のぜん動運動を早くして、大腸がウンチの水分を十分に吸収しないうちに出してしまいます。

その結果、水分を多く含む便(下痢)になってしまうのです。

 

快便になるには

どうやら快便になるためには、腸内環境を整える必要があることを知りました。

大腸が正常に働いてくれると、ウンチはスムーズに腸内を移動して肛門にたどり着いて、トイレに座ればスッと出てくれるようになるんです。

 

腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌(乳酸菌)を増やしてあげる必要があります。

 

乳酸菌の働き

悪玉菌が増えて腸内環境が悪化しているところに、善玉菌の一種である乳酸菌を入れて善玉菌を増やすと、善玉菌が作る『乳酸』が、腸内を弱酸性にして、悪玉菌を駆除したり、悪玉菌のすみにくい環境を作るため悪玉菌の数を減らすことになります。

 

したがって、悪玉菌による便の腐敗や有害物質の発生を抑えるために、下痢の症状を防ぐことができます。

 

また、乳酸菌の作る乳酸は、腸のぜん動運動を活発化する働きもあるので、便を腸からスムーズに肛門まで運ぶことができ、便秘の解消になります。

 

以上の様に乳酸菌により、善玉菌が増えて悪玉菌が減り、腸内環境が改善されると、便秘や下痢が解消されるということになります。

 

効果的に乳酸菌を増やすには

どんな種類の乳酸菌でも良いという訳ではありません。自分の腸と相性の良い乳酸菌でないとダメです。

 

どの乳酸菌と合うのかがわからないと、色々な種類の乳酸菌を試してみないとわかりません。

 

たくさんの種類の乳酸菌が一緒になった快便サプリであれば、どれかの種類の乳酸菌とは相性が合う確率が高いです。

 

さらに乳酸菌の数がたくさん入っていれば、より効果も大きくなると思いませんか?

 

arrow_red 効果的な乳酸菌とは?

 

 

 

 

 

→ 便秘でお悩みの場合は、こちら

 

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